Kiel Mi Lernis Fidi Mian Korpon Denove Post Aborto

Enhavo

• Paŭzi.
• Amuziĝu pli.
• Disvolvu meditan praktikon.
• Nutru vian korpon.
• Antaŭvidu vian estontecon.
• Recenzo por

Por mia 30a naskiĝtago en la pasinta julio, mi ricevis la plej bonan donacon en la mondo: mia edzo kaj mi eksciis, ke ni gravediĝis post ses monatoj da provoj. Estis malseka somermeza vespero, kaj ni kuŝis sur nia Edison-lumlumita verando rigardante la fulgorojn kaj sonĝante pri nia estonteco. Mi supozis, ke ĝi estas knabo, dum edzo divenis knabinon. Sed ne gravis, ni estos gepatroj.

Proksimume semajnon poste, mi vekiĝis meze de la nokto kun akraj kramfoj kaj kuris al la banĉambro. Mi vidis makuleton da helruĝa sango sur la neceseja papero, kaj dum en mia koro mi sciis, Mi provis reiri al lito.

La sekvajn du horojn mi balanciĝis kaj turniĝis, la doloro fariĝis pli severa kaj la sangado pli peza. Ĉi tio konfirmis mian plej grandan timon: mi havis aborton. Dum mi kuŝis tie plorante kaj skuante neregeble, mia edzo forte tenis min dirante: "Estos bone."

Sed ĉu estis? Mi sentis min sensenta, kaj mia menso inundiĝis per senfinaj pensoj kaj demandoj. Ĉu estis mia kulpo? Ĉu mi povus fari ion alimaniere? Ĉu estis tiu glaso da vino, kiun mi havis pasintsemajne? Kial mi? Mi estis stulta tiel baldaŭe ekscitiĝi, mi devus esti pli praktika. La konversacioj, kiujn mi havis en mia kapo, estis senfinaj kaj por la unua fojo en mia vivo, mi sentis min vere malespera.

Ĉi tio estas natura reago nomata "kulpo de patrino", diras Iffath Hoskins, M.D., klinika asociita profesoro en la fako de obstetriko kaj ginekologio ĉe NYU Langone Health, kiu traktas ripetiĝantan aborton.

"Estas elemento de malĝojo, sed vi ne povas riproĉi vin mem," diras doktoro Hoskins al mi. Ŝi klarigas, ke la plimulto de abortoj efektive estas kaŭzitaj de kromosomaj anomalioj. "Ĝi estas la maniero diri de Patrino Naturo, ke ĉi tiu gravedeco ne estis intencita esti, kaj plejofte estas nenio, kion vi povus fari," diras doktoro Hoskins. Esperante, ŝi diras, ke la ebleco sukcesi gravedecon estas en la 90-procenta rango.

Dum mi malkaŝis mian sperton al amikoj kaj familio, mi rimarkis, ke abortoj estas multe pli oftaj ol mi pensis. Laŭ la Usona Asocio pri Gravedeco, 10 ĝis 25 procentoj de gravedecoj finiĝos per aborto, kun kemiaj gravedecoj (perdo baldaŭ post enplantado) respondecantaj pri 50 ĝis 75 procentoj de ĉiuj abortoj.

Eĉ virinoj, kiujn mi rigardas kun ŝajne perfektaj vivoj kaj familioj, malkaŝis siajn sekretajn rakontojn pri perdo. Subite, mi ne sentis min tiel sola. Mi sentis fortan senton de ligo, fratineco kaj dankemo pro tio, ke mi povis dividi mian rakonton, dum mi kuraĝigis aliajn virinojn ankaŭ dividi la sian. (Rilate: Shawn Johnson Malfermas Pri Ŝia Miskonduto En Emocia Vidbendo)

En ĉi tiu momento, mi sciis, ke mia edzo pravas: Mi estis en ordo.

Ni decidis preni kelkajn monatojn liberaj de provi koncipi por ke mi resanigu kaj korpe kaj emocie. Kiam septembro venis, sentiĝis bona tempo por komenci provi denove. Ĉar mi antaŭe estis graveda, mi pensis, ke ĉi-foje estos pli facile por ni. Ĉiumonate mi simple "sciis" ke mi gravediĝis, nur min salutis ankoraŭ alia malplena gravedeca testo sekvita de bona onklino Flo.

Mi planus kompleksajn scenarojn pri kiel mi dirus al mia familio ĉiun monaton. En novembro, mi planis konigi la novaĵojn dum nia ĉiujara dankema ritualo. Dum ĉiuj ĉirkaŭiris la tablon dividante tion, kion ili dankis, mi dirus "Mi manĝas por du homoj", kaj ridoj, brakumoj kaj tostoj okazos. Bedaŭrinde, mi neniam povis vivi ĉi tiujn scenarojn.

Post tri monatoj da negativaj gravedecaj provoj, mi komencis perdi esperon kaj scivolis, kio estas malbona ĉe mi. Do fine de novembro, mi decidis provi ion iom tie ekstere-kaj rendevuon kun Jo Homar, klarvida spirita mesaĝisto kaj intuicia resaniganto, al kiu mi estis referita, kiu ofertas diversajn servojn inkluzive de medicinaj intuiciaj legaĵoj kaj reikio. resanigaj kunsidoj. Post telefona kunsido kun ŝi, ŝi diris al mi, ke estas mia pensmaniero, kiu malhelpis min gravediĝi kaj ke la bebo venos kiam la bebo estos preta-ŝajne ne ĝis ĉirkaŭ la aŭtuno de 2018. Dum komence mi iom sentis min. senkuraĝigita kaj senpacienca, mi ankaŭ sentis grandegan senton de trankviligo. (Vidu ankaŭ: Ĉu Reiki povas helpi kun angoro?)

Mi sekvis la konsilojn de Homar kaj forigis ĉiujn miajn programojn kaj ĉesis provi tiun monaton. Subite, grandega premo estis levita de mi. Mi manĝis amasojn da salmo-avocado-maki-bulkoj, amuziĝis seksumado kun mia edzo nur kiam ni estis en humoro, estis kablita de Nitro-kafoj, kaj faris tempon por knabinaj noktoj plenaj de takoj, guacamole, kaj jes, tekilo! Por la unua fojo en jaro, mi estis tute en ordo kun mia periodo venanta.

Krom ĝi ne faris. Je mia surprizo, du semajnojn poste, mi ricevis mian pozitivan gravedan teston! "Kristnaska miraklo!"Mi kriegis al mia edzo.

Ne, mi ne pensas, ke ĝi estis magio, sed ankaŭ mi ne pensas, ke hazarde la monato, kiam ni ĉesis provi, gravediĝis. Mi atribuas nian sukceson al unu granda afero: fido. Fidante mian korpon kaj la universon, mi povis ellasi la tutan timon, kiu malhelpis bebon veni, kaj permesi ke ĝi simple okazu. (Kaj kredu min-estis multe da timo.) Kaj dum spertuloj ankoraŭ ne scias kiel ĝuste streĉo kaj angoro povas efiki fekundecon, antaŭaj esploroj montras ligon inter streso kaj fekundeco, subtenante la tutan aferon "vi gravediĝos kiam vi ĉesos provi". (Pli pri tio ĉi tie: Kio Ob-Gyns Deziras Virinojn Scii Pri Ilia Fekundeco)

Do kiel diablo vi forĵetas la timon kaj fidas al via korpo kiam ĉio, kion vi volas pli ol io ajn, estas gravedi? nun? Jen kvin lertaĵoj, kiuj helpis min ŝanĝi mian pensmanieron.

Paŭzi.

La periodaj spuriloj, iloj de antaŭdiro de ovulado kaj gravedaj testoj de 20 USD povas esti ege superfortaj (kaj multekostaj), kio faras la tutan procezon pli kiel scienca eksperimento. Ĉar obsedado pri la spurado laŭvorte frenezigis min kaj konsumis miajn pensojn, preni la konsilon de Homar kaj lasi ĝin iom estis grandega por mi. Se vi provis iom da tempo, konsideru preni paŭzon de la tuta spurado kaj simple iru laŭ kiel via korpo sentas. Ne estas nenio pli malbona ol sekso "kara, mi ovulas", kaj estas io speciala pri esti surprizita de sopirita periodo.

Amuziĝu pli.

Ni estu realaj: la tuta prov-koncipiga procezo estas malproksima de ŝika, precipe kiam vi vivas laŭ ovula templinio aŭ kalkulas la timatan "du-semajnan atendadon." Tial Homar sugestas koncentriĝi aldoni pli da amuzo al via vivo. "Kiam temas pri la du-semajna atendo, vi povas rigardi ĝin de du vidpunktoj. Aŭ vi povas resti frosta pri la 'kio se' aŭ vi povas vivi la vivon", diras Homar. "Gravedeco estas vivo, do kial ne elekti vivi plenan vivon dum tiu periodo? Se via fokuso estas amuzo, ĝojo kaj vivo, tiam al tio vi sendas pozitivan energion, kio povas rezultigi sukcesan gravedecon. "

Disvolvu meditan praktikon.

Ĉiutaga meditado estis unu el la plej transformaj praktikoj en mia bonfara ilaro. Mi uzas la programon Atendema meditado, kiu havas specifajn meditojn por tiuj, kiuj pretas koncipi, kiel "Fidi la Korpon". Ili eĉ kreis senpagan Gvidilon pri Subteno pri Gravedeco, inkluzive de meditadoj kaj spertaj konsiloj. (Rilate: 17 Potencaj Avantaĝoj de Meditado)

Atendema kunfondinto kaj komunuma gvidanto Anna Gannon diras, ke la programo helpas virinojn, kiuj provas koncipi administri siajn emociojn kaj esti en la nuntempo. "Meditado ne estas kuracilo, sed ĝi estas ilo," diras Gannon. "Ĝi estas antaŭnaska vitamino por via menso." Sen mencii, studoj montras, ke meditado povas helpi plibonigi fekundecon, ekvilibrigi hormonojn kaj redukti streson. Win, win, win.

Nutru vian korpon.

Dum kelka tempo, mi obsedis sekvi la "perfektan" fekundecan dieton, kaj eĉ ne permesis al mi la okazan tason da kafo. (Rilate: Ĉu Trinki Kafon * Antaŭ * Gravedeco kaŭzas miskondiĉon?) Sed anstataŭ fokusiĝi pri "fekundiĝi", fakuloj diras, ke vi devas fokusigi plibonigi vian ĝeneralan bonfarton. Aimee Raupp, akupunkturisto kaj aŭtoro de Jes, Vi Povas Gravediĝi, klarigas, ke via fekundeco estas etendo de via sano. "Festu malgrandajn venkojn kiel havi malpli da kapdoloroj aŭ ne senti vin tiel ŝvela, kaj sciu, ke via fekundeco pliboniĝas laŭ la vojo", diras Raupp.

Antaŭvidu vian estontecon.

Kiam mi sentis min senespera, mi antaŭvidis mian vivon kun bebo. Mi fantaziis pri mia ventro kreskanta, kaj tenus mian ventron en la duŝo, sendante al ĝi amon. La monaton antaŭ ol mi gravediĝis, mi ricevis portempan tatuon, kiu diris "Efektive vi povas", kio memorigis min, ke mia korpo vere povas faru ĉi tion.

"Se vi povas kredi ĝin, vi povas atingi ĝin," diras Raupp. Ŝi rekomendas pasigi tempon en bildigo pensante pri bebaj vestaĵoj, la koloroj de via infanvartejo, kaj kia estos la vivo kun malgranda. "Ni estas planitaj por pensi pri la plej malbona kazo, sed kiam mi demandas klientojn 'Se vi sufiĉe trankviligas vian menson kaj kontaktas vian koron, ĉu vi kredas, ke vi havos ĉi tiun bebon?' 99 procentoj el ili diras jes." Kredu, ke tio okazos ankaŭ por vi. (Pli: Kiel Uzi Vidigon por Atingi Viajn Celojn)

Recenzo por