Kiel Michelle Monaghan Pritraktas Frenezajn-Terurajn Fitness-Defiojn Sen Perdi Ŝian Malvarmon

Enhavo

• Ŝi amas sian vagan trejnan rutinon.
• Ŝi ankaŭ kredas multe telefoni.
• Ŝiaj mezokcidentaj radikoj daŭrigas ŝin.
• Ekzercado estas tiel por ŝia cerbo kiel por ŝia korpo.
• Estas sanaj aferoj, kiujn ŝi simple ne manĝos, kaj ŝi bonas pri tio.
• Ŝi festas sian korpon pro tio, kion ĝi povas fari.
• Recenzo por

Esti sana kaj feliĉa temas pri ekvilibro - tio estas la mantro laŭ kiu vivas Michelle Monaghan. Do dum ŝi amas ekzerci, ŝi ne ŝvitas ĝin se ŝia movoplena horaro signifas ke ŝi ne povas svingi trejnadon. Ŝi manĝas sane sed ankaŭ indulgas siajn avidojn por Quarter Pounders kaj konservas ses specojn de fromaĝo en sia fridujo. Ŝi ne posedas pesilon kaj estas pli ekscitita pri tio, kion ekzercado faras por ŝi mense ol kiel ĝi aspektigas ŝin. "Mi firme kredas je ĉio modere kaj ne batas min," diras Michelle, 40-jara.

Tiu filozofio utilis pasintjare, kiam ŝi estis freneza filmante du filmojn kaj televidan programon. Michelle nuntempe ĉefrolas kun Mark Wahlberg en Tago de Patriotoj, pri la maratona bombado de Bostono, kaj kun Jamie Foxx en la thriller Sendorma. Ŝiaj Hulu televidserioj La vojeto, pri familio implikita en kontestata novepoka spiritisma movado, ĵus revenis por dua sezono. Michelle pasigis monatojn provante enmeti rapidajn ekzercajn kunsidojn en sian pafhoraron kiam ajn ŝi povis - kaj ne timante kiam ŝi ne povis.

Feliĉe, la panjo de du (ŝia filino, Willow, estas 8, kaj ŝia filo, Tommy, estas 3) prosperas je defioj. Ŝi komencis surfadon pasintjare, kaj ŝi serioze pripensas funkciigi la Novjorkan Maratonon ĉi-jare. "Estas bone starigi celojn," diras Michelle. "Ili helpas formi sanan vidpunkton pri via vivo." Aŭskultu dum ŝi dividas kiel ŝi konservas sian prudentan sintenon kaj atingas sukceson laŭ siaj propraj kondiĉoj.

Ŝi amas sian vagan trejnan rutinon.

"Mi marŝas matene se mi povas, post kiam mi lasos la infanojn en la lernejo. Se ne, mi kuros. Tipe mi faros 30 minutojn, kio estas tri-mejla kuro por mi. Mi ankaŭ komencis fari Pilates, kaj ĝi estas vere malfacila. Mi trovas, ke ĝi estas bona ekvilibro por mia kurado, kio streĉas miajn muskolojn. Pilates malfiksas min. Mi ankaŭ amas SoulCycle. Mi ludis Spin-instruiston en filmo, kaj ĉe la tempo mi pensis, "Mi neniel povas suriri biciklon. Sed SoulCycle ĵus malfermiĝis en LA, do mi iris kun amikoj. La lumoj estis malŝaltitaj, kandeloj brulis, kaj ni kroĉiĝis. Ĝi estas kiel preĝejo!

"En Sendorma, Mi estas enketisto pri internaj aferoj, kiu vere lertas pri MMA. Rezulte, mi devis boksi kaj piedbati. Mi laboris kun trejnisto tri tagojn semajne dum tri horoj ĉe popmuziko kaj ekhavis nekredeblan formon. Mi sentas min tiel bonŝanca, ke mi povis provi ĉiujn ĉi malsamajn manierojn labori. "

Ŝi ankaŭ kredas multe telefoni.

"Kiam mi ne pafas, mi celas ekzerci almenaŭ tri fojojn semajne. Sed se mi filmas, mi malofte atingas la gimnazion. Kun La vojeto, mi irus al la parko kaj kurus eble unufoje semajne. Aŭ mi farus kaŭraĵojn kaj puŝojn en mia antaŭfilmo. Dum pafaj tagoj, mi komencas ĉirkaŭ la kvina matene kaj ne revenas hejmen ĝis la sepa nokte, do estas malfacile trovi tempon por ekzercado. Mi ĵetas al mi oston kaj ne tro maltrankviliĝas pri ĝi. Mi scias, ke kiam mi havos tempon denove, mi povos ekigi ĝin.

"Mi ankaŭ bezonas esti ekzemplo por mia filino. Tio signifas, ke mi ne povas ĉirkaŭkuri maltrankvila pri tio, kiel mi aspektas. Ni aktivas kune kiel familio - la infanoj marŝas kaj biciklas kun ni. Sed mi ne faras obsedas pri tio, kion mi manĝas."

Ŝiaj mezokcidentaj radikoj daŭrigas ŝin.

"Mi kuras duonmaratonon ĉiujare kun Maria, mia plej bona amiko el mia hejmurbo en Iovao. Mi konas ŝin ekde mi estis infano. Ni kutime faras vetkurojn en malsamaj urboj, do ni faros semajnfinon el ĝi. Bonege, ĉar estas tagoj, kiam mi devas fari ok-mejlan kuron, kaj mi ricevos tekston de Maria dirante, "Mi faris ok mejlojn! Ĉu vi faris la vian?" Trejnado kun ŝi helpas instigi kaj kuraĝigi min. "

Ekzercado estas tiel por ŝia cerbo kiel por ŝia korpo.

"Mi furiozas kiam mi ne funkcias. Nur demandu mian edzon! [Ridas.] Mi vere dependas de ekzercado por malpezigi streĉon. Pasintsemajne mi estis superfortita kaj mi pensis, ke mi devas kuri aŭ marŝi. por malplenigi mian kapon. Mi havis liston de farendaĵoj, kiu estis mejlo longa, kaj mi ne sciis kion pritrakti unue. Kiam mi kuras, ĝi helpas meti ĉion en lokon.

"Antaŭ jaroj, kiam mi komencis ekzerciĝi, temis pri formi mian korpon. Sed nun la mensaj profitoj superas la fizikajn. Tial mi amas iri por promenado matene. Estas io pri grimpado de monto, kiu estas simbola- vi fiksas vian intencon kaj pri kio vi volas koncentriĝi. Mi pensas pri tio, kion mi devas fari hodiaŭ aŭ kion mi devas plenumi ĉi tiun semajnon. Ĝi permesas al mi tiun spacon kie estas neniu alia ĉirkaŭe."

Estas sanaj aferoj, kiujn ŝi simple ne manĝos, kaj ŝi bonas pri tio.

"Mi neniam ŝatis fruktojn. Por kompensi ĝin, mi havas verdan sukon ĉiumatene, kiu estas tute sen frukto sed havas tunojn da vitaminoj el legomoj. Tipa tago de manĝado por mi estas ovoj aŭ avena faruno por matenmanĝo, supo. aŭ salato por tagmanĝo, kaj fiŝo aŭ viando kaj multaj legomoj por vespermanĝo."

Ŝi festas sian korpon pro tio, kion ĝi povas fari.

"Mi amas mian formon ĉar mi scias pri kio ĝi kapablas kuri 13 mejlojn, havi du infanojn kaj lerni surfi. Mi amas mian korpon multe; ĝi estas profunde mirinda. Mi havas enorman dankemon por ĝi."

Por pli pri Michelle, reprenu la martan numeron de Formo en gazetbudoj la 14-an de februaro.

Recenzo por