Lactobacillus acidophilus: por kio ĝi utilas kaj kiel preni ĝin

Enhavo

• 1. Evitu la aperon de lakso
• 2. Plibonigu la simptomojn de kolera intesto
• 3. Fortigu la imunsistemon
• 4. Redukti kolesterolon
• 5. Evitu vaginajn infektojn
• Kiel preni Lactobacillus acidophilus
• Eblaj kromefikoj

Vi Lactobacillus acidophilus, ankaŭ nomataL. acidophilus aŭ nur acidofiloj, estas speco de "bonaj" bakterioj, nomataj probiotikoj, kiuj ĉeestas en la gastro-intesta vojo, protektante la mukozon kaj helpas la korpon digesti manĝaĵojn.

Ĉi tiu specifa speco de probiotiko estas konata kiel acidophilus ĉar ĝi produktas laktan acidon, kiu ŝuldiĝas al la degenero de lakto de la enzimo lactase, kiun ankaŭ produktas ĉi tiuj bakterioj.

Oni scias, ke probiotikoj favoras intestan sanon, helpante mildigi simptomojn kiel troan gason aŭ lakson, ekzemple, sed ili ankaŭ povas havi aliajn sanajn avantaĝojn. Iuj el la plej gravaj avantaĝoj deLactobacillus acidophilus ili estas:

1. Evitu la aperon de lakso

Plejofte, lakso ekestas pro intesta infekto kaŭzita de "malbonaj" bakterioj, kiuj disvolviĝas sur la intesta muro kaj kaŭzas inflamon, kaŭzante malfiksajn fekojn kaj troan gason. Kun la konsumo de probiotikoj, kiel ekzemple acidofilo, la ŝancoj havi intestan infekton malpliiĝas, ĉar la "bonaj" bakterioj regas la disvolviĝon de aliaj bakterioj, malebligante ilin multobligi kaj kaŭzi simptomojn.

Tiel, probiotikoj gravas precipe en situacioj, en kiuj ekzistas pli granda risko de lakso, kiel dum kuracado per antibiotikoj, ĉar ili helpas renovigi la intestan flaŭron, kiu estas forigita per la uzo de la antibiotiko. En ĉi tiuj kazoj, la probiotiko devas esti prenita de la unua tago, kiam la antibiotiko estas komencita kaj konservita dum 2 ĝis 4 semajnoj.

2. Plibonigu la simptomojn de kolera intesto

La kolera intesta sindromo kaŭzas tre malkomfortajn simptomojn kiel troa gaso, abdomena ŝvelado kaj ventra doloro, kiuj povas trankviligi per la uzo de probiotiko, kiel ekzemple Lactobacillus acidophilus. Ĉi tio estas ĉar kiam la niveloj de "bonaj" bakterioj estas garantiitaj, ekzistas pli granda malfacileco malekvilibriĝi en la intesta flaŭro, ankaŭ konata kiel disbiozo kaj kiu ankaŭ kaŭzas troan gason kaj abdomenan doloron.

Multaj homoj kun agaciĝema intesto ankaŭ havas disbiosis, kio finas plimalbonigi iliajn simptomojn. Tiel, uzante probiotikon, eblas trakti dysbiosis kaj redukti ĉiujn asociitajn intestajn simptomojn, precipe la senton de ŝvela ventro kaj abdomena doloro.

3. Fortigu la imunsistemon

La pliiĝo de "bonaj" bakterioj en la intesto, kiel L. acidophilus, helpas aktivigi imunajn ĉelojn, kiuj kutime troviĝas proksime al la digesta sistemo, precipe en la maldika intesto. Tiel, la uzo de probiotiko povas helpi malhelpi la aperon de pli oftaj infektoj kiel ekzemple gripo aŭ malvarmo, ekzemple.

Krome, ĉar ĝi plibonigas la sanon de la intesto, la konsumo de acidofilo ankaŭ ŝajnas redukti la aspekton de alergiaj krizoj, ĉar ĝi reduktas la spacojn inter la intestaj ĉeloj, malpliigante la eblojn, ke alergena substanco estas absorbita en la sangocirkuladon.

4. Redukti kolesterolon

Probiotikoj ĝenerale, sed precipe tiuj Lactobacillus acidophilus, ŝajnas redukti la intestan kolesterolon, kio ankaŭ kaŭzas malpliiĝon de iliaj sangaj niveloj. En iuj kazoj, konsumo de L. acidophilus povas redukti LDL-nivelojn, nomatan "malbona" ​​kolesterolo, ĝis 7%.

5. Evitu vaginajn infektojn

Acidophilus-bakterioj estas la plej oftaj bakterioj en la vagina flaŭro ĉar ili produktas laktan acidon, kiu helpas regi la kreskon de "malbonaj" bakterioj kaj fungoj, kiuj povas kaŭzi vaginajn infektojn, kiel ekzemple kandidozo, ekzemple. Tiel, la konsumo de probiotikoj kun L. acidophilus ŝajnas plibonigi vaginan sanon.

Krome ĉi tiu speco de probiotiko ankaŭ povas esti aplikita rekte al la vagino por redukti la simptomojn de infekto, kiu jam ĉeestas. Por fari tion, malfermu probiotikan kapsulon al 1 aŭ 2 litroj da akvo kaj faru sidan banon. Alia efika memfarita opcio estas apliki naturan jahurton rekte al la vagino, ĉar ĝi estas tre riĉa Lactobacillus acidophilus. Vidu ĉi tie kiel apliki la jahurton.

Kiel preni Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus troveblas en naturaj produktoj, kiel jogurto kaj aliaj laktaĵoj, kiel ekzemple fromaĝo aŭ kazeo, kaj tial ĝia konsumo estas sufiĉe facila.

Tamen, ili ankaŭ troveblas en formo de suplementoj en kapsuloj, kaj povas esti asociitaj aŭ ne kun aliaj probiotikoj. En ĉi tiuj kazoj, ilia konsumo varias laŭ la marko, kaj oni rekomendas legi la pakaĵon aŭ la instrukciojn sur la pakaĵo.

Tamen plej ofte konsilindas preni ĝin jene:

• 1 ĝis 2 kapsuloj dum aŭ post manĝo;

Se vi uzas antibiotikon, oni rekomendas atendi almenaŭ 2 horojn post prenado de la medikamento, por eviti forigi la "bonajn" bakteriojn.

Eblaj kromefikoj

La ĉefa kromefiko de uzado de probiotiko kiel L. acidophilus estas la troa produktado de intestaj gasoj. Ĉi tio estas ĉar, multfoje, suplementoj kun probiotikoj enhavas ankaŭ frukto-oligosakaridojn, kiuj funkcias kiel nutraĵo por bakterioj, sed kiuj faciligas la produktadon de gasoj. Bona maniero trankviligi malkomforton estas preni digestajn enzimajn suplementojn, kiel bromelain aŭ papain.

La uzo de probiotikoj estas tre sekura kaj, sekve, ekzistas neniuj kontraŭindikoj, kondiĉe ke la imunsistemo funkcias ĝuste kaj ne ekzistas grava aŭtoimuna malsano, kiel ekzemple aidoso, ekzemple.