Ĉi tiu Virino Finigis Sian 60-an Ironman Triatlon Dum Graveda

Enhavo

• Recenzo por

Kreskante, teamaj sportoj estis mia konfit-futbalo, kampohokeo kaj lakroso. En kolegio, mi naĝis kaj estis sufiĉe bonŝanca por ricevi stipendion en Sirakuzo por ludi kampohokeon. Kiam mi diplomiĝis en 2000, mi uzis mian diplomiĝan monon por aĉeti mian unuan triatlonbiciklon kaj vangofrapis min en plenan Ironman-distancan triatlonon du semajnojn poste kiam mi estis 21-jara.

Mi kaptis la triatlonan cimon kaj pasigis la sekvajn naŭ jarojn kurante sur la amatora nivelo. Kiam mi fariĝis 30-jara, ĉi tiu nuksa ŝatokupo fariĝis mia laboro. Ĝi estas mia kariero dum la lastaj naŭ jaroj, kaj mi kompletigis 60 plendistancan Ironman-triatlonojn. (Rilate: 12 Konsiletoj pri Trejnado de Triatlono Ĉiu Komencanto Triatleto Bezonas Scii)

La 4an de marto 2017, mi kuregis kun Ironman Nov-Zelando, ne sciante, ke mi estis graveda ĉirkaŭ kvar semajnoj tiutempe. Mi diligente preparis min por tiu vetkuro dum la tuta vintro esperante kapti ses-torpan venkon. Sed mi ne sentis min mem tie ekstere. Ĝi havas sencon por mi nun kial mi estis tiel naŭzita, malsana, kaj vomis poŝojn dum la naŭ horoj sur la kurso.

Estis forta manko de eltenemo, kiun mi ne povis distingi tiutempe, sed mi dankis meti trian kaj estis super la luno poste, kiam mi eksciis, ke ni havas iom da vivo survoje. Dum gravedeco kompreneble ne estas ideala por mia laboro kiel profesia vetkurtriatleto, esti panjo estas mia revo dum sufiĉe da tempo.

Pensmaniero, kiun mi respektas kiel instigo, estas: Memoru, kiel vi sentas vin poste. Graveda aŭ ne, jen kio helpas min vigligi, rekalibrigi kaj aranĝi mian korpon en pli bonan fendon por la tago. Resti tre aktiva dum la gravedeco ankaŭ vere helpis min trakti kiel terure mi povas senti min pri partoj de ĉi tiu vojaĝo. Alivorte, estas bonege moviĝi inter kunsidoj pasigitaj en feta pozicio, lulante mian sakon.

Ĝuste nun, mi ekzercas tri ĝis kvin horojn ĉiutage, kio permesas al mi konservi la muskolan memoron, laboretoson kaj atletikon kiel atleto antaŭĝojanta reveni al multaj kursejoj en 2018. (Rilate: Kiom da Ekzercado Vi Faru Dum Graveda?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F1548066501891739%2F%3F3

Antaŭ la 9-a matene mi havis preskaŭ kvar horojn da trejnado, sed nun kiam mi estas graveda, eĉ 6 aŭ 7 a.m. estas frua komenco. La sola afero, kiu okazas antaŭ tio, estas, ke mi devas ellitiĝi la 10-an fojon por pisi.

Koncerne mia trejnado nun, mi naĝas inter 6 kaj 10K tage. La akvo ĉiam estis mia loko kiam mia korpo estas sub devigo. Mi ankaŭ biciklas per mia CycleOps Hammer-trejnisto kvar aŭ kvin fojojn semajne kaj aspergas iujn SoulCycle-klasojn kun amikoj por iom spici ĝin.

La unuaj 16-ish semajnoj, mi ankaŭ kuris inter 40 kaj 50 mejlojn semajne. Sed fine mi disvolvis ĉi tiun frenezan premon ĉirkaŭ mia pelva areo, kaj ĝi simple sentis min malĝusta. Mia kuracisto diris, ke ĝi estas kombinaĵo de la bebo sidanta vere malalte kaj ĝuste tio, kion iuj gravedaj virinoj spertas dum ilia utero pligrandiĝas. Ĉiu virino portas malsame, do mi certis, ke kvankam la premo ne difektos mian bebon, estis grave aŭskulti mian korpon.

Rezulte, mia kurado signife malpliiĝis kaj certe malrapidiĝis eĉ pli en la pasintaj du monatoj. Se mi povas elkrii tri ĝis kvin facilajn mejlojn ĉiutage kun ĉi tiu senĉesa pelva premo, tio estas venko! Mi ĉiam memoras, ke ĉi-momente ne gravas trapasi tiajn aferojn.

Forttrejnado ankaŭ estas ŝlosilo. Miaj kutimaj semajnaj kunsidoj kun mia forta trejnisto estis konstantaj ekde la graveda komenco, kaj mia trejnisto adaptiĝas kun mi dum mi ŝanĝiĝas. Ekzemple, kun mia pelva doloro, ŝi korpigis multajn pelvajn plifortigajn ekzercojn en la miksaĵon, kio helpas kun la trotado.

Por sportistoj estas enradikiĝite en ni manĝi ekvilibran, sanan kaj nutran densan dieton kiel vivmanieron. Mi ne traktas tion alimaniere por gravedeco. Nun, kiam mi pasas pli ol 6 1/2 monatojn, mi trovas, ke manĝi malgrandajn manĝojn dum la tuta tago helpas teni miajn energinivelojn kaj teni ĉian naŭzon. (Rilata: La "Manĝado por Du" Dum Gravedeco Ideo Estas Fakte Miskompreniĝo)

Mi plifortigis la oranĝan sukon kaj ŝaŭmakvan koktelon por la kroma folika acido, kiun provizas OJ, kaj mi enĵetas iom da malgrasa ruĝa viando almenaŭ unufoje semajne por akiri tiun bezonatan feron. Ampleksaj fruktoj, greka jogurto, migdala butero sur rostpano, Bungalow Munch granola, Züpa Noma pretaj supoj kaj salatoj kun kradita kokido kaj avokado ankaŭ ludas ŝlosilan rolon. Krome, same kiel kiam mi tre trejnas kaj vetkuras, mi ankoraŭ certigas resti ekvilibra kaj manĝi iom da ĉokolado, pico aŭ kuketo de tempo al tempo. Vario estas reĝo.

En sporto, mi ĉiam parolis pri havado de atingi vs. bezonas pensmaniero. NI EKVENS trejni. Ni GET kuregas en triatlonoj. Neniu igas nin fari ĝin. Ni faras ĝin ĉar ni VOLAS. Ni faras ĝin ĉar ĝi igas nin prosperi kaj ni vere ĝuas ĝin.

En gravedeco, la rilato estas sufiĉe simila. Ni revas havi homan vivon ĉe la fino de nia gravedeco, sed ni povas sperti tiom da mirindaĵoj survoje. Mi konfesos - tre malkaŝe kaj sincere - ke gravedeco estis unu el la plej malfacilaj spertoj de mia vivo ĝis nun. Ĝuste tial, sendube, mi ĉiam reiras kaj memorigas min pri tio atingi vs. devas sinteno. Kaj mi memorigas min, ke la plej riĉigaj kaj plej gravaj aferoj en la vivo bezonas iom da doloro kaj multe da fortikeco por atingi la magian rezulton finfine.

Kun mia edzo, Aaron, ekde ni estis 14-jaraĝa, mi revis pri la okazo krei homan vivon kune. Mi tre antaŭĝojas vidi Aaron kaj BBK (knabeto Kessler!) ĝoji sur la kurejoj en 2018 kaj poste - ĝi estos la plej bona instigo, kiun mi iam povus imagi.

Recenzo por