Kiel Uzi Magnezian Citraton por Mallakso

Enhavo

• Superrigardo
• Pri estreñimiento
• Kio kaŭzas estreñimiento?
• Kiel vi povas uzi magnezian citraton por trakti estreñimiento?
• Kiu povas sekure uzi magnezian citraton?
• Kiuj estas la kromefikoj de magnezia citrato?
• Kio estas la taŭga formo kaj dozo?
• Kio estas la perspektivo?
• Konsiloj por preventi estreñimiento

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Superrigardo

Mallakso povas esti tre malkomforta kaj eĉ dolora kelkfoje. Iuj homoj trankviligas uzon de magnezia citrato, suplemento, kiu povas malstreĉi viajn intestojn kaj doni malstreĉan efikon. Lernu pli pri uzado de magnezia citrato por trakti estreñimiento.

Pri estreñimiento

Se vi pasis pli ol tri tagojn sen intesta movado aŭ viaj intestaj movadoj estis malfacile preterpaseblaj, vi eble konstipiĝos. Aliaj simptomoj de estreñimiento povas inkludi:

• havante tabureton bulan aŭ malmolan
• streĉado dum intestaj movadoj
• sentante, ke vi ne povas plene malplenigi viajn intestojn
• bezonante uzi viajn manojn aŭ fingrojn por mane malplenigi vian rektumon

Multaj homoj spertas mallakson de tempo al tempo. Ĝi kutime ne kaŭzas maltrankvilon. Sed se vi konstipiĝis dum semajnoj aŭ monatoj, vi eble havas kronikan konstipiĝon. Kronika mallakso povas kaŭzi komplikaĵojn se vi ne ricevas kuracadon por ĝi. Ĉi tiuj povas inkluzivi:

• hemoroidoj
• anusaj fendoj
• feka frapado
• rekta prolapso

En iuj kazoj, kronika mallakso estas ankaŭ signo de pli grava sanstato. Parolu al via kuracisto se vi suferas kronikan estreñimiento, aŭ vi rimarkas subitajn ŝanĝojn en via feko aŭ intestaj kutimoj.

Kio kaŭzas estreñimiento?

Mallakso kutime okazas kiam rubo moviĝas tra via sistemo malrapide. Virinoj kaj pli maljunaj plenkreskuloj havas pli grandan riskon disvolvi estreñimiento.

La eblaj kaŭzoj de estreñimiento inkluzivas:

• malbona dieto
• malhidratiĝo
• iuj medikamentoj
• manko de ekzercado
• nervaj problemoj aŭ blokadoj en via dupunkto aŭ rektumo
• problemoj kun viaj pelvaj muskoloj
• iuj sanaj kondiĉoj, kiel diabeto, gravedeco, hipotiroidismo, hiperparatiroidismo aŭ aliaj hormonaj perturboj

Informu vian kuraciston, ĉu vi rimarkis ŝanĝojn en viaj taburetoj aŭ intestaj kutimoj. Ili povas helpi vin identigi la kaŭzon de via estreñimiento kaj ekskludi seriozajn sanajn kondiĉojn.

Kiel vi povas uzi magnezian citraton por trakti estreñimiento?

Vi ofte povas trakti fojan konstipiĝon per senreceptaj (OTC) medikamentoj aŭ suplementoj, kiel magnezia citrato. Ĉi tiu suplemento estas osmota laksigilo, kio signifas, ke ĝi malstreĉas viajn intestojn kaj tiras akvon en viajn intestojn. La akvo helpas mildigi kaj plivastigi vian tabureton, kio faciligas la pasadon.

Magnezio citrato estas relative milda. Ĝi ne devas kaŭzi urĝajn aŭ krizajn banĉambrajn vojaĝojn, krom se vi prenas tro multe da ĝi. Vi povas trovi ĝin ĉe multaj apotekoj, kaj vi ne bezonas recepton por aĉeti ĝin.

Via kuracisto eble ankaŭ preskribas magnezian citraton por helpi vin prepari por iuj kuracaj procedoj, kiel koloskopioj.

Kiu povas sekure uzi magnezian citraton?

Magnezio-citrato estas sekura por multaj homoj uzi en taŭgaj dozoj, sed iuj homoj devas eviti uzi ĝin. Parolu kun via kuracisto antaŭ ol preni magnezian citraton, precipe se vi havas:

• rena malsano
• ventrodoloro
• naŭzo
• vomado
• subita ŝanĝo en viaj intestaj kutimoj, kiu daŭris pli ol semajnon
• dieto kun magnezio aŭ natrio limigita

Magnezio citrato ankaŭ povas interagi kun iuj medikamentoj. Ekzemple, se vi prenas iujn medikamentojn por trakti HIV, magnezia citrato povas malhelpi ĉi tiujn drogojn funkcii ĝuste. Demandu vian kuraciston, ĉu magnezia citrato povas malhelpi iujn medikamentojn aŭ suplementojn, kiujn vi prenas.

Kiuj estas la kromefikoj de magnezia citrato?

Kvankam magnezia citrato estas sekura por plej multaj homoj, vi povas renkonti kromefikojn post uzi ĝin. La plej oftaj kromefikoj estas milda lakso kaj stomaka malkomforto. Vi ankaŭ povas sperti pli gravajn kromefikojn, kiel ekzemple:

• severa lakso
• severa stomaka doloro
• sango en via feko
• kapturno
• svenado
• ŝvitante
• malforto
• alergia reago, kiu povas kaŭzi insektnestojn, spiri problemon aŭ aliajn simptomojn
• problemoj pri nerva sistemo, kiuj povas kaŭzi konfuzon aŭ depresion
• kardiovaskulaj problemoj, kiel malalta sangopremo aŭ neregula korbato
• metabolaj problemoj, kiel ekzemple hipokalĉemio aŭ hipomagneziemio

Se vi spertas iujn el ĉi tiuj kromefikoj, ĉesu preni magnezian citraton kaj voku vian kuraciston tuj.

Kio estas la taŭga formo kaj dozo?

Magnezio-citrato haveblas kiel parola solvo aŭ tablojdo, kiu foje estas kombinita kun kalcio. Se vi prenas magnezian citraton por estreñimiento, elektu la parolan solvon. Homoj pli ofte uzas la tableton kiel rutinan mineralan suplementon por pliigi magnezian nivelon.

Plenkreskuloj kaj pli aĝaj infanoj, aĝoj de 12 jaroj kaj pli, kutime povas preni ĝis 10 uncojn (oz.) De magnezia citrato parola solvo kun 8 oz. de akvo. Pli junaj infanoj, aĝaj de 6 ĝis 12 jaroj, kutime povas preni ĝis 5 oz. de magnezia citrato parola solvo kun 8 oz. de akvo. Parolu kun via kuracisto por ekscii, ĉu ĉi tiuj normaj dozoj estas sekuraj por vi aŭ via infano. Sekvu la indikojn sur la botelo.

Se via infano aĝas 3 ĝis 6 jarojn, demandu sian kuraciston pri la ĝusta dozo por ili. Magnezia citrato ne rekomendas por infanoj sub 3 jaroj. Se via bebo aŭ juna infano konstipiĝas, via kuracisto povas rekomendi aliajn kuracajn eblojn.

Kio estas la perspektivo?

Post preni magnezian citraton por malstreĉiĝo, vi devas atendi, ke la laksiga efiko komenciĝos post unu ĝis kvar horoj. Kontaktu vian kuraciston se vi rimarkas kromefikojn aŭ ne spertas intestan movadon. Via estreñimiento povas esti signo de pli grava suba sano.

Konsiloj por preventi estreñimiento

En multaj kazoj, vi povas malhelpi fojajn konstipojn per sanaj vivmanieroj. Sekvu ĉi tiujn konsiletojn:

• Faru regulan ekzercadon. Ekzemple enkorpigu 30 minutojn da promenado en vian ĉiutagan rutinon.
• Manĝu nutran dieton kun diversaj freŝaj fruktoj, legomoj kaj aliaj riĉaj fibraĵoj.
• Aldonu kelkajn kulerojn da neprilaborita tritika branĉo al via dieto. Vi povas aspergi ĝin sur glataĵojn, cerealojn kaj aliajn manĝaĵojn por pliigi vian konsumadon de fibro.
• Trinku multajn likvojn, precipe akvon.
• Iru al la banĉambro tuj kiam vi sentas la deziron havi intestan movadon. Atendi povas kaŭzi estreñimiento.

Vidu vian kuraciston, se magneziaj citratoj kaj vivstiloj ne mildigas vian estreñimiento. Ili povas helpi vin determini la fonton de via estreñimiento kaj rekomendi alternativajn traktadajn eblojn. Foja mallakso estas normala, sed subitaj aŭ longdaŭraj ŝanĝoj en viaj intestaj kutimoj povas esti signo de pli grava suba kondiĉo.