Ĉu Vi Povas Preni Melatoninon kaj Naskiĝan Kontrolon Samtempe?

Enhavo

• Kio Estas Melatonino?
• Melatonino kaj Kontraŭkoncipado
• Parolante kun Via Doktoro

Se vi luktas kun endormiĝi nokte, eble vi interesiĝos pri io por helpi vin iom ripozi. Unu tia dormhelpo estas melatonino. Ĉi tio estas hormono, kiun vi povas preni por plibonigi la ekzistantajn melatoninajn nivelojn en via korpo. Natura kaj sinteza melatonino helpas prepari vian korpon por dormi nokte. Se vi prenas kontraŭkoncipajn pilolojn, tamen preni plian melatoninon eble malpliigos la efikecon de ĉi tiuj piloloj.

Kio Estas Melatonino?

Melatonino estas nature aperanta hormono en via korpo. Ĉi tiu hormono helpas vin ekdormi kaj dormi nokte. Ĝi estas produktita de la pineala glando. Ĉi tio estas malgranda glando super la mezo de via cerbo.

Kiam la suno subiras, via korpo produktas melatoninon, kaŭzante dormon. Nature okazanta melatonino komencas funkcii ĉirkaŭ la 21-a horo. Ĝiaj niveloj restos altaj ĉirkaŭ 12 horojn. Ĝis la 9a matene, la melatoninaj niveloj en via korpo apenaŭ estas eltroveblaj.

Se vi malfacile dormas, vi povas preni sintezan melatoninon por plibonigi la nivelojn jam trovitajn en la korpo. Melatonino povus esti utila por pluraj kondiĉoj, kiel ekzemple:

• sindromo de malfrua dorma fazo
• sendormeco en infanoj kaj maljunuloj
• jetlago
• dormaj malordoj
• dorma plibonigo por tiuj, kiuj estas sanaj

Melatonino estas havebla sen vendotablo. Ĉar ĝi estas konsiderata dieta suplemento, la Usona Administrado pri Manĝaĵoj kaj Medikamentoj ne reguligas ĝin. Ĉi tio signifas, ke tio, kio vendiĝas, varias multe. Ĉi tio povus ankaŭ signifi, ke tio, kio estas listigita sur la etikedo, eble ne estas ĝusta. Estas rekomendinde, ke vi aĉetu komercajn melatoninajn suplementojn produktitajn en laboratorio por malpliigi la riskon de ĉi tio.

Manĝi melatoninon povas helpi vin dormi pli rapide aŭ ĝustigi vian tagnoktan ritmon, kiu estas la natura horloĝo de via korpo. Se vi uzas kontraŭkoncipajn pilolojn, vi devas konsulti vian kuraciston antaŭ ol uzi melatoninon.

Melatonino kaj Kontraŭkoncipado

Se vi prenas kontraŭkoncipadon, vi devas diskuti viajn dormhelpajn eblojn kun via kuracisto. La kombinaĵo de kontraŭkoncipado kaj melatonino povas ŝanĝi la efikecon de kontraŭkoncipaj piloloj. Piloloj kontraŭ naskkoncipado pliigas la naturan melatoninon en via korpo. Kiam ili estas uzataj en kombinaĵo kun melatonino, viaj niveloj de melatonino eble fariĝos tro altaj.

Melatonino ankaŭ povas interagi kun aliaj medikamentoj, inkluzive sangajn maldikigilojn, imunosupresantojn kaj diabetajn medikamentojn.

Parolante kun Via Doktoro

Se vi uzas kontraŭkoncipadon kaj havas problemojn por dormi, parolu kun via kuracisto antaŭ ol preni novajn medikamentojn aŭ suplementojn. Via kuracisto devas taksi la efikecon de via kontraŭkoncipado per aldonitaj medikamentoj. Via kuracisto povas priskribi iujn ajn pliajn antaŭzorgojn, kiujn vi devas fari por preventi gravedecon.

Via kuracisto povas ankaŭ doni al vi informojn pri aliaj eblaj dormhelpoj, kaj ankaŭ instrui vin pri la ĝustaj dozoj. Gravas preni la ĝustan kvanton de iu dorma helpilo por eviti interrompi vian naturan dorman ciklon.