Konsiletoj pri Manĝoplanado, kiuj faciligas Paleo-Manĝadon

Enhavo

• Recenzo por

Vivi paleo-vivmanieron bezonas * seriozan * devontigon. De ĉasi la plej bonajn prezojn pri herbmanĝita viando ĝis dedukti tion, kion vi povas mendi dum la nokto, manĝi nutraĵojn nur el la Paleolitiko - freŝaj kaj laŭsezonaj legomoj, viando, marmanĝaĵoj, kelkaj nuksoj kaj fruktoj - ne ĉiam estas facila. Jes, vi lernos venki viajn avidojn por pico aŭ pasto, sed la vivstilo ne bezonas esti malfacila. Manĝplanado anticipe kaj fari sanajn, bongustajn manĝojn hejme povas helpi vin alteni la vivstilon kaj eĉ ŝpari monon en la procezo. Do ĉesu streĉi kaj planu manĝojn kiel profesiulo.

Brakumu Kuirejan Konfidon

Imagu ĉi tiun scenaron: Vi revenas hejmen de la laboro, prenas kolbason, salikokojn kaj varion da vegetaĵoj el via fridujo, kaj vipas nutran kaj tute paleo-20-minutan manĝitan manĝilon sen eĉ momento de hezito. Ĉu vi sonas bone? Se jes, salutu la manĝoplanadon. Ĉi tiu eta konsileto estas precipe utila kiam vi akceptas specifan dieton. Ĉar manĝi neprilaboritajn, lokajn kaj laŭsezonajn manĝaĵojn estas fruktodona - sed ĝi ankaŭ povas malfacile resti ĉe vi, kiam vi malsatas post laboro.

Ĉu vi estas nova pri paleo kaj ne certas, kion kuiri aŭ sperta, kiu volas aldoni diversecon al viaj manĝoj, lasi manĝajn planajn servojn kiel eMeals fari la malpuran laboron por vi povas doni al vi akcelon de aldonita kuraĝo vivi la vivon facile. . eMeals provizas agordeblajn ĉiusemajnajn manĝajn horarojn, aĉetlistojn de nutraĵvendejoj, kaj paŝon post paŝo instrukciojn, do vi ricevos ĉiujn bonajn manĝaĵojn, malpli la planadon. Ideala situacio? Inferoj jes.

Estu Kreiva

Elektu temajn noktojn kiel Taco Tuesday por helpi antaŭdifini kelkajn tagojn de la semajno kun garantiitaj manĝideoj kaj faciligi la planadon. Ŝanĝu viajn ĉefajn pladojn de tempo al tempo, tamen, por ke vi ne enuu. (Kvazaŭ eĉ eblus laciĝi de takoj...) Provu rotaciigi kokajn burritojn envolvitajn en laktukon kun bova takosalato, aŭ faru florbrasikajn "takajn" ŝelojn kaj superu ilin per porkaĵo sufokita en pika memfarita tako-spimento. Miksu aferojn eĉ pli provante fiŝajn enirejojn kiel chipotle-salikokaj takoj iun nokton. Kaj invitu viajn amikojn por fosi kun vi - fidu nin, eĉ viaj ne-paleo-amikoj ĝuos.

Amu Viajn Restojn

Fari iomete krom kuiri vespermanĝon por tagmanĝi la sekvan tagon estas kaj finance lerta kaj vere ŝparema tempo. Malamas la ideon de restaĵoj? Flankenmetu ingrediencojn dum kuirado kaj iomete ŝanĝu la recepton por via tagmanĝa parto - vi eble eĉ ne rimarkos, ke vi manĝas esence la samon. Transformu tiun kroman kradrostitan jupstekon de hieraŭ vespere en fajrajn fajitojn, kiuj ĵaluzigos la tutan oficejon. Aŭ ĵetu ĝin sur liton de legomoj kaj legomoj por salato, kiu estas nur enuiga. Bruna ensakigo de via tagmanĝo faciligos resti ĉe via plano, kiam tagmanĝo ruliĝos, kaj vi ŝparos multe da mono, kiam vi ne devos manĝi eksteren ĉiutage.

Regatu Vin

Vi ne nepre devas vivi en antikvaj tempoj ĉiuj la tempo. Provu tion, kion iuj spertuloj nomas la 85/15 regulo: 85 procentoj de viaj manĝoj devus esti plene paleo, dum la aliaj 15 procentoj povas esti splurgoj (fromaĝo, iu ajn?).

Akiru Kuiradon

Ĉu vi pretas porti viajn kuirajn kapablojn al la sekva nivelo? Provu ĉi tiujn bakitajn acerajn kokajn brustojn kaj lardajn volvitajn batatojn de eMeals por vespermanĝo, kiu plaĉos al ĉiuj, paleo aŭ ne.

Bakitaj Mapaj Kokbrustoj

Ingrediencoj

• 1/4 taso da kokosa oleo, dividita
• 3 najloj de ajlo hakitaj
• 1/4 taso de balzama vinagro
• 1 kulero de pura acero siropo
• 6 (6-oz) osto-en, haŭto-sur kokaj brustoj
• 1 kulero de citrona pipro spicaĵo
• 1 kulero da salo

Direktoj

1. Varmigu fornon ĝis 400 ° F.

2. En bovlo, kombini 3 kulerojn de oleo, ajlo, vinagro kaj siropo.

3. Aldonu kokidon kaj ĵetu al kovrilo, tiam flankenmeti marinadon.

4. Tegu la kradon de rostita pato kun postrestanta oleo kaj metu kokidon supre.

5. Spici kun citrona pipro kaj salo, tiam baku 40 minutojn.

6. Kuiru marinadon dum 1 minuto (ne saltu ĉi tiun paŝon!) Kaj servu kun finita kokido.

Kojnoj de Batato Envolvitaj en Lardo

Ingrediencoj

• 3 grandaj batatoj, senŝeligitaj kaj tranĉitaj en kojnoj de 1/2 coloj
• 2 kuleroj da kokosa oleo, degelinta
• 1 kulereto da ajla salo
• 1/2 cucharadita pipro
• 12 lardo tranĉaĵoj, tranĉitaj en duono

Direktoj

1. Varmigu fornon ĝis 400 ° F.

2. En randa bakujo, kombinu batatojn kaj oleon kaj ĵetu por kovri.

3. Sezonu per ajlo salo kaj pipro kaj ĵetu por kovri.

4. Envolvu ĉiun kojnon per 1 peco da lardo.

5. Baku 30 minutojn, aŭ ĝis kojnoj moliĝu kaj lardo estu krispa.

Plena Manĝo: Preparo: 15 minutoj | Kuiri: 1 horo kaj 10 minutoj | Entute: 1 horo kaj 25 minutoj

Malkaŝo: Formo povas gajni parton de vendoj de produktoj, kiuj estas aĉetitaj per ligiloj en nia retejo kiel parto de niaj Filiaj Partnerecoj kun podetalistoj.

Recenzo por