Mangaba helpas reguligi sangopremon
Enhavo
Mangaba estas malgranda, ronda kaj ruĝflava frukto, kiu havas utilajn sanajn propraĵojn kiel kontraŭinflamajn kaj premreduktajn efikojn, helpante trakti malsanojn kiel hipertensio, angoro kaj streso. Ĝia pulpo estas blanka kaj krema, kaj ĝiaj ŝeloj kaj folioj estas vaste uzataj por fari teojn.
La sanaj avantaĝoj de mangaba estas:
- Reguliga sangopremo, ĉar ĝi malstreĉas sangajn vaskulojn kaj reduktas premon;
- Helpu al malstreĉiĝu kaj batalu streson, pro la malstreĉiĝo de sangaj vaskuloj kaj plibonigas cirkuladon;
- Agu kiel antioksidanto, ĉar ĝi estas riĉa je A kaj C-vitamino;
- Malhelpi anemion, ĉar ĝi enhavas bonajn kvantojn de fero kaj B-vitaminoj;
- Helpu al reguligi intestan funkcionĉar ĝi havas laksajn ecojn.
Krome teo de mangofolio estas vaste uzata por reguligi altan sangopremon kaj mildigi la doloron de menstruaj kramfoj.
Nutraj informoj de Mangaba
La sekva tabelo donas nutrajn informojn por 100 g de mangaba.
| La kvanto: 100 g da mangabo | |||
| Energio: | 47,5 kcal | Kalcio: | 41 mg |
| Proteino: | 0,7 g | Fosforo: | 18 mg |
| Karbonhidrato: | 10,5 g | Fero: | 2,8 mg |
| Grasa: | 0,3 g | Vitamino C | 139,64 mg |
| Niacino: | 0,5 mg | Vitamino B3 | 0,5 mg |
Mangaba povas esti manĝata freŝa aŭ en formo de sukoj, teoj, vitaminoj kaj glaciaĵo, gravas rimarki, ke ĝiaj avantaĝoj troviĝas nur kiam la frukto maturiĝas.
Kiel Krei Mangaba Teo
La mangaba teo povas esti farita el la folioj de la planto aŭ la ŝelo de la tigo, kaj devas esti preparita jene:
- Mango-teo: metu 2 kulerojn da mangabaj folioj en duonan litron da bolanta akvo. Lasu ĝin boli ĉirkaŭ 10 minutojn, estingu la fajron kaj lasu ĝin ripozi ankoraŭ 10 minutojn. Vi devas trinki 2 ĝis 3 tasojn da teo tage.
Gravas memori, ke la uzo de mangaba teo krom la uzo de medikamentoj por trakti altan sangopremon povas kaŭzi premajn falojn, kaj ĝi ne anstataŭas tradiciajn medikamentojn, precipe se la teo estas uzata sen kuracista konsilo.
Por helpi trakti hipertension, vidu alian hejman rimedon por alta sangopremo.
Rekomendita
La Neatendita Maniero Gigi Hadid Preparas por Moda Semajno