Ĉu Vi Povas Matene Malsaniĝi Nokte?

Enhavo

• Kaŭzoj
• Ĉu matena malsano nokte signifas, ke vi havas knabinon aŭ knabon?
• Traktado kaj preventado
• Kiam serĉi helpon
• Konsiloj por resti sana
• Kunportebla

Superrigardo

Naŭzo dum gravedeco estas ĝenerale nomata matena malsano. La termino "matena malsano" ne plene priskribas tion, kion vi eble spertos. Iuj virinoj havas nur naŭzon kaj vomadon matene, sed malsano kun gravedeco povas okazi en ajna horo de la tago aŭ nokto.

La severeco de malsano varias de virino al virino. Eble vi sentos vin iomete malagrabla krom se vi plenigos vian stomakon, aŭ vi eble sentos vin grave malsana kaj ekscitita eĉ post nur trinkado de simpla akvo.

Legu plu por lerni pli pri matena malsano nokte, kiel administri ĉi tiun kondiĉon kaj kiam vi devas serĉi helpon.

Kaŭzoj

Kuracistoj ne plene komprenas kial graveda malsano okazas. La hormonaj ŝanĝoj okazantaj dum gravedeco kaj kiel vi reagas al ili probable ludas rolon. En maloftaj kazoj, neparencaj kondiĉoj, kiel tiroida aŭ hepata malsano, povas kaŭzi precipe severan naŭzon aŭ vomadon. Virinoj kun ĝemeloj aŭ multobloj ankaŭ povas havi pli akran malsanon.

Naŭzo en gravedeco ĝenerale komenciĝas antaŭ la naŭ-semajna marko. En iuj virinoj, ĝi eĉ povas komenciĝi jam du semajnojn post la koncepto. Iuj virinoj spertas malsanon frue, poste aŭ tute ne. Matena malsano povas daŭri kelkajn semajnojn aŭ monatojn, sed ĝenerale mildiĝas proksime al la fino de la unua trimestro.

Iuj virinoj povas sperti naŭzon kaj vomadon dum siaj tutaj gravedecoj. Ĉi tiu pli severa formo de matena malsano nomiĝas hiperemesis gravidarum. Nur ĉirkaŭ tri procentoj de virinoj disvolvas ĉi tiun kondiĉon. Ĝi estas diagnozita post kiam virino perdis kvin procentojn de sia antaŭnaska pezo, kaj ofte postulas kuracadon por administri malhidratiĝon.

Ĉu matena malsano nokte signifas, ke vi havas knabinon aŭ knabon?

Ŝajne ne multe rilatas inter la sekso de via bebo kaj la tempo de naŭzo. Tamen iuj esploroj sugestas, ke virinoj, kiuj spertas hiperemezan gravidaron, pli ofte portas knabinojn.

Traktado kaj preventado

Estas neniu elprovita maniero tute malhelpi matenan malsanon, sed ekzistas iuj vivstilaj ŝanĝoj, kiujn vi povas helpi kun via naŭzo, negrave kiam ĝi frapas. Eble vi devos sperti plurajn ŝanĝojn por vidi mildigon. Kaj kio eble funkcios unu tagon, eble ne funkcios la sekvan.

• Manĝu antaŭ ol ellitiĝi ĉiun matenon por eviti malplenan stomakon. Blandaj manĝaĵoj kiel seka rostpano aŭ salaj biskvitoj estas bonaj elektoj.
• Evitu ellasilojn, kiel fortaj odoroj, kiuj igas vin naŭzi.
• Akiru freŝan aeron kiam vi povas. Io tiel mallonga kiel promenado ĉirkaŭ la bloko povas forpeli naŭzon.
• Provu enkorpigi zingibron en vian tagon. Ekzemple, vi povas fari zingibran teon kun freŝa zingibro trempante 2-colan senŝeligitan pecon de zingibro en 1 ĝis 2 tasoj da varma akvo dum 10 ĝis 20 minutoj. Vi ankaŭ povas trovi zingibrajn kapsulojn kaj zingibrajn frandaĵojn ĉe multaj nutraĵvendejoj.
• Demandu vian kuraciston pri alternativa medicino. Acupressure, akupunkturo, aromoterapio kaj eĉ hipnoto povas helpi.
• Prenu antaŭnaskan multivitaminon ĉiutage. Vi povas trovi multajn markojn sen vendotablo aŭ via kuracisto povas preskribi unu al vi.

Se vi trovas, ke plejparto de via naŭzo okazas nokte, provu konservi taglibron por serĉi ellasilojn. Ĉu via stomako estas malplena? Ĉu vi manĝas malfacile digesteblajn aŭ grasajn manĝaĵojn, kiuj maltrankviligas vin? Ĉu iuj manĝaĵoj aŭ aliaj rimedoj igas vin senti vin pli bona? Trovi helpon povas impliki iom da detektiva laboro.

Eĉ via ĉiutaga multivitamino povas kontribui al via malsano. Provu preni ĝin en malsama tempo de la tago por vidi ĉu tio helpas. Aŭ eble provu preni ĝin kun malgranda manĝeto. Se nenio ŝajnas funkcii, petu vian kuraciston sugesti alian tipon de multivitamino, kiu eble ne sentas vin tiel malsana. Foje la fero en via multivitamino povas sentigi vin maltrankviliga. Estas diversaj varoj, kiuj ne enhavas feron, kaj via kuracisto povas sugesti aliajn manierojn, kiel vi povas plenumi ĉi tiun nutran bezonon.

Kiam serĉi helpon

Milda ĝis modera matena malsano kutime ne influas la sanon de via bebo. Se vivstilaj ŝanĝoj ne helpas, ekzistas aliaj kuracoj haveblaj:

• Vitamino B-6 kaj doksilamino. Ĉi tiuj senreceptaj opcioj estas bona unua-linia defendo kontraŭ naŭzo. Ekzistas ankaŭ preskribaj medikamentoj, kiuj kombinas ĉi tiujn du ingrediencojn. Konsumitaj solaj aŭ kune, ĉi tiuj drogoj estas konsiderataj sekuraj dum gravedeco.
• Kontraŭemetikaj drogoj. Se B-6 kaj doksilamino ne ruzas, kontraŭemetikaj drogoj povas helpi malhelpi vomadon. Iuj kontraŭemetikaj drogoj estis konsiderataj sekuraj por gravedeco dum aliaj eble ne. Via kuracisto estas via plej bona rimedo por determini la avantaĝojn kontraŭ la riskoj en via individua kazo.

Se vi havas hiperemezan gravidaron, vi eble bezonos tujan kuracistan atenton. Ne povi teni iujn manĝaĵojn aŭ likvaĵojn malsupren povas esti danĝera por via sano kaj por via kreskanta bebo. Vi ankaŭ povas disvolvi problemojn kun via tiroido, hepato kaj likva ekvilibro.

Atentu simptomojn kiel:

• severa naŭzo aŭ vomado
• pasante nur malgrandajn kvantojn de urino, kiuj povas esti malhelkoloraj, kio povus esti signo de malhidratiĝo
• ne povante reteni likvojn
• sentante svenon aŭ kapturnon starante
• sentante vian koron kuri
• vomanta sango

Ekstremaj atakoj de naŭzo kaj vomado povas postuli hospitalan restadon por replenigi fluidojn kaj vitaminojn per intravejna (IV) linio. Vi ankaŭ povas ricevi pliajn medikamentojn dum la hospitalo. En iuj kazoj, via kuracisto eble eĉ rekomendas manĝadon per tubo por certigi, ke vi kaj via bebo ricevas sufiĉe da nutraĵoj.

Konsiloj por resti sana

Ne tro zorgu, se vi ne povas manĝi vian normalan dieton. En multaj kazoj, vi devas komenci senti vin pli bona post via unua trimonato.

Dume provu ĉi tiujn konsiletojn:

• Plenigu vian stomakon, sed ne tro plenan, manĝante oftajn manĝetojn, ĉirkaŭ ĉiu unu aŭ du horoj.
• Konsideru manĝi "BRAT" dieton kun banalaj manĝaĵoj kiel bananoj, rizo, pompomo, rostpano kaj teo. Ĉi tiuj manĝaĵoj estas malmulte grasaj kaj facile digesteblaj.
• Provu aldoni proteinon al ĉiuj viaj manĝoj kaj manĝetoj, kiel nuksoj, semoj, faboj, laktaĵoj kaj nuksaj buteroj.
• Restu hidratigita trinkante fluidojn, ofte kiel simplan akvon, ofte. Trinkaj trinkaĵoj, kiuj enhavas elektrolitojn, ankaŭ povas helpi malhelpi dehidratiĝon.

Se via "matena" malsano malhelpas vian dormon, certigu, ke vi ne kuŝas tro baldaŭ post manĝado. Kiam vi bezonas ellitiĝi, certigu, ke vi leviĝas malrapide. Kaj provu vian plejeblon por ripozi dum la tuta tago, kiam vi povas.

Alie, demandu vian kuraciston pri prenado de vitamino B-6 kaj doksilamino. Doxylamine estas la aktiva ingredienco en Unisom SleepTabs, sendanĝera dorma helpilo. Flanka efiko de ĉi tiu medikamento estas dormemo, do preni ĝin nokte povas helpi kaj dormi kaj naŭzi.

Kunportebla

Matena malsano povas esti malfacila obstaklo por transiri dum via gravedeco. Ne timu peti helpon de amikoj kaj familio dum vi sentas vin malsana. Provu vian eblon identigi viajn ellasilojn kaj sperti diversajn vivstilajn mezurojn ĝis vi trovos miksaĵon, kiu taŭgas por vi. Kaj ne hezitu kontakti vian kuraciston por kuracaj elektoj kaj aliaj konsiloj.