5 ekzercoj por spiri pli bone post operacio

Enhavo

• Ekzerco 1
• Ekzerco 2
• Ekzerco 3
• Ekzerco 4
• Ekzerco 5
• Kiam ekzercoj ne estas indikitaj
• Profito de spiraj ekzercoj

Por spiri pli bone post operacio, la paciento devas fari iujn simplajn spirajn ekzercojn kiel blovi pajlon aŭ fajfi, ekzemple, prefere helpe de fizioterapiisto. Tamen ĉi tiuj ekzercoj ankaŭ povas esti faritaj hejme kun la helpo de zorgema familiano, kiu povas reprodukti la ekzercojn instruitajn persone de la fizioterapiisto.

La ekzercoj faritaj estas parto de spira fizioterapio kaj povas esti komencitaj en la hospitalo, la tagon post la kirurgio aŭ laŭ la liberigo de la kuracisto, depende de la speco de kirurgio farita, kaj devas esti prizorgataj ĝis la paciento ne plu bezonas ripozi liton aŭ ĝis li povos spiri libere, sen sekrecioj, tusado aŭ spirmanko. Lernu pli pri spira fizioterapio.

Iuj ekzemploj de kirurgioj, kie ekzercoj povas esti utilaj, estas kirurgioj, kiuj bezonas litan ripozon kiel ekzemple genua artroplasto, totala koksa artroplasto kaj spina kirurgio, ekzemple.La 5 ekzercoj, kiuj povas helpi plibonigi spiradon post unu el ĉi tiuj kirurgioj, estas:

Ekzerco 1

La paciento devas enspiri malrapide, imagante, ke li estas en lifto, kiu supreniras etaĝon post etaĝo. Do vi devas enspiri 1 sekundon, reteni vian spiron, kaj daŭre enspiri ankoraŭ 2 sekundojn, reteni vian spiron kaj tamen daŭrigi plenigi viajn pulmojn per aero kiel eble plej longe, reteni vian spiron kaj poste liberigi la aeron, malplenigante viajn pulmojn.

Ĉi tiu ekzerco devas esti farita dum 3 minutoj. Se la paciento kapturniĝas, li devas ripozi kelkajn minutojn antaŭ ol ripeti la ekzercon, kiu devas esti farita 3 ĝis 5 fojojn.

Ekzerco 2

Komforte kuŝanta sur via dorso, kun la kruroj etenditaj kaj kun la manoj krucitaj super la ventro. Vi devas spiri malrapide kaj profunde tra via nazo kaj poste spiri per via buŝo, malrapide, prenante pli longe ol enspiro. Kiam vi liberigas la aeron tra via buŝo, vi devas liberigi viajn lipojn, por ke vi povu fari malgrandajn bruojn per via buŝo.

Ĉi tiu ekzerco ankaŭ povas esti farita sidante aŭ starante kaj devas esti farita ĉirkaŭ 3 minutoj.

Ekzerco 3

Sidante sur seĝo, apogante viajn piedojn sur la plankon kaj vian dorson sur la seĝon, vi devas meti viajn manojn sur la nukon kaj plenigante vian bruston per aero, provu malfermi viajn kubutojn kaj kiam vi liberigas la aeron, provu kunigi viajn kubutojn, ĝis viaj kubutoj tuŝas. Se ne eblas fari la sidan ekzercon, vi povas ekkuŝi, kaj kiam vi povas sidi, sidi.

Ĉi tiu ekzercado devas esti farita 15-foje.

Ekzerco 4

La paciento devas sidi sur seĝo kaj apogi siajn manojn sur siajn genuojn. Plenigante vian bruston per aero, daŭre levu viajn brakojn rekte ĝis ili estas super via kapo kaj mallevu viajn brakojn kiam ajn vi liberigas la aeron. La ekzercado devas esti farita malrapide kaj rigardi fiksan punkton helpas konservi ekvilibron kaj koncentriĝon por plenumi la ekzercon ĝuste.

Se ne eblas fari la sidan ekzercon, vi povas ekkuŝi, kaj kiam vi povos sidi, faru la sesan ekzercon, kaj oni rekomendas fari ĝin dum 3 minutoj.

Ekzerco 5

La paciento devas plenigi glason kun akvo kaj blovi tra pajlo, farante bobelojn en la akvo. Vi devas enspiri profunde, reteni vian spiron 1 sekundon kaj liberigi la aeron (farante vezikojn en la akvo) malrapide. Ripetu la ekzercon 10 fojojn. Ĉi tiu ekzerco devas esti farita nur sidante aŭ starante, se ne eblas resti en ĉi tiuj pozicioj, vi ne faru ĉi tiun ekzercon.

Alia simila ekzerco estas blovi fajfon, kiu havas 2 pilkojn interne. Komencu enspiri 2 aŭ 3 sekundojn, reteni vian spiron 1 sekundon kaj elspiri ankoraŭ 3 sekundojn, ripetante la ekzercon 5 fojojn. Ĝi povas esti farita sidante aŭ kuŝante, sed la fajfa bruo povas ĝeni.

Por plenumi la ekzercojn, oni elektu trankvilan lokon kaj la paciento devas esti komforta kaj kun vestaĵoj faciligantaj ĉiujn movojn.

Spektu ankaŭ la jenan filmeton kaj pli bone komprenu kiel fari spirajn ekzercojn hejme:

Kiam ekzercoj ne estas indikitaj

Estas malmultaj situacioj, kiam spiraj ekzercoj estas kontraŭindikataj, tamen ne estas indikite, ke la ekzercoj estu faritaj kiam febro superas 37,5 ° C, ĉar ĝi indikas infekton kaj la ekzercoj povas plialtigi la korpan temperaturon. Krome oni ne rekomendas plenumi la ekzercon kiam la premo estas alta, ĉar povas esti eĉ pli da premŝanĝoj. Vidu kiel mezuri la premon.

Vi ankaŭ devas ĉesi plenumi la ekzercojn, se la paciento raportas doloron ĉe la operacia loko dum la ekzercado, kaj estas rekomendinde, ke la fizioterapiisto taksas la eblon interŝanĝi la ekzercojn.

Ĉe homoj kun kormalsano, spirekzercoj devas esti farataj nur kun akompano de la fizioterapiisto, ĉar komplikaĵoj povas aperi.

Profito de spiraj ekzercoj

Spiraj ekzercoj havas plurajn avantaĝojn kiel:

• Pliigu spiran kapablon, ĉar ĝi pliigas la plastikecon de la pulmoj;
• Helpu resaniĝon post operacio pli rapide, ĉar ĝi pliigas la kvanton de oksigeno en la sango;
• Evitu spirajn problemojn, kiel ekzemple pulminflamo, pro la fakto, ke sekrecioj ne amasiĝas en la pulmoj;
• Helpu regi angoron kaj doloron post operacio, antaŭenigante malstreĉiĝon.

Ĉi tiuj ekzercoj eble ŝajnas tre facile plenumeblaj, sed ili estas tre postulemaj por tiuj, kiuj estas en kirurgia resaniĝo, kaj tial estas normale, ke la individuo laciĝas kaj maltrankvilas dum la ekzercado. Tamen gravas kuraĝigi la pacienton superi siajn malfacilaĵojn, superante siajn proprajn barojn tagon post tago.