Kial Uzado de Citronherba Esenca Oleo Utilas Vin

Enhavo

• Kio estas tio?
• 1. Ĝi havas kontraŭbakteriajn ecojn
• 2. Ĝi havas kontraŭfungajn ecojn
• 3. Ĝi havas kontraŭinflamajn ecojn
• 4. Ĝi havas antioksidajn ecojn
• 5. Ĝi povas helpi preventi stomakajn ulcerojn aŭ malpezigi naŭzon
• 6. Ĝi povas helpi mildigi lakson
• 7. Ĝi povas helpi redukti kolesterolon
• 8. Ĝi povas helpi reguligi sangan sukeron kaj lipidojn
• 9. Ĝi povas agi kiel kontraŭdolorilo
• 10. Ĝi povas helpi malpezigi streĉon kaj angoron
• 11. Ĝi povas helpi mildigi kapdolorojn kaj migrenon
• Kiel uzi
• Eblaj kromefikoj kaj riskoj
• La funda linio

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Kio estas tio?

Citronherbo estas tropika, herba planto uzata en kuirado kaj herbokuracado. Eltirita el la folioj kaj tigoj de la citronherba planto, citronherba oleo havas potencan citrusan odoron. Ĝi ofte troviĝas en sapoj kaj aliaj produktoj por persona prizorgo.

Citronherba oleo povas esti ĉerpita, kaj ĝi estis uzita de sanaj provizantoj por trakti digestajn problemojn kaj altan sangopremon. Ĝi ankaŭ havas multajn aliajn eblajn sanajn avantaĝojn.

Fakte citronherba esenca oleo estas populara ilo en aromoterapio por helpi malpezigi streĉon, angoron kaj depresion. Daŭre Legas por lerni pli pri kiel vi povas uzi citronherban esencan oleon por plibonigi vian bonfarton.

1. Ĝi havas kontraŭbakteriajn ecojn

Citronherbo estas uzata kiel natura kuracilo por resanigi vundojn kaj helpi preventi infekton. Esplorado de 2010 trovis, ke citronherba esenca oleo efikis kontraŭ diversaj bakterioj rezistantaj al medikamento, inkluzive de tiuj, kiuj kaŭzas:

• haŭtaj infektoj
• pneŭmonio
• sangaj infektoj
• gravaj intestaj infektoj

2. Ĝi havas kontraŭfungajn ecojn

Fungoj estas organismoj kiel gisto kaj ŝimo. Laŭ studo el 1996, citronherba oleo estis efika malhelpo kontraŭ kvar specoj de fungoj. Unu tipo kaŭzas la piedon de atleto, ringan vermon kaj ĵokan jukon.

Esploristoj trovis, ke almenaŭ 2,5 procentoj de la solvo devas esti citronherba oleo por esti efika.

3. Ĝi havas kontraŭinflamajn ecojn

Kronika inflamo supozeble kaŭzas multajn sanajn problemojn, inkluzive de artrito, kardiovaskula malsano kaj eĉ kancero. Citronherbo enhavas citralon, kontraŭinflaman komponaĵon.

Laŭ a, buŝa citronherba esenca oleo montris potencajn kontraŭinflamajn kapablojn ĉe musoj kun karagenen-induktita piededemo. La oleo ankaŭ montris kontraŭinflamajn efikojn kiam oni topike aplikas ĝin al musoj kun orela edemo.

4. Ĝi havas antioksidajn ecojn

Antioksidantoj helpas vian korpon batali kontraŭ liberaj radikaloj, kiuj damaĝas ĉelojn. Esploroj montris, ke citronherba esenca oleo helpas ĉasi liberajn radikalojn.

Laŭ studo de 2015, citronherba oleo enbuŝa buŝo montris fortajn antioksidajn kapablojn. Esploristoj sugestas, ke ĝi estas ebla komplementa terapio por nesurgiaj dentaj procedoj kaj gingivito.

5. Ĝi povas helpi preventi stomakajn ulcerojn aŭ malpezigi naŭzon

Citronherbo estas uzata kiel popola kuracilo por kelkaj digestaj problemoj, de stomakdoloroj ĝis gastraj ulceroj. Laŭ studo de 2012 pri musoj, citronherba esenca oleo helpis preventi gastrajn ulcerojn, oftan kaŭzon de stomaka doloro.

Citronherbo ankaŭ estas ofta ingredienco en herbaj teoj kaj suplementoj por naŭzo. Kvankam plej multaj herbaj produktoj uzas sekigitajn citronherbajn foliojn, uzi la esencan oleon por aromoterapio povas doni similajn avantaĝojn.

6. Ĝi povas helpi mildigi lakson

Diareo ofte nur ĝenas, sed ĝi ankaŭ povas kaŭzi malhidratiĝon. Senreceptaj laksookuraciloj povas veni kun malagrablaj kromefikoj kiel mallakso, igante iujn homojn turni sin al naturaj kuraciloj.

Laŭ studo de 2006, citronherbo povas helpi bremsi lakton. La studo montris, ke la oleo reduktis fekan produktadon ĉe musoj kun ricino-induktita lakso, eble malrapidigante intestan moviĝemon.

7. Ĝi povas helpi redukti kolesterolon

Alta kolesterolo povas pliigi vian riskon de koratako kaj apopleksio. Gravas teni vian kolesterolon stabila.

Citronherbo estas tradicie uzata por trakti altan kolesterolon kaj administri kormalsanojn.

Studo de 2007 helpas subteni ĝian uzon por tiuj kondiĉoj. La studo trovis citronherba oleo signife reduktis kolesterolon en ratoj, kiuj estis nutritaj kun alta kolesterola dieto dum 14 tagoj.

La pozitiva reago dependis de dozo, kio signifas, ke ĝiaj efikoj ŝanĝiĝis kiam la dozo estis ŝanĝita.

8. Ĝi povas helpi reguligi sangan sukeron kaj lipidojn

Citronherba oleo povas helpi redukti sangan sukeron en homoj kun tipo 2-diabeto, laŭ studo pri ratoj en 2007. Por la studo, la ratoj estis traktataj per ĉiutaga parola dozo de 125 ĝis 500 miligramoj da citronherba oleo dum 42 tagoj.

Rezultoj montris ke citronherba oleo malaltigis sangajn sukerajn nivelojn. Ĝi ankaŭ ŝanĝis lipidajn parametrojn dum pliigis HDL (bonan) kolesterolon.

9. Ĝi povas agi kiel kontraŭdolorilo

La citrala en citronherba esenca oleo povas helpi mildigi doloron, ĉar ĝi mildigas inflamon. Laŭ studo de 2017 pri homoj kun reŭmatoida artrito, topika citronherba oleo malpliigis sian artritan doloron. Averaĝe, doloraj niveloj iom post iom reduktiĝis de 80 al 50-procento ene de 30 tagoj.

10. Ĝi povas helpi malpezigi streĉon kaj angoron

Alta sangopremo estas ofta kromefiko de streĉo. Multaj studoj montris, ke aromoterapio faciligas streĉon kaj angoron. Kombini aromaterapion kun masaĝo povas alporti pli grandajn avantaĝojn.

Studo de 2015 taksis la efikojn de citronherba kaj dolĉa migdala masaĝa oleo dum masaĝo.

Studaj partoprenantoj, kiuj ricevis masaĝon per la oleo unufoje semajne dum 3 semajnoj, havis pli malaltan diastolan sangopremon ol tiuj en la grupo de kontrolo. Sistola sangopremo kaj pulsofteco ne estis trafitaj.

11. Ĝi povas helpi mildigi kapdolorojn kaj migrenon

Laŭ esploristoj en Aŭstralio, denaska aŭstralia citronherbo povas mildigi doloron kaŭzitan de kapdoloroj kaj migreno. La esploristoj kredas, ke komponaĵo en citronherbo nomata eugenolo havas similajn kapablojn al aspirino.

Eŭgenolo supozeble malhelpas sangajn trombocitojn kungluiĝi. Ĝi ankaŭ liberigas serotoninon. Serotonino estas hormono, kiu reguligas humoron, dormon, apetiton kaj kognajn funkciojn.

Kiel uzi

Plej multaj sciencaj esploroj pri citronherba esenca oleo estis faritaj ĉe bestoj aŭ in vitro - ne ĉe homoj. Rezulte, ekzistas neniu normigita dozo por trakti ajnan kondiĉon. Estas neklare, ĉu bestaj dozoj havus la samajn efikojn al homoj.

Por uzi citronherbon en aromoterapio, aldonu ĝis 12 gutojn da esenca oleo al 1 kulereta oleo portanto, kiel kokosa oleo, dolĉa migdala oleo aŭ jojoba oleo. Miksu en varman banon aŭ masaĝu en vian haŭton.

Estas bona ideo fari flikaĵon antaŭ ol uzi diluitan esencan oleon pli vaste sur via haŭto. Ĉi tio helpos vin vidi, kiel via haŭto reagas al la substanco. Jen kiel plenumi unu:

1. Lavu vian antaŭbrakon per milda senodora sapo, tiam frapu la areon.
2. Apliki kelkajn gutojn de la diluita esenca oleo al malgranda haŭtaĵo sur via antaŭbrako.
3. Kovru la areon per bandaĝo, tiam atendu 24 horojn.

Se vi rimarkas iujn signojn de malkomforto ene de la 24 horoj, kiel ruĝeco, veziketoj aŭ kolero, forigu la bandaĝon kaj lavu vian haŭton per milda sapo kaj akvo. Sed se vi ne spertas malkomforton post 24 horoj, la diluita esenca oleo probable estas sekura por uzo.

Neniam apliku esencajn oleojn rekte al via haŭto.

Vi ankaŭ povas enspiri citronherban esencan oleon rekte. Aldonu kelkajn gutojn al kotona buleto aŭ naztuko kaj enspiru la aromon. Iuj homoj masaĝas la diluitan esencan oleon en siajn tempiojn por helpi mildigi kapdolorojn.

Aĉetu la esencojn interrete:

• organika citronherba oleo
• kokosa oleo
• dolĉa migdala oleo
• jojoba oleo
• kotonaj buloj

Memoru, ke esencaj oleoj ne estas reguligitaj de Food and Drug Administration (FDA). Estas malfacile scii certe, ĉu vi aĉetas puran produkton, do vi devas aĉeti nur de fabrikantoj, kiujn vi fidas.

Serĉu organikajn oleojn fabrikitajn de marko membro de la Landa Asocio por Holisma Aromaterapio.

Eblaj kromefikoj kaj riskoj

Citronherba esenca oleo estas tre koncentrita. Ĝiaj kromefikoj ne estas bone studitaj. En iuj homoj, ili povas esti pli fortaj ol la kromefikoj de la citronherba planto.

Citronherbo povas kaŭzi alergian reagon aŭ haŭtan koleron kiam uzata topike.

Aliaj raportitaj kromefikoj de parola citronherbo inkluzivas:

• kapturno
• dormemo
• pliigita apetito
• pliigita urinado

Esencaj oleoj povas esti venenaj kiam konsumitaj. Vi ne devas ingesti citronan esencan oleon krom se vi estas sub la prizorgo de kuracisto, kiu kontrolos vian kuracadon.

Citronherbo, en sia planta formo, estas ĝenerale sekura uzi en manĝaĵoj kaj trinkaĵoj. Pli altaj kvantoj povas pliigi vian riskon de disvolvi kromefikojn.

Vi ankaŭ devas paroli kun via kuracisto antaŭ ol uzi, se vi:

• havas diabeton aŭ malaltan sangosukeron
• havas spiran staton, kiel astmo
• havas hepatan malsanon
• spertas kemioterapion
• estas graveda
• mamnutras

Vi ne uzu citronherbon kiel komplementan terapion aŭ anstataŭ via regula kuracado por iu ajn kondiĉo, krom se sub la gvidado kaj superrigardo de via kuracisto.

La funda linio

Iuj esploroj montris, ke citronherba esenca oleo havas potencajn kapablojn antioksidajn, kontraŭinflamajn, kontraŭfungajn kaj adstringajn. Tamen necesas pli da studoj pri homoj antaŭ ol ĝi povas esti rekomendita kiel ĉefa kuracado.

Ĝis citronherba esenca oleo montriĝos sekura kaj efika, vi eble volos trinki citronherban teon - kun la aprobo de via kuracisto - kiel natura kuracilo por stomakaj problemoj kaj aliaj kondiĉoj. Fari:

1. Aldonu kelkajn tigojn de freŝa citronherbo, aŭ kelkajn freŝajn aŭ sekigitajn citronherbajn foliojn al 2 tasoj da bolanta akvo.
2. Kruta dum kelkaj minutoj.
3. Streĉu kaj ĝuu.

Trinku citronherban teon modere.