Kiel Administri La Mensajn Efektojn De Plura Sklerozo: Via Gvidilo

Enhavo

• Informu vian kuraciston, ĉu vi evoluigas kognajn simptomojn
• Demandu vian kuraciston pri kogna ekzameno
• Sekvu la preskribitan kuracan planon de via kuracisto
• Disvolvi strategiojn por trakti kognajn defiojn
• Kunportebla

Multloka sklerozo (MS) povas kaŭzi ne nur fizikajn simptomojn, sed ankaŭ kognajn - aŭ mensajn - ŝanĝojn.

Ekzemple, eblas, ke la kondiĉo influas aferojn kiel memoron, koncentriĝon, atenton, kapablon prilabori informojn kaj la kapablon prioritatigi kaj plani. En iuj kazoj, MS ankaŭ povas influi kiel vi uzas lingvon.

Se vi komencas rimarki signojn de kognaj ŝanĝoj, gravas fari iniciateman aliron al mastrumado kaj limigo de ili. Se lasitaj neregataj, kognaj ŝanĝoj povas havi gravajn efikojn sur via vivokvalito kaj ĉiutagaj agadoj.

Legu plu por ekscii pri iuj manieroj, kiel vi povas trakti la eblajn mensajn efikojn de MS.

Informu vian kuraciston, ĉu vi evoluigas kognajn simptomojn

Se vi rimarkas ŝanĝojn en via memoro, atento, koncentriĝo, emocioj aŭ aliaj kognaj funkcioj, voku vian kuraciston.

Ili povus uzi unu aŭ plurajn testojn por pli bone kompreni tion, kion vi spertas. Ili eble ankaŭ plusendos vin al psikologo aŭ alia kuracisto por pli profunda testado.

Kogna testado povas helpi vian kuraciston identigi ŝanĝojn en viaj kognaj kapabloj. Ĝi ankaŭ povus helpi ilin indiki la kaŭzon de tiuj ŝanĝoj.

MS estas nur unu el multaj kondiĉoj, kiuj povas influi kognan sanon. En iuj kazoj, aliaj fizikaj aŭ mensaj sanaj faktoroj povus roli.

Emociaj kaj kognaj simptomoj de MS atentinda povas inkluzivi:

• havante problemon trovi la ĝustajn vortojn
• havante problemojn kun decidado
• havante pli da problemoj koncentriĝi ol kutime
• havante problemojn prilabori informojn
• malaltigita laboro aŭ lerneja agado
• pli malfacileco plenumi normalajn taskojn
• ŝanĝoj en spaca konscio
• memoraj problemoj
• oftaj humorŝanĝoj
• malaltigita memfido
• simptomoj de deprimo

Demandu vian kuraciston pri kogna ekzameno

Kun MS, kognaj simptomoj povas formiĝi en iu ajn stadio de la malsano. Dum la stato progresas, la eblo de kognaj problemoj pliiĝas. Kognaj ŝanĝoj povas esti subtilaj kaj malfacile detekteblaj.

Por frue identigi eblajn ŝanĝojn, via kuracisto povas uzi ekzamenajn ilojn. Laŭ rekomendoj publikigitaj de la Nacia Multloka Skleroza Socio, homoj kun MS devas ekzameniĝi pri kognaj ŝanĝoj ĉiujare.

Se via kuracisto ne esploris vin pri kognaj ŝanĝoj, demandu ilin, ĉu venis la tempo komenci.

Sekvu la preskribitan kuracan planon de via kuracisto

Por helpi limigi kognajn simptomojn, via kuracisto eble rekomendos unu aŭ plurajn kuracojn.

Ekzemple, pluraj memoraj kaj lernaj strategioj montris promeson por plibonigi kognan funkcion ĉe homoj kun MS.

Via kuracisto povus instrui al vi unu aŭ plurajn el tiuj "kognaj rehabilitaj" ekzercoj. Vi povus praktiki ĉi tiujn ekzercojn en kliniko aŭ hejme.

Regula korpekzercado kaj bona kardiovaskula taŭgeco ankaŭ povus antaŭenigi bonan kognan sanon. Depende de viaj nunaj ĉiutagaj agadoj, vi eble konsilos vin pli aktivi.

Iuj medikamentoj povas kaŭzi kromefikojn, kiuj efikas sur via ekkono aŭ mensa bonstato. Se via kuracisto kredas, ke viaj kognaj simptomoj estas kromefiko de medikamento, ili povus sugesti ŝanĝon al via kuracplano.

Via kuracisto povus ankaŭ rekomendi kuracojn por aliaj sanaj kondiĉoj, kiuj povas influi viajn kognajn funkciojn. Ekzemple, se vi havas depresion, ili povus preskribi kontraŭdepresiajn medikamentojn, psikologian konsilon aŭ kombinaĵon de ambaŭ.

Disvolvi strategiojn por trakti kognajn defiojn

Malgrandaj alĝustigoj al viaj agadoj kaj ĉirkaŭaĵo povus helpi vin administri ŝanĝojn en viaj kognaj kapabloj.

Ekzemple, eble helpus:

• ripozu multe kaj ripozu, kiam vi sentas vin laca
• faru malpli multitasking kaj provu koncentriĝi pri unu afero samtempe
• limigu distrojn malŝaltante la televidon, radion aŭ aliajn fontojn de fona bruo, kiam vi provas plenumi mensajn taskojn
• registri gravajn pensojn, taskojn kaj memorigilojn en centra loko, kiel ĵurnalo, tagordo aŭ notprena programo
• uzu tagordon aŭ kalendaron por plani vian vivon kaj spuri gravajn rendevuojn aŭ devontigojn
• agordi inteligentajn telefonajn atentigojn aŭ meti afiŝojn en videblajn lokojn kiel memorigilojn por plenumi ĉiutagajn taskojn
• petu homojn ĉirkaŭ vi paroli pli malrapide se vi havas problemojn prilabori tion, kion ili diras

Se vi malfacilas administri viajn respondecojn ĉe la laboro aŭ hejme, konsideru limigi viajn devontigojn. Vi povus ankaŭ peti helpon de kolegoj aŭ familianoj.

Se vi ne plu povas labori pro kognaj simptomoj, vi povus elekti por registaraj subvencioj pri handikapo.

Via kuracisto eble povas alvoki vin al socia laboristo, kiu povas helpi vin lerni pri la kandidatiĝa procezo. Eble ankaŭ helpus viziti komunuman juran helpan oficejon aŭ konekti kun organizo pri defendo de handikapuloj.

Kunportebla

Kvankam MS eble influas vian memoron, lernadon kaj aliajn kognajn funkciojn, vi povas fari paŝojn por administri tiujn ŝanĝojn. Informu vian kuraciston se vi spertas kognajn simptomojn.

Ili eble rekomendos:

• kognaj rehabilitadaj ekzercoj
• ŝanĝoj al via kuracilo
• alĝustigoj al viaj ĉiutagaj agadoj

Vi ankaŭ povas uzi diversajn strategiojn kaj ilojn por trakti kognajn defiojn en la laboro kaj hejmo.