6 konsiloj por pliigi la patrinan lakton

Enhavo

• 1. Mamnutru kiam ajn la bebo malsatas
• 2. Donu la bruston ĝis la fino
• 3. Trinku pli da akvo
• 4. Konsumu manĝaĵojn, kiuj stimulas produktadon de lakto
• 5. Rigardu la bebon en la okulojn dum mamnutrado
• 6. Provu malstreĉiĝi dum la tago
• Kio povas malpliigi la produktadon de lakto

Havi malaltan patrinlaktan produktadon estas tre ofta maltrankvilo post la naskiĝo de la bebo, tamen, plejofte, ne estas problemo pri produktado de lakto, ĉar la produktita kvanto multe varias de unu virino al la alia, precipe pro la specifaj bezonoj de ĉiu bebo.

Tamen, en kazoj, kiam la produktado de patrina lakto estas vere malalta, ekzistas kelkaj simplaj konsiloj, kiuj povas helpi pliigi produktadon, kiel trinki pli da akvo, mamnutri kiam ajn la bebo malsatas aŭ konsumas manĝaĵojn, kiuj stimulas la produktadon de lakto.

Ĉiukaze ĉiam gravas konsulti kuraciston, kiam oni suspektas, ke la produktado de patrina lakto estas malalta, identigi ĉu estas problemo, kiu eble kaŭzas ĉi tiun ŝanĝon, kaj komenci la plej taŭgan kuracadon.

Iuj simplaj konsiletoj por pliigi la patrinlaktan produktadon estas:

1. Mamnutru kiam ajn la bebo malsatas

Unu el la plej efikaj manieroj certigi la produktadon de patrina lakto estas mamnutri kiam ajn la bebo malsatas. Ĉi tio estas ĉar, kiam la bebo estas mamnutrita, hormonoj liberiĝas, kiuj igas la korpon produkti pli da lakto por anstataŭigi tiun, kiu estis forigita. Tial la idealo estas lasi la bebon mamnutri kiam ajn li malsatas, eĉ nokte.

Gravas konservi mamnutradon eĉ en kazoj de mastito aŭ kontuzita cico, ĉar la suĉado de la bebo ankaŭ helpas trakti ĉi tiujn situaciojn.

2. Donu la bruston ĝis la fino

Ju pli malplena la brusto fariĝas post mamnutrado, des pli granda estas la produktado de hormonoj kaj des pli granda estas la produktado de lakto. Tial, kiam ajn eblas, estas konsilinde lasi la bebon tute malplenigi la bruston antaŭ ol oferti la alian. Se la bebo ne tute malplenigas la mamon, vi povas komenci la sekvan mamnutradon, por ke ĝi estu malplenigita.

Alia eblo estas forigi la reston de la lakto per mana aŭ elektra mama pumpilo inter ĉiu nutraĵo. Vidu kiel esprimi lakton per mama pumpilo.

3. Trinku pli da akvo

La produktado de patrina lakto multe dependas de la hidratiga nivelo de la patrino kaj, tial, trinki 3 ĝis 4 litrojn da akvo tage estas esenca por konservi bonan laktan produktadon. Krom akvo, vi ankaŭ povas trinki sukojn, teojn aŭ supojn, ekzemple.

Bona konsilo estas trinki almenaŭ 1 glason da akvo antaŭ kaj post mamnutrado. Rigardu 3 simplajn teknikojn por trinki pli da akvo dum la tago.

4. Konsumu manĝaĵojn, kiuj stimulas produktadon de lakto

Laŭ iuj studoj, la produktado de patrina lakto ŝajnas esti stimulita per la ingestaĵo de iuj manĝaĵoj kiel:

• Ajlo;
• Aveno;
• Zingibro;
• Fenugreek;
• Luzerno;
• Spirulino.

Ĉi tiuj manĝaĵoj povas esti aldonitaj al la ĉiutaga dieto, sed ili ankaŭ povas esti uzataj kiel suplemento. La idealo estas ĉiam konsulti kuraciston antaŭ ol komenci uzi ia ajn suplementon.

5. Rigardu la bebon en la okulojn dum mamnutrado

Rigardi la bebon dum li mamnutras helpas liberigi pli da hormonoj en la sangocirkuladon kaj sekve pliigas la produktadon de lakto. Eksciu, kiuj estas la plej bonaj mamnutraj pozicioj.

6. Provu malstreĉiĝi dum la tago

Ripozi kiam ajn eblas certigas, ke la korpo havas sufiĉe da energio por produkti patrinan lakton. La patrino povas eluzi la okazon sidi sur la mamnutra seĝo kiam ŝi finas la mamnutradon kaj, se eblas, eviti hejmajn taskojn, precipe tiujn, kiuj postulas pli da penado.

Vidu bonajn konsilojn por malstreĉiĝi post naskiĝo por produkti pli da lakto.

Kio povas malpliigi la produktadon de lakto

Kvankam ĝi estas tre malofta, la produktado de patrina lakto povas redukti en iuj virinoj pro faktoroj kiel:

• Streso kaj angoro: la produktado de streĉaj hormonoj malhelpas la produktadon de patrina lakto;
• Sanaj problemoj: precipe diabeto, polikista ovario aŭ alta sangopremo;
• Uzo de medikamentoj: ĉefe tiuj, kiuj enhavas pseŭdoefedrinon, kiel kuracilojn por alergioj aŭ sinusito;

Krome, virinoj, kiuj antaŭe havis ian operacion pri mamo, kiel mama redukto aŭ mastektomio, eble havas malpli brustan ŝtofon kaj, sekve, reduktis patrinan laktan produktadon.

La patrino povas suspekti, ke ŝi ne produktas la necesan kvanton da lakto, kiam la bebo ne pezas laŭ la rapideco, aŭ kiam la bebo bezonas malpli ol 3 ĝis 4 vindotukojn tage.Vidu aliajn signojn pri kiel taksi ĉu via bebo sufiĉe mamnutras.