21 Moviĝemaj Rimedoj Por Faciligi Naŭzon, Vomadon, Kaj Pli

Enhavo

• Konsiloj por tuja mildigo
• Prenu kontrolon
• Alfrontu la direkton, kiun vi iras
• Konservu viajn okulojn al la horizonto
• Ŝanĝi poziciojn
• Prenu iom da aero (ventumilo aŭ ekstere)
• Mordeti biskvitojn
• Trinku iom da akvo aŭ karbonatan trinkaĵon
• Distru kun muziko aŭ konversacio
• Demetu la ekranon
• Rapidaj naturaj kuraciloj
• Prempunktoj
• Aromaterapio
• Kamomila teo
• Glicirizaj radikaj lozanĝoj
• Senrecepta (OTC) kaj preskriba medikamento
• OTC-antihistaminoj
• Skopolamino
• Prometazino
• Longtempaj solvoj por malhelpi estontajn simptomojn
• Prenu vitaminon B-6
• Prenu 5-HTP + magnezion
• Prenu suplementojn
• Investu en akupresuraj bandoj
• Biofeedback-terapio
• Kiam vidi kuraciston

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Kion vi povas fari

Movmalsano povas kaŭzi simptomojn intervalantajn de milda naŭzo ĝis kapturno, ŝvitado, kaj vomado. Ajna speco de vojaĝo - aŭto, aviadilo, trajno aŭ ŝipo - povas alporti ĝin, foje subite.

Vi povas fari aferojn, kiuj povas helpi preskaŭ tuj, kiel rigardi al la horizonto. Same estas iuj longtempaj solvoj, kiujn vi povas provi, kiel preni iujn vitaminojn.

Nepre kontrolu kun kuracisto antaŭ ol komenci novajn medikamentojn aŭ suplementojn. Iuj eble interagas kun iuj subaj kondiĉoj aŭ medikamentoj, kiujn vi jam prenas.

Konsiloj por tuja mildigo

Agi rapide ŝanĝante poziciojn aŭ distrante vin kiam vi unue rimarkas movmalsanon povas helpi mildigi viajn simptomojn antaŭ ol ili fariĝos severaj.

Prenu kontrolon

Se vi estas pasaĝero, konsideru preni la radon de la veturilo. Sciencistoj kredas ke movmalsano estas kaŭzita kiam la movado, kiun viaj okuloj vidas, diferencas de la movado, kiun via interna orelo sentas. Se vi veturas la aŭton, ĉi tiuj sencoj eble pli bone konektas.

Alfrontu la direkton, kiun vi iras

Se veturado ne estas elektebla, alfrontu la direkton laŭ kiu vi vojaĝas. Denove ĝi povas helpi la malkonektiĝon inter via vida senco kaj via interna orelo. Sur pramo, provu moviĝi de la postaĵo (malantaŭo) al la pruo (antaŭa) de la boato. Iuj homoj raportas, ke sidi sur la antaŭa seĝo reduktas simptomojn. En aŭto, konsideru interŝanĝi malantaŭajn seĝojn kun iu antaŭ.

Konservu viajn okulojn al la horizonto

Fokuso sur senmova objekto malproksime estas alia taktiko, kiu helpas kun vida stimulo. Denove vi eble bezonos movi poziciojn en la veturilo, en kiu vi veturas.

Ŝanĝi poziciojn

Iuj homoj trovas, ke kuŝado plibonigas sian moviĝemon. Por aliaj, stari povas esti pli bona pozicio. Viaj ebloj dependos de via vojaĝa speco, do eksperimentu por vidi, kio plej taŭgas por vi. Se vi estas en aŭto, klini vian kapon kontraŭ vian kapapogilon povas helpi malpliigante viajn kapajn movadojn.

Prenu iom da aero (ventumilo aŭ ekstere)

Fendu fenestron aŭ iru eksteren, se via movmalsano venkas vin. Se la vetero aŭ via vojaĝmaniero ne permesas, turnu la aerfendojn al vi aŭ pripensu uzi ventumilon por blovi aeron sur vian vizaĝon. Cigareda fumo ankaŭ povas plimalbonigi vian malsanon.

Mordeti biskvitojn

Manĝi malpezan manĝeton, kiel salaj biskvitoj, povas mildigi naŭzon. Manĝaĵoj pezaj, grasaj aŭ acidaj povas plimalbonigi vian malsanon, ĉar ili malrapide digestas. Planu antaŭen se la vojo haltas dum viaj vojaĝoj plejparte ofertas rapidmanĝeblajn opciojn. Aliaj bonaj manĝaĵoj inkluzivas cerealojn, panon, aliajn grajnojn, pomojn kaj bananojn.

Trinku iom da akvo aŭ karbonatan trinkaĵon

Glutoj da malvarma akvo aŭ karbonata trinkaĵo, kiel selzero aŭ zingibra biero, ankaŭ povas bremsi naŭzon. Preterpasu kafeinitajn trinkaĵojn, kiel kafo kaj iuj sodoj, kiuj povas kontribui al malhidratigo kaj plimalbonigi naŭzon. Aliaj bonaj elektoj inkluzivas lakton kaj poman sukon.

Distru kun muziko aŭ konversacio

Ŝaltu la radion aŭ komencu konversacion por ne pensi pri via sento. Eble vi povos distri vin sufiĉe por senti vin pli bona. Esploristoj malkovris, ke aŭskulti muzikon povas helpi kun naŭzo kaj aliaj fiziologiaj simptomoj asociitaj kun moviĝa malsano.

Demetu la ekranon

Homoj, kiuj disvolvas movmalsanon, povas havi problemojn legi librojn aŭ tekstojn sur malsamaj aparatoj. Ĉi tio reiras al la sensa malkonekto inter la interna orelo kaj okuloj. Se vi fokusas ion proksime, vi eble plimalbonigos viajn simptomojn. Konsideru ŝanĝi al aŭdlibroj, muziko aŭ eĉ dormeto por pasigi la tempon.

Rapidaj naturaj kuraciloj

Diversaj naturaj kuracoj ankaŭ povas helpi vin ĉesigi moviĝeman malsanon. Memoru: ĉiam petu vian kuraciston pri konsilo pri suplementa uzo kaj dozo.

Prempunktoj

Akuprempunkto laŭ via pojno nomita nei-kuan (P6) eble faciligos vin. Metu la montrofingrojn, mezajn kaj ringajn fingrojn de via dekstra mano sur la internon de via maldekstra manradiko, komencante sub la sulko. Via nei-kuan punkto estas sub via montrofingro, inter la pojnaj tendenoj. Forte premu unu aŭ ambaŭ manradikojn dum kvar al kvin sekundoj.

Aromaterapio

Iuj odoroj, kiel puraj zingibraj kaj lavendaj esencaj oleoj, ankaŭ povas helpi. Pipromenta esenca oleo estis uzata por redukti naŭzon en pacientoj en hospitalo. Estas multaj manieroj uzi oleojn, sed disvastigi havas la plej malaltan riskon por interagoj. Vi povas aĉeti porteblan difuzilon por via vojaĝo kaj vi nur bezonas uzi kelkajn gutojn da oleo por kunsido. Unu horo estas la maksimuma rekomendinda tempo por disvastigi. Preni snufojn de esenca oleo-botelo aŭ uzi esencan olean kolĉenon estus pli oportune en veturanta veturilo.

Kamomila teo

Kamomilo estas herbo, kiu helpas al la stomako, reduktas acidojn kaj malstreĉas stomakajn muskolojn. Vi povas trovi kamomilan teon ĉe plej multaj nutraĵvendejoj kaj ĉe interretaj komercistoj kiel Amazon.com. Konsideru trempi teon antaŭ ol vi veturas, konservi ĝin en vojaĝan tason kaj trinki ĝin varme aŭ malvarme.

Glicirizaj radikaj lozanĝoj

Gliciriza radiko kutimas trankviligi stomakan ulceran doloron, stomakacidan iritiĝon, kaj helpi digestadon. Ĝi ankaŭ povas helpi forigi naŭzon kaj vomadon. Vi povas aĉeti lozanĝojn interrete ĉe komercistoj kiel Amazon.com. Servanta grandeco dependos de la marko, kiun vi aĉetas. Ĉi tiu opcio eble bongustas, sed memoru, ke ĝi ankoraŭ estas konsiderata herba suplemento.

Senrecepta (OTC) kaj preskriba medikamento

Se ĉi tiuj memzorgaj rimedoj ne funkcias, aliaj ebloj haveblas ĉe via loka apoteko aŭ per kuracista recepto.

OTC-antihistaminoj

Provu preni OTC-medikamentojn enhavantajn dimenhidrinaton (Dramamine), difenhidraminon (Benadryl) aŭ meclizinon (Antivert) 30 ĝis 60 minutojn antaŭ ol vi vojaĝas kaj ĝis ĉiu ses horoj dum la vojaĝo.

Dimenhidrinato kaj difenhidramino estas ĝenerale sekuraj por infanoj pli ol du-jaraj, sed parolas kun kuracisto pri ilia dozo. Vi eble dormos dum prenado de antihistaminoj. Se tio koncernas, meclizino havas malpli sedativan efikon ol la aliaj ebloj.

Skopolamino

Skopolamino estas preskripta kuracilo, kiu venas en pilolo aŭ haŭta makulo. Ĉiu makulo, kiu aplikiĝas malantaŭ la orelo, povas provizi trankviliĝon dum ĝis tri tagoj. Estas eblaj kromefikoj, kiel seka buŝo.

Homoj kun glaŭkomo aŭ aliaj sanaj problemoj devas diskuti ĉi tiun kuracadon kun siaj kuracistoj; ĝi eble ne estas elekto en iuj kazoj. Ĉi tiu medikamento ne taŭgas por infanoj. Ne lasu infanojn klini sin kontraŭ la diakilon, se vi portas ĝin.

Prometazino

Prometazino estas preskripta kontraŭhistamina drogo uzata por trakti movmalsanon. Ĝi helpas redukti la signalojn de via cerbo, kiuj kaŭzas vin vomi. Dozo por plenkreskuloj sub 65 estas 25 miligramoj dufoje tage, kun la unua dozo 30 minutojn ĝis unu horo antaŭ vojaĝo. Infanoj inter 2 kaj 17 jaroj povas preni inter 12,5 kaj 25 miligramojn dufoje tage.

Longtempaj solvoj por malhelpi estontajn simptomojn

Homoj, kiuj ofte vojaĝas por laboro, kaj aliaj, kiuj spertas pli severan movmalsanon, eble volas esplori longtempajn solvojn, kiel suplementado aŭ kognokonduta terapio.

Prenu vitaminon B-6

Vitamino B-6 (piridoksino) estas ofte uzata por trakti naŭzon kaj vomadon dum gravedeco, inter aliaj kondiĉoj, kiel angoro. Pliigi viajn nivelojn ankaŭ povas helpi pri moviĝa malsano, kvankam necesas pli da esplorado en ĉi tiu areo. La maksimuma ĉiutaga doza sugesto por plenkreskuloj estas 100 miligramoj tage.

Prenu 5-HTP + magnezion

Iuj sciencistoj opinias, ke malaltaj serotoninaj niveloj en la cerbo povas esti ligitaj al moviĝa malsano kaj migrenoj. La suplementoj (5-HTP) kaj povas helpi kreskigi serotoninon. Vi povas trovi ĉi tiujn suplementojn sole aŭ kombine ĉe apotekoj interrete ĉe podetalistoj kiel Amazon.com. Vidi rezultojn kun ĉi tiu kuracado povas daŭri du-tri semajnojn.

Prenu suplementojn

La herboj zingibro kaj pipromento ambaŭ esploras por subteni ĝian uzon por movmalsano kaj naŭzo. La averaĝa dozo por zingibro estas 550 miligramoj (mg), prenita unufoje ĉiutage. Por pipromento, la averaĝa dozo estas 350 mg, prenita dufoje tage.

Investu en akupresuraj bandoj

Akupremaj bandoj, kiel Sea-Bands, stimulas vian nei-kuan-punkton senĉese. Ĉi tiuj bandoj povas daŭri inter du kaj kvin minutojn post esti metitaj sur ilin por esti efikaj. Ili kostas malpli ol $ 7 paron kaj povas esti portataj de plenkreskuloj kaj infanoj pli ol 3-jaraj.

Biofeedback-terapio

Biofeedback-terapio uzas viajn pensojn por kontroli viajn fizikajn respondojn al stimuloj, kiel movado. Ĝi sukcesis kontraŭbatali aermalsanon en flugantoj de usonaj aerarmeoj.

Por fari tion, terapiisto konektas sensilojn al malsamaj partoj de via korpo por mezuri aferojn kiel koran aŭ spiran rapidon. Vi tiam laboras kun la terapiisto por kontroli viajn respondojn. Petu kuraciston pri referenco aŭ serĉu la BCIA-adresaron por atestitaj terapiistoj.

Kiam vidi kuraciston

Viaj simptomoj devas mildiĝi kiam la movado ĉesas. Movmalsano ne kaŭzas longtempajn komplikaĵojn. Eble vi kutimiĝos movi dum pli longa vojaĝo, kiel krozo, post kelkaj tagoj.

Se via laboro postulas oftan vojaĝon, aŭ se la eblo malsaniĝi maltrankviligas vin antaŭ vojaĝoj, rendevuu kun kuracisto. Preskribaj medikamentoj aŭ longtempaj ebloj kiel biofiltriga terapio povas helpi vin superi movan malsanon.