Kio estas Metatarsalgio kaj kiel oni faras la kuracadon?

Enhavo

• Ĉefaj kaŭzoj
• Ĉefaj simptomoj
• Kiel la kuracado estas farita
• Hejmaj kuracaj elektoj

Metatarsalgio estas la doloro, kiu influas la antaŭon de la piedoj, konsistigita de la metatarsaj ostoj, kiuj estas malgrandaj ostoj, kiuj formas la piedfingrojn kaj la piedon. Ĝi povas havi plurajn kaŭzojn, inkluzive de uzado de netaŭgaj kalkanoj kaj ŝuoj por la piedoj, fortefikaj ekzercoj, troa pezo aŭ misformaĵoj en la piedoj, kiel kava piedo aŭ ujon.

Metatarsalgio kuraceblas, kaj kuracado fariĝas per fizioterapiaj ekzercoj por plibonigi subtenon kaj moviĝemon de la piedoj, krom la uzo de ortopedaj insoles por akomodi kaj malpezigi doloron dum marŝado. Konsulto kun ortopedisto aŭ fiziologo ankaŭ gravas, precipe en kazo de persista doloro, por pli profunda pritakso de la kaŭzo kaj povi gvidi la uzon de kontraŭdoloraj drogoj, kiel kontraŭinflamatorioj.

Ĉefaj kaŭzoj

Metatarsalgio kutime ekestas kiam estas kolero de la artikoj, tendenoj aŭ nervoj, kiuj subtenas la metatarsalojn, kaj povas esti kaŭzita de:

• Portante altajn kalkanojn aŭ pintajn ŝuojn, ĉar ili emas pliigi la premon en la metatarsianoj;
• Piedo misforma, kiel antaŭpieda kavaĵo aŭ ŝanĝoj en la formo de la fingroj, kiel en la ujon. Rigardu iujn konsiletojn por prizorgi la ujon;
• Superpeza, kiu kaŭzas pli grandan troŝarĝon sur la ostoj de la piedoj;
• Neŭrologiaj malsanoj, kiuj efikas sur la nervoj de la piedoj, kiel Neŭromo de Morton. Komprenu, kio ĝi estas kaj kiel identigi la neuromon de Morton;
• Tre efikaj fizikaj agadoj aŭ dum multaj horoj, kiel kurado de longaj distancoj, precipe kiam ne ekzistas taŭga orientiĝo, kio kondukas al troŝarĝo de la metatarsaloj;
• Disvolviĝo de artrito aŭ osteoartrito en metatarsianoj, pro aĝ-rilata osta eluziĝo aŭ inflamo pro ŝanĝoj en imuneco. Komprenu la kaŭzojn kaj kiel diferenci inter artrito kaj artrozo.

Por konfirmi la kaŭzon de metatarsalgio, la kuracisto aŭ fizioterapiisto devas, krom observi la simptomojn, identigi ŝanĝojn en la piedoj kaj, se necese, ordigi testojn kiel piedajn rentgenajn radiojn, podoskopion, kiuj povas identigi la formon de la piedsigno, aŭ baropodometrio, kiu ebligas al vi taksi la lokojn de plej granda premo sur viaj piedoj, marŝante aŭ starante senmove.

Ĉefaj simptomoj

Metatarsalgio kaŭzas simptomojn kiel:

• Doloro en la plandoj de viaj piedoj, kiu kutime plimalboniĝas dum marŝado aŭ starado dum longa tempo. Ĉar la kaŭzo daŭras aŭ plimalboniĝas la misformaĵo de la piedoj, la doloro povas fariĝi intensa kaj, multfoje, povas malfunkciigi la agadon.

Ankaŭ estas ofte por homoj kun metatarsalgio havi kalojn sur la piedo, montrante la areojn, kiuj suferas la plej grandan premon. Krome videblas devioj aŭ ŝanĝoj en la formo de la piedoj, kiel devio de la fingroj aŭ ostaj elstaraĵoj.

Kiel la kuracado estas farita

Por trakti metatarsalgion, oni rekomendas sperti taksadon fare de la ortopediisto, fiziisto aŭ fizioterapiisto, kiu povos taksi la eblajn kaŭzojn kaj indiki la plej taŭgajn traktadojn por ĉiu persono. Ŝlosilaj rekomendoj inkluzivas:

• Prenante kontraŭinflamajn kuracilojn, kiel ekzemple Diclofenac aŭ Ketoprofen, ekzemple, kiuj estas indikitaj de la kuracisto por malpezigi doloron kaj malkomforton;
• Fari fizikan terapion, kun ekzercoj por plibonigi subtenon kaj moviĝemon de la piedoj, krom trejnado de forto kaj ekvilibro, helpante korekti la paŝon.
• Preferu porti komfortajn kaj adaptitajn ŝuojn, evitante streĉajn kalkanojn aŭ ŝuojn;
• Uzante ortopedajn insoles tajloritaj, kiuj helpas akomodi la piedojn kaj redukti la ŝarĝon sur la metatarsianoj;

Traktado kun kirurgio povas esti indikita de la ortopedisto kiam antaŭaj kuracadoj ne efikis, precipe kiam estas multe da misformaĵo aŭ troa rigideco en la metatarsianoj.

Hejmaj kuracaj elektoj

Por malpezigi metatarsalgion, bonega hejma rimedo estas ruliĝi botelon aŭ rulglobetojn sub viajn piedojn, tien kaj reen, farante specon de masaĝo sur la plando de la piedo, estante bona maniero malstreĉi la muskolojn kaj malpezigi streĉojn en la regiono. Rigardu pli da manieroj malstreĉi la muskolojn de la piedoj en la sekva filmeto:

Krome bruligi piedojn per varma akvo, sed zorgi ne bruligi vin, dum 20 ĝis 30 minutoj, krom kuŝi kun la piedoj supren aŭ masaĝi viajn piedojn per esencaj oleoj ankaŭ estas bonaj manieroj por malpezigi malkomforton. Vidu pli da konsiloj pri kiel mildigi piedan doloron.