Kion preni por malbona digesto

Enhavo

• 1. Prenu teojn
• 2. Prenu digestajn sukojn
• 3. Preni kuracilon
• Kiel batali malbonan digestadon en gravedeco

Por kontraŭbatali malbonan digestadon, oni devas preni teojn kaj sukojn, kiuj faciligas la digestadon de manĝaĵoj kaj, kiam necese, preni medikamentojn por protekti la stomakon kaj akceli intestan trafikon, por ke ĝi malpli satiĝu.

Malbona digesto povas esti kaŭzita de tro multe da manĝaĵoj en la manĝo aŭ de manĝaĵoj kun multe da graso aŭ sukero, kaj lasita netraktita, ĉi tiu problemo povas konduki al malsanoj kiel refluo kaj gastrito. Jen kelkaj konsiloj por kontraŭbatali ĉi tiun problemon.

1. Prenu teojn

Iuj ekzemploj de teoj por kontraŭbatali malbonan digestadon estas:

• Teo de mirtelo;
• Fenkola teo;
• Kamomila teo;
• Teo Macela.

Teo devas esti preparita minutojn antaŭ ol esti prenita, sed ĝi ne devas esti dolĉigita, ĉar sukero plimalbonigas malbonan digestadon. Por havi la atendatan efikon, vi devas preni malgrandajn glutojn da teo ĉiujn 15 minutojn, precipe post manĝoj.

Teo de mirtelo

Kamomila teo

2. Prenu digestajn sukojn

Iuj sukoj, kiuj helpas plibonigi digestadon, estas:

• Oranĝa suko kun brasiko;
• Ananaso suko kun mento;
• Suko de citrono, karoto kaj zingibro;
• Suko de ananaso kun papajo;
• Oranĝa suko, kresko kaj zingibro.

La sukoj devas esti preparitaj kaj prenitaj freŝaj, tiel ke la maksimumaj nutraĵoj estu uzataj de la korpo. Krome vi povas konsumi digestajn fruktojn, kiel ananason kaj oranĝon, en la deserto de la ĉefaj manĝoj, ĉar tio helpos pli bone digesti la manĝon. Vidu ĉiujn avantaĝojn de ananaso.

Suko de ananaso kun mento

Suko de citrono, karoto kaj zingibro

3. Preni kuracilon

Iuj ekzemploj de kuraciloj por malbona digesto estas:

• Gaviscon;
• Mylanta plus;
• Eparema;
• Lakto de magnezio;
• Eno-frukta salo.

Ĉi tiuj kuraciloj aĉeteblas sen preskribo, sed ne uzu ĉe infanoj sub 12 jaroj kaj ĉe gravedaj virinoj sen konsilo de kuracisto. Krome, se la kaŭzo de malbona digesto estas la ĉeesto de bakterioj H. pylori en la stomako, la uzo de antibiotikoj eble necesas. Vidu la simptomojn kaj kuracadon por batali kontraŭ H. pylori.

Kiel batali malbonan digestadon en gravedeco

Por kontraŭbatali malbonan digestadon dum gravedeco, vi devas:

• Prenu fenkolan teon;
• Manĝu 1 tranĉaĵon de ananaso post ĉefaj manĝoj;
• Prenu malgrandajn glutojn da akvo dum la tuta tago.
• Manĝu malgrandajn porciojn ĉiujn 3 horojn;
• Ne trinku likvaĵojn dum manĝoj;
• Identigu la manĝaĵojn, kiuj kaŭzas malbonan digestadon kaj evitu ilian konsumadon.

Ĉi tiu problemo en gravedeco estas kaŭzita de hormonaj ŝanĝoj kaj la kresko de la bebo en la ventro de la patrino, kiu streĉas la stomakon kaj malfaciligas la digestadon. Se la problemo oftas kaj malhelpas taŭgan nutradon, vi devas serĉi medicinan atenton kaj, se necese, komenci kuracadon per medikamentoj.

Jen kiel prepari sukojn kaj teojn por malbona digestado.