Ĉu Drinking Kombucha Rekomendas por IBS?

Enhavo

• Kombucha kaj IBS
• Karbonigo
• FODMAPoj
• Sukero kaj artefaritaj dolĉigiloj
• Kafeino
• Alkoholo
• Kio estas IBS?
• Administrado de IBS kun dieto
• Kiam vidi vian kuraciston
• Kunportebla

Kombuĉo estas populara fermentita teo-trinkaĵo. Laŭ a, ĝi havas kontraŭbakteriajn, probiotikajn kaj antioksidajn propraĵojn.

Kvankam estas sanaj avantaĝoj asociitaj kun trinkado de kombucha, ĝi povas esti ellasilo por ekflamoj de kolera intesta sindromo (IBS).

Kombucha kaj IBS

Manĝaĵoj, kiuj ekigas IBS-eksplodojn, diferencas por ĉiu persono. Sed kombucha havas iujn specifajn karakterizaĵojn kaj ingrediencojn, kiuj povus kaŭzi digestan ĉagrenon, kio ebligas ĝin kaŭzi vian IBS.

Karbonigo

Kiel karbonata trinkaĵo, kombucha povas kaŭzi troan gason kaj ŝvelaĵon liverante CO2 (karbondioksido) en vian digestan sistemon.

FODMAPoj

Kombuĉo enhavas iujn karbonhidratojn nomitajn FODMAPoj. La akronimo signifas "fermentigeblaj oligo-, di- kaj monosakaridoj kaj polioloj."

FODMAP-nutraĵfontoj inkludas fruktojn, alt-fruktozan maizsiropon, lakton kaj laktaĵojn, tritikon kaj guŝojn. Por multaj homoj kun IBS, ĉi tiuj ingrediencoj povas kaŭzi digestan mizeron.

Sukero kaj artefaritaj dolĉigiloj

Sukero estas uzata en la fermentado de kombucha kaj iuj fabrikantoj aldonas plian sukeron aŭ artefaritajn dolĉigilojn. Iuj sukeroj, kiel fruktozo, povas kaŭzi diareon. Iuj artefaritaj dolĉigiloj, kiel sorbitolo kaj manitolo, estas konataj laksigiloj.

Kafeino

Kombuĉo estas kafeinigita trinkaĵo. Trinkaĵoj kun kafeino stimulas la inteston kuntiriĝi, kaŭzante eblajn krampojn kaj malstreĉajn efikojn.

Alkoholo

La kombucha fermenta procezo kreas iom da alkoholo, kvankam ne granda kvanto. La alkoholnivelo estas tipe pli alta en hejmfarita kombucha. Trinkita alkoholo povas kaŭzi malfiksajn fekojn la sekvan tagon.

Se vi aĉetas enboteligitajn aŭ konservitajn kombuchajn, legu atente la etikedon. Iuj markoj enhavas pli altajn nivelojn de sukero, kafeino aŭ alkoholo.

Kio estas IBS?

IBS estas ofta kronika funkcia malsano de la intestoj. Ĝi influas ĉirkaŭkalkulon de la ĝenerala loĝantaro. Virinoj estas ĝis duoble pli verŝajnaj ol viroj disvolvi la malsanon.

IBS-simptomoj inkluzivas:

• krampo
• ŝvelado
• abdomena doloro
• troa gaso
• estreñimiento
• lakso

Dum iuj homoj povas regi IBS-simptomojn administrante sian dieton kaj streĉajn nivelojn, tiuj kun pli severaj simptomoj ofte bezonas medikamentojn kaj konsilojn.

Kvankam IBS-simptomoj povas malhelpi la ĉiutagan vivon, la kondiĉo ne kaŭzos aliajn gravajn malsanojn kaj ne minacas la vivon. La ĝusta kaŭzo de IBS ne estas konata, sed supozeble kaŭzas multoblajn faktorojn.

Administrado de IBS kun dieto

Se vi havas IBS, via kuracisto eble rekomendos, ke vi faligu iujn manĝaĵojn kaj trinkaĵojn el via dieto. Ĉi tio povas inkluzivi:

• gluteno, kiel tritiko, sekalo kaj hordeo
• alt-gasaj manĝaĵoj kiel karbonataj trinkaĵoj, iuj legomoj kiel brokolo kaj brasiko, kaj kafeino
• FODMAPoj, kiel fruktozo, fruktanoj, laktozo, kaj aliaj trovitaj en iuj legomoj, aknoj, laktaĵoj kaj fruktoj

Kombucha povas havi la ecojn de du el ĉi tiuj manĝaĵaj grupoj, kiuj ofte estas sugestitaj esti forigitaj de IBS-dietoj: alta gaso kaj FODMAPs.

Kiam vidi vian kuraciston

Konsultu vian kuraciston se vi havas lakton aŭ estreñimiento kiu venas kaj iras kaj estas akompanata de ŝvelaĵo aŭ abdomena malkomforto.

Aliaj signoj kaj simptomoj povas indiki pli gravan staton, kiel kojlokancero. Ĉi tio inkluzivas:

• rekta sangado
• malplipeziĝo
• malfacila glutado
• daŭra doloro, kiu ne povas trankviligi per intesta movado aŭ per pasanta gaso

Kunportebla

Kombuĉo havas karakterizaĵojn kaj ingrediencojn, kiuj povus kaŭzi digestan ĉagrenon. Sed tio ne signifas, ke ĝi estos por vi. Se vi havas IBS kaj volas trinki kombucha, parolu kun via kuracisto pri tio, kiel ĝi povus influi vian digestan sistemon.

Se via kuracisto konsentas, konsideru provi markon kun malmulta sukero, malmulta alkoholo, malalta kafeino kaj malalta karbonatado. Provu malgrandan kvanton samtempe por vidi ĉu ĝi ekigas vian IBS.