La Plej Defia Trejnado Katie Holmes iam Faris

Enhavo

• Recenzo por

Katie Holmes lastatempe diris, ke ŝi estas en la plej bona formo de sia vivo, danke al sia rolo en la venonta suspensfilmo. La Pordisto. Sed la aktorino kaj panjo delonge konscie penas fari fizikan agadon parto de ŝia ĉiutaga rutino.

"Mi provas resti en formo," ŝi diris al ni ĉe la evento de Westin's Global Running Day, kie ili anoncis sian tutmondan kunlaboron kun Charity Miles, kompanio, kiu ebligas al vi gajni monon por via elekto de bonfarado dum laborado.

"Mi prizorgis la NYC-Maratonon en 2007, kaj mi kuras de kiam mi estis knabineto. Mia familio administras," daŭrigis Holmes. (Rilate: Kuradaj Konsiletoj De Maratona Trejnisto de Katie Holmes)

Dum la pasintaj du jaroj, Holmes trempis siajn piedfingrojn en tute novan spektron de ekzercoj, kiuj defias ŝian korpon diversmaniere. "Mi ne kuras ĉiutage," ŝi diras. "Mi ankaŭ faras jogon, biciklas kaj levas pezojn."

Antaŭ preskaŭ ses aŭ sep monatoj, ŝi ankaŭ komencis boksadon. "Ĝi estas tre amuza, fortiga trejnado," ŝi diras.

Dum Holmes ne estas fremda puŝi ŝian korpon al ĝiaj limoj, ekzistas unu taŭgeca aventuro kiu defiis ŝin plej: skuboplonĝado. "Vi devas esti vere kapabla por fari tion," ŝi diras. "Ĝi timigas, kaj vi bezonas kun vere spertaj homoj." (Rilate: Kion Ĉi Tiu Timiga Scuba Plonĝa Okazaĵo Instruis Min Pri Taŭga Planado)

Vi eble pensas pri skuboplonĝado kiel malstreĉa agado, sed ĝi efektive estas konsiderata ekstrema ekzercado. En nur 30 minutoj, ĝi povas bruligi ĝis 400 kaloriojn por la averaĝa virino. Kaj konsiderante la plej multajn plonĝajn ekskursojn daŭras pli ol 30 minutojn, ne estas malofte bruligi pli ol 500 kaloriojn per nur unu skubosesio. (Tro timas eniri en la akvon? Vi povas skui skub-inspirajn trejnitecajn ilojn sen malsekiĝi.)

Kvankam skuboplonĝado estis surpriza sperto por Holmes, ĝi sendube valoris la malfacilan laboron kaj penon. "Mi faris ĝin en Cancun kaj poste denove en Maldivoj," ŝi diras, aldonante, ke ŝi vidis koralojn, testudojn, dazibatojn kaj omarojn dum siaj ekskursoj. "Mi lernis kiel praktiki resti trankvila, resti ĉeesta kaj esti dankema."

Recenzo por