Kio Kaŭzas Legan Doloron kaj Kiel Trakti Ĝin

Enhavo

• Kramfoj
• Vundoj
• Kuracaj kondiĉoj
• Aliaj kaŭzoj de krura doloro
• Traktado de krura doloro hejme
• Apliki glacion
• Banu varman banon kaj streĉu vin
• Kiam vidi vian kuraciston pri krura doloro
• Malhelpi kruran doloron

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Oftaj kaŭzoj de krura doloro

Doloro aŭ malkomforto ie ajn en la kruro povas iri de obtuza doloro ĝis intensa pikdolora sento. Plej multaj kruraj doloroj okazas pro trouzo aŭ malgrandaj vundoj. La malkomforto ofte malaperas post mallonga tempo kaj povas esti mildigita per hejmaj kuraciloj.

En iuj kazoj, tamen, grava malsano povas kaŭzi la doloron. Vidu vian kuraciston se vi spertas severan aŭ persistan kruran doloron. Akiri rapidan diagnozon kaj kuracadon por iuj subaj kondiĉoj povas malhelpi la doloron plimalbonigi kaj plibonigi vian longperspektivan perspektivon.

Iuj el la pli oftaj kaŭzoj de krura doloro estas etaj aŭ provizoraj kondiĉoj, kiujn via kuracisto povas trakti efike.

Kramfoj

Ĉefa kaŭzo de krura doloro estas muskola krampo aŭ spasmo, kiu ofte estas konata kiel "ĉara ĉevalo." Kramfo kutime ekigas subitan akran doloron dum la kruraj muskoloj kuntiriĝas. La streĉaj muskoloj ofte formas videblan malmolan bulon sub la haŭto. Eble iom da ruĝeco kaj ŝvelaĵo en la ĉirkaŭa regiono.

Muskola laceco kaj malhidratiĝo povas kaŭzi krurajn krampojn, precipe ĉe la bovido. Iuj medikamentoj, inkluzive de diureziloj kaj statinoj, ankaŭ povas kaŭzi krurajn krurojn ĉe iuj homoj.

Vundoj

Krura doloro ankaŭ ofte estas signo de vundo, kiel ekzemple la sekvaj:

• Muskola streĉo estas ofta vundo, kiu okazas kiam la muskolaj fibroj ŝiriĝas kiel rezulto de trostreĉiĝo. Ĝi ofte aperas en la pli grandaj muskoloj, kiel la poplitoj, bovidoj aŭ kvadriceps.
• Tendinito estas inflamo de tendeno. Tendenoj estas dikaj ŝnuroj, kiuj kunigas la muskolojn al osto. Kiam ili ekflamas, povas esti malfacile movi la tuŝitan artikon. Tendinito ofte influas tendenojn en la poplitoj aŭ proksime de la kalkana osto.
• Genua bursito okazas kiam la fluidaj plenaj sakoj, aŭ burso, ĉirkaŭantaj la genuan artikon inflamiĝas.
• Tibiaj kruroj kaŭzas doloron laŭ la interna rando de la tibio aŭ tibio. La vundo povas okazi kiam la muskoloj ĉirkaŭ la tibio ŝiriĝas kiel rezulto de trouzo.
• Stresaj frakturoj estas etaj rompoj en la kruroj, precipe tiuj en la tibio.

Kuracaj kondiĉoj

Iuj kuracaj kondiĉoj ofte kaŭzas kruran doloron. Ĉi tiuj inkluzivas:

• Aterosklerozo estas la malvastiĝo kaj malmoliĝo de la arterioj pro amasiĝo de graso kaj kolesterolo. Arterioj estas la sangaj vaskuloj, kiuj portas oksigenriĉan sangon tra via korpo. Kiam estas blokado, ĝi reduktas sangan fluon al diversaj partoj de via korpo. Se la ŝtofoj en la kruro ne ricevas sufiĉe da oksigeno, ĝi povas rezultigi kruran doloron, precipe ĉe la bovidoj.
• Profunda vejnotrombozo (DVT) okazas kiam sangokoagulaĵo formiĝas en vejno situanta profunde ene de la korpo. Sangokoagulaĵo estas sango, kiu estas en solida stato. DVT-oj kutime formiĝas en malsupra kruro post longaj periodoj de lito-ripozo, kaŭzante ŝvelan kaj malvarman doloron.
• Artrito estas inflamo de la artikoj. La kondiĉo povas kaŭzi ŝvelaĵon, doloron kaj ruĝecon en la trafita areo. Ĝi ofte influas artikojn en la genuoj kaj koksoj.
• Podagro estas formo de artrito, kiu povas okazi kiam tro da urea acido kreskas en la korpo. Ĝi kutime kaŭzas doloron, ŝveliĝon kaj ruĝecon en la piedoj kaj subaj partoj de la kruroj.
• Varikaj vejnoj estas nodaj kaj pligrandigitaj vejnoj, kiuj formiĝas kiam la vejnoj tro plenigas sangon pro nekompetentaj valvoj. Ili kutime ŝajnas ŝvelintaj aŭ levitaj kaj povas esti doloraj. Ili plej ofte aperas ĉe la bovidoj kaj maleoloj.
• Infekto en la osto aŭ ŝtofoj de la kruro povas kaŭzi ŝvelaĵon, ruĝecon aŭ doloron en la tuŝita areo.
• Nerva difekto en la kruro povas kaŭzi entumecimiento, doloro aŭ pikado. Ĝi ofte okazas en la piedoj kaj suba parto de la kruroj kiel rezulto de diabeto.

Aliaj kaŭzoj de krura doloro

La jenaj kondiĉoj kaj vundoj ankaŭ povas kaŭzi kruron, sed ili estas malpli oftaj kaŭzoj:

• Glitita (herniata) disko okazas kiam unu el la kaŭĉukaj diskoj inter la vertebrulo elglitas el sia loko. La disko povas kunpremi nervojn en la spino. Ĉi tio povas deĉenigi doloron, kiu vojaĝas de via spino al viaj brakoj kaj kruroj.
• Osgood-Schlatter-malsano okazas kiam la tendeno, kiu ligas la patelon al la tibio, streĉiĝas. Ĝi tiras la kartilagon de tibio, kie ĝi alfiksiĝas al la osto. Ĝi kaŭzas doloran bulon formiĝi sub la genuo, rezultigante tenerecon kaj ŝveliĝon ĉirkaŭ la genuo. Ĝi ĉefe okazas en adoleskantoj spertantaj kreskajn ŝprucojn dum pubereco.
• Legg-Calve-Perthes-malsano okazas pro interrompo de la sangoprovizo al la pilko de la koksa artiko. La manko de sangoprovizo grave damaĝas la oston kaj povas deformi ĝin konstante. Ĉi tiuj anomalioj ofte rezultigas doloron, precipe ĉirkaŭ la kokso, femuro aŭ genuo. Ĉi tio ĉefe okazas dum adoleskeco.
• Glitita majuskla femora epifizo estas apartigo de la pilko de la koksa artiko de la femuro, kaŭzante koksan doloron. La kondiĉo aperas nur ĉe infanoj, precipe tiuj, kiuj superpezas.
• Nekanceraj aŭ benignaj tumoroj ankaŭ povas disvolviĝi en la femuro aŭ tibio.
• Malignaj aŭ kanceraj ostotumoroj povas formiĝi en la pli grandaj gambostoj, kiel ekzemple la femurosto aŭ tibio.

Traktado de krura doloro hejme

Vi kutime povas trakti kruran doloron hejme, se ĝi kaŭzas kramfojn aŭ vundeton. Provu la jenajn hejmajn traktadojn kiam via krura doloro estas pro muskolaj kramfoj, laceco aŭ trouzo:

• Ripozigu vian kruron kiel eble plej multe, kaj levu vian kruron per kusenoj.
• Prenu senreceptan kontraŭdolorilon, kiel aspirino aŭ ibuprofeno, por helpi mildigi malkomforton dum via kruro resaniĝas.
• Portu kunpremajn ŝtrumpetojn aŭ ŝtrumpojn kun subteno.

Apliki glacion

Apliki glacion al la trafita areo de via kruro almenaŭ kvar fojojn tage. Vi povas fari tion eĉ pli ofte en la unuaj tagoj post la apero de la doloro. Vi povas lasi la glacion dum 15 minutoj samtempe.

Banu varman banon kaj streĉu vin

Banu varman banon, kaj tiam milde etendu viajn muskolojn. Se vi havas doloron en la suba parto de via kruro, provu montri kaj rektigi viajn piedfingrojn sidante aŭ starante. Se vi havas doloron en la supra parto de via kruro, provu klini vin kaj tuŝi viajn piedfingrojn.

Vi povas fari tion sidante sur la tero aŭ starante. Facileco en ĉiu streĉado, tenante ĉiun pozicion dum kvin al 10 sekundoj. Ĉesu streĉi se via doloro plimalboniĝas.

Kiam vidi vian kuraciston pri krura doloro

Iafoje povas esti malfacile determini, kiam krura doloro motivas vojaĝon al la kuracisto aŭ la kriz-ĉambro. Planu rendevuon de kuracisto se vi spertas:

• ŝvelaĵo en ambaŭ kruroj
• varikaj vejnoj, kiuj kaŭzas malkomforton
• doloro dum marŝado
• krura doloro, kiu daŭre plimalboniĝas aŭ daŭras post kelkaj tagoj

Iru al la hospitalo tuj se okazas iu el la sekvaj:

• Vi havas febron.
• Vi havas profundan tranĉon sur via kruro.
• Via kruro estas ruĝa kaj varma al la tuŝo.
• Via kruro estas pala kaj sentiĝas malvarmeta al la tuŝo.
• Vi malfacile spiras kaj vi havas ŝvelaĵon en ambaŭ kruroj.
• Vi ne kapablas marŝi aŭ ŝovi iun pezon sur vian kruron.
• Vi havas kruran vundon, kiu okazis kune kun bruo aŭ muelado.

Kelkaj seriozaj kondiĉoj kaj vundoj povas kaŭzi kruran doloron. Neniam ignoru kruran doloron, kiu ŝajnas ne foriri aŭ kiu akompanas aliajn simptomojn. Tiel fari povus esti danĝere. Vidu vian kuraciston, se vi zorgas pri via krura doloro.

Malhelpi kruran doloron

Vi devas ĉiam preni tempon streĉi viajn muskolojn antaŭ kaj post ekzercado por preventi kruran doloron pro fizika agado. Ankaŭ helpas manĝi manĝaĵojn kun alta kalio, kiel bananoj kaj kokido, por helpi malhelpi vundojn de la kruraj muskoloj kaj tendenoj.

Vi povas helpi malhelpi kuracajn kondiĉojn, kiuj povas kaŭzi nervan damaĝon en la kruroj, farante la jenon:

• Ekzercu 30 minutojn tage, kvin tagojn semajne.
• Subtenu sanan pezon.
• Evitu fumadon.
• Montru vian kolesterolon kaj sangopremon, kaj faru paŝojn por teni ilin sub kontrolo.
• Limigu vian alkoholkonsumon al unu trinkaĵo tage se vi estas virino aŭ du trinkaĵoj tage se vi estas viro.

Parolu kun via kuracisto pri aliaj manieroj malhelpi la specifan kaŭzon de via krura doloro.