9 Manieroj Por Viroj Plibonigi Seksan Agadon

Enhavo

• 1. Restu aktiva
• 2. Manĝu ĉi tiujn fruktojn kaj legomojn
• 3. Manĝu ĉi tiujn viandojn kaj aliajn manĝaĵojn
• 4. Redukti streĉon
• 5. Piedbatu malbonajn kutimojn
• 6. Prenu iom da suno
• 7. Masturbiĝi por plibonigi longvivecon
• 8. Atentu vian partneron
• 9. Akiru pli da helpo se vi bezonas ĝin

Plibonigi viran seksan agadon

Se vi celas konservi seksan agadon en lito la tutan nokton, vi ne estas sola.

Multaj viroj serĉas manierojn plibonigi sian seksan agadon. Ĉi tio povas inkluzivi plibonigi ekzistantajn problemojn aŭ serĉi novajn manierojn feliĉigi vian partneron.

Estas multe da male enhancement pills sur la merkato, sed ekzistas multaj simplaj manieroj resti pli firmaj kaj daŭri pli longe sen devi viziti la apotekon.

Memoru, ke via peniso funkcias per sangopremo, kaj certigu, ke via cirkula sistemo funkcias en bona formo. Esence, kio estas bona por via koro, estas bona por via seksa sano.

Daŭre Legas por trovi aliajn facilajn manierojn plibonigi vian seksan agadon.

1. Restu aktiva

Unu el la plej bonaj manieroj plibonigi vian sanon estas kardiovaskula ekzercado. Sekso povus plialtigi vian koron, sed regula ekzercado povas helpi vian seksan agadon tenante vian koron en formo.

Tridek minutoj tage da ŝvitekzercado, kiel kurado kaj naĝado, povas fari mirindaĵojn por plibonigi vian libidon.

2. Manĝu ĉi tiujn fruktojn kaj legomojn

Iuj manĝaĵoj ankaŭ povas helpi vin pliigi sangan fluon. Ili inkluzivas:

• Cepoj kaj ajloj. Ĉi tiuj manĝaĵoj eble ne bonas por via spiro, sed ili povas helpi vian sangocirkuladon.
• Bananoj. Ĉi tiu kalio-riĉa frukto povas helpi malpliigi vian sangopremon, kio povas profitigi viajn gravajn seksajn partojn kaj plibonigi seksan agadon.
• Kapsiketoj kaj kapsikoj. Tute naturaj spicaj manĝaĵoj helpas vian sangan fluon reduktante hipertension kaj inflamon.

3. Manĝu ĉi tiujn viandojn kaj aliajn manĝaĵojn

Jen kelkaj pliaj manĝaĵoj, kiuj povas helpi vin atingi pli bonan sangan fluon:

• Omega-3 grasaj acidoj. Ĉi tiu speco de graso pliigas sangan fluon. Vi povas trovi ĝin en salmo, tinuso, avokadoj kaj olivoleo.
• Vitamino B-1. Ĉi tiu vitamino helpas signalojn en via nerva sistemo moviĝi pli rapide, inkluzive signalojn de via cerbo al via peniso. Ĝi troviĝas en porkaĵo, arakidoj kaj fazeoloj.
• Ovoj. Kun multaj aliaj vitaminoj de la B, ovoj helpas ekvilibrigi hormonajn nivelojn. Ĉi tio povas malpliigi streson, kiu ofte malhelpas erekton.

4. Redukti streĉon

Streso povas influi ĉiujn areojn de via sano, inkluzive vian libidon.

Streso pliigas vian korfrekvencon (malbone) kaj pliigas sangopremon. Ambaŭ ĉi tiuj damaĝas seksan deziron kaj agadon.

Psikologia streĉo ankaŭ povas influi atingi erektiĝon aŭ atingi orgasmon.

Ekzercado estas bonega maniero redukti streson kaj plibonigi vian sanon.

Paroli kun via kunulo pri via streĉo ankaŭ povas trankviligi vin, samtempe fortigante vian rilaton.

Streso ankaŭ povas ekigi malbonajn kutimojn, kiel fumado aŭ alkoholkonsumo, kiuj povas damaĝi vian seksan agadon.

5. Piedbatu malbonajn kutimojn

Kion vi fidas por malstreĉiĝi, kiel fumado kaj konsumado de alkoholo, ankaŭ povus influi seksan agadon.

Dum studoj sugestas, ke iom da ruĝa vino povas plibonigi cirkuladon, tro multe da alkoholo povas havi malutilojn.

Stimulantoj malvastigas sangajn vaskulojn kaj estis ligitaj al senpoveco. Ĉesigi aŭ ĉesi fumi estas unu el la unuaj paŝoj por plibonigi rendimenton.

Anstataŭigi malbonajn kutimojn per sanaj, kiel ekzerci kaj manĝi bone, povas helpi akceli seksan sanon.

6. Prenu iom da suno

Sunlumo haltigas la korpan produktadon de melatonino. Ĉi tiu hormono helpas nin dormi sed ankaŭ kvietigas niajn seksajn instigojn. Malpli melatonino signifas la eblon de pli seksa deziro.

Eliri eksteren kaj lasi la sunon trafi vian haŭton povas helpi veki vian seksan impulson, precipe dum la vintraj monatoj, kiam la korpo produktas pli da melatonino.

7. Masturbiĝi por plibonigi longvivecon

Se vi ne daŭros tiel longe kiel vi ŝatus en lito, vi eble bezonos iom da praktiko. Dum sekso estas la plej bona maniero praktiki por sekso, masturbado ankaŭ povas helpi vin plibonigi vian longvivecon.

Tamen, kiel vi masturbas, povus havi malutilajn efikojn. Se vi trakuras ĝin, vi povus senintence malpliigi la tempon, kiun vi daŭras kun via kunulo. La sekreto daŭras, same kiel vi volas, kiam vi ne estas sola.

8. Atentu vian partneron

Sekso ne estas unudirekta strato. Speciala atento al la deziroj de via kunulo ne nur igas sekson plaĉa por ili, sed ĝi ankaŭ povas helpi vin ŝalti aŭ malrapidigi vin. Paroli pri tio antaŭe povas helpi mildigi ĉian embarasecon se vi bezonas malrapidiĝi dum varmega momento.

Alterni ritmon aŭ fokusiĝi al via kunulo dum vi ripozas povas fari pli plaĉan sperton por vi ambaŭ.

9. Akiru pli da helpo se vi bezonas ĝin

Se vi havas erektan misfunkcion, malsanon de Peyronie aŭ aliajn diagnozitajn malsanojn, vi eble bezonos kuracadon. Ne hezitu paroli kun via kuracisto pri kiel vi povas plibonigi vian seksan agadon.

Neniam estas malbona decido ekzerci, manĝi ĝuste kaj ĝui vian seksan vivon ĝisfunde.