Migreno

Enhavo

• Resumo
• Kio estas migrenoj?
• Kio kaŭzas migrenojn?
• Kiu riskas migrenojn?
• Kiuj estas la simptomoj de migrenoj?
• Kiel estas diagnozitaj migrenoj?
• Kiel traktas migrenoj?

Resumo

Kio estas migrenoj?

Migrenoj estas ripetiĝanta speco de kapdoloro. Ili kaŭzas moderan ĝis severan doloron pulsantan aŭ pulsantan. La doloro ofte estas sur unu flanko de via kapo. Eble ankaŭ vi havas aliajn simptomojn, kiel naŭzon kaj malforton. Vi eble estas sentema al lumo kaj sono.

Kio kaŭzas migrenojn?

Esploristoj kredas, ke migreno havas genetikan kaŭzon. Estas ankaŭ kelkaj faktoroj, kiuj povas deĉenigi migrenon. Ĉi tiuj faktoroj varias de persono al persono, kaj ili inkluzivas

• Streĉo
• Maltrankvilo
• Hormonaj ŝanĝoj ĉe virinoj
• Brilaj aŭ fulmantaj lumoj
• Laŭtaj bruoj
• Fortaj odoroj
• Medikamentoj
• Tro aŭ ne sufiĉe dormas
• Subitaj ŝanĝoj en vetero aŭ ĉirkaŭaĵo
• Trostreĉiĝo (tro multe da fizika agado)
• Tabako
• Retiriĝo de kafeino aŭ kafeino
• Saltitaj manĝoj
• Medikamento trouzo (tro ofte kuracado por hemikranioj)

Iuj homoj trovis, ke iuj manĝaĵoj aŭ ingrediencoj povas kaŭzi kapdolorojn, precipe kiam ili estas kombinitaj kun aliaj ellasiloj. Ĉi tiuj manĝaĵoj kaj ingrediencoj inkluzivas

• Alkoholo
• Ĉokolado
• Maljunaj fromaĝoj
• Monosodia glutamato (MSG)
• Iuj fruktoj kaj nuksoj
• Fermentitaj aŭ piklitaj varoj
• Gisto
• Kuracitaj aŭ prilaboritaj viandoj

Kiu riskas migrenojn?

Ĉirkaŭ 12% de usonanoj ricevas migrenojn. Ili povas influi iun ajn, sed vi pli probable havos ilin se vi

• Ĉu virino. Virinoj estas trioble pli verŝajnaj ol viroj ricevi migrenojn.
• Havu familian historion de migrenoj. Plej multaj homoj kun migrenoj havas familianojn, kiuj havas migrenojn.
• Havas aliajn kuracajn kondiĉojn, kiel depresio, angoro, dupolusa malordo, dormaj malordoj kaj epilepsio.

Kiuj estas la simptomoj de migrenoj?

Estas kvar malsamaj fazoj de migrenoj. Vi eble ne ĉiam trapasas ĉiun fazon ĉiufoje, kiam vi havas migrenon.

• Prodome. Ĉi tiu fazo komenciĝas ĝis 24 horoj antaŭ ol vi havas la migrenon. Vi havas fruajn signojn kaj simptomojn, kiel manĝajn avidojn, neklarigitajn humorajn ŝanĝojn, neregeblan oscedadon, retenon de fluidaĵoj kaj pliigitan urinadon.
• Aŭro. Se vi havas ĉi tiun fazon, vi eble vidos intermitlumajn aŭ brilajn lumojn aŭ zigzagajn liniojn. Vi eble havas muskolan malforton aŭ sentas vin tuŝita aŭ kaptita. Aŭro povas okazi ĝuste antaŭ aŭ dum migreno.
• Kapdoloro. Migraĵo kutime komenciĝas iom post iom kaj tiam fariĝas pli severa. Ĝi kutime kaŭzas pulsantan aŭ pulsantan doloron, kiu ofte estas sur unu flanko de via kapo. Sed kelkfoje vi povas havi migrenon sen kapdoloro. Aliaj migrenaj simptomoj povas inkluzivi
• Pliigita sentemo al lumo, bruo kaj odoroj
• Naŭzo kaj vomado
• Plimalbonigita doloro kiam vi moviĝas, tusas aŭ ternas
• Postdrome (post la kapdoloro). Vi povas senti vin elĉerpita, malforta kaj konfuzita post migraĵo. Ĉi tio povas daŭri ĝis tago.

Migrenoj pli oftas matene; homoj ofte vekiĝas kun ili. Iuj homoj havas migrenojn en antaŭvideblaj tempoj, kiel antaŭ menstruo aŭ dum semajnfinoj post streĉa semajno da laboro.

Kiel estas diagnozitaj migrenoj?

Por fari diagnozon, via kuracisto faros tion

• Prenu vian medicinan historion
• Demandu pri viaj simptomoj
• Faru fizikan kaj neŭrologian ekzamenon

Grava parto de diagnozo de hemikranioj estas ekskludi aliajn kuracajn kondiĉojn, kiuj povus kaŭzi la simptomojn. Do vi eble ankaŭ havos sangokontrolojn, resonan magnetografion aŭ CT aŭ aliajn provojn.

Kiel traktas migrenoj?

Ne ekzistas kuraco kontraŭ migrenoj. Terapio temigas trankviligadon de simptomoj kaj malhelpado de kromaj atakoj.

Estas malsamaj specoj de kuraciloj por malpezigi simptomojn. Ili inkluzivas triptanajn drogojn, ergotaminajn drogojn kaj kontraŭdolorajn kuracilojn. Ju pli frue vi prenas la medikamenton, des pli efika ĝi estas.

Estas ankaŭ aliaj aferoj, kiujn vi povas fari por senti vin pli bona:

• Ripozante kun fermitaj okuloj en kvieta, malheligita ĉambro
• Metante malvarmetan tukon aŭ glaciaĵon sur vian frunton
• Trinkaj fluidoj

Vi povas fari iujn vivstilajn ŝanĝojn por preventi migrenojn:

• Stresaj mastrumaj strategioj, kiel ekzercado, malstreĉaj teknikoj kaj biofluo, povas redukti la nombron kaj severecon de migrenoj. Biofeedback uzas elektronikajn aparatojn por instrui vin regi iujn korpajn funkciojn, kiel ekzemple via korbato, sangopremo kaj muskola streĉiĝo.
• Faru protokolon pri tio, kio ŝajnas kaŭzi viajn migrenojn. Vi povas lerni, kion vi devas eviti, kiel iuj manĝaĵoj kaj medikamentoj. Ĝi ankaŭ helpas vin eltrovi, kion vi devas fari, ekzemple starigi konsekvencan dormhoraron kaj manĝi regulajn manĝojn.
• Hormona terapio povas helpi iujn virinojn, kies migrenoj ŝajnas esti ligitaj al sia menstrua ciklo
• Se vi havas obezecon, perdi pezon ankaŭ povas esti helpema

Se vi havas oftajn aŭ severajn migrenojn, vi eble bezonos medikamentojn por eviti pliajn atakojn. Parolu kun via kuracisto pri kiu drogo taŭgus por vi.

Iuj naturaj kuracadoj, kiel ekzemple riboflavino (B2-vitamino) kaj koenzimo Q10, povas helpi preventi migraĵojn. Se via magnezia nivelo estas malalta, vi povas provi manĝi magnezion. Ekzistas ankaŭ herbo, buterbulo, kiun iuj prenas por preventi migrenojn. Sed buterburbo eble ne estas sekura por longdaŭra uzo. Ĉiam kontrolu kun via kuracisto antaŭ ol preni suplementojn.

NIH: Nacia Instituto de Neŭrologiaj Malordoj kaj Streko