Katie Willcox Dividis Foton De Si "Unuajarulo 25" - Kaj Ne Estis Pro Ŝia Malplipeziĝa Transformo

Enhavo

• Recenzo por

Katie Willcox, la fondinto de la movado Sana Estas la Nova Maldika, estos la unua, kiu diros al vi, ke la vojaĝo al sana korpo kaj menso ne facilas. La korpopozitiva aktivulo, entreprenistino kaj patrino estis sincera pri sia rilato kun montara onda fervojo kaj pri tio, kion necesis por ŝi disvolvi sanajn daŭrigeblajn kutimojn, kiuj igis ŝin aprezi la haŭton, en kiu ŝi estas.

En lastatempa Instagram-poŝto, Willcox parolis pri kiel ŝi finfine trovis ekvilibron en sia vivo - io, kio postulis ŝin komenci malgrande. En la afiŝo, ŝi dividis flank-al-flanke fotojn de ŝi mem, unu de sia unuajara jaro de universitato kaj unu el ŝi hodiaŭ:

"Mi estis vasta gamo de grandecoj," ŝi skribis kune kun la fotoj. "Ĉi tio estis mi, kiam mi gajnis la unuajarulan 25 post kiam mi ĉesis ludi sportojn kaj iris al artlernejo en Novjorko. Mi luktis por trovi, kie mi taŭgas en nova urbo, nova lernejo kaj nova vivo, tute sola."

Ŝi rakontis, kiel manĝaĵo fariĝis por ŝi komforta fonto en momentoj de streĉo kaj angoro. "La freneza parto estis, ke mi ne estis konscia pri tiu eltena mekanismo tiutempe," ŝi skribis. "Mi havis 200 funtojn kaj malsanis, ne nur ĉar mi estis obeza, sed ĉar mi ne fartis bone."

Rapide antaŭ hodiaŭ kaj ŝi plenumis 180. "Nun, mi estas sana pezo, kiu bonegas, sed mi ankaŭ agordas kun mi mem," ŝi skribis. "Mi konscias pri miaj sentoj kaj mi nun permesas al mi senti ilin. Mi akiris la ilojn necesajn por zorgi pri mi mem entute, ne nur kiel korpo."

La ŝlosilo de ŝia sukceso? "Ekvilibro," ŝi diras.

"Se vi estas kie mi komencis mian vojaĝon, estas bone," ŝi skribis. "Vi estas ĝuste kie vi devas esti ... vi devas lerni per sperto kaj la unua paŝo estas akcepto."

Kiel ŝi menciis antaŭe, Willcox diras, ke ŝanĝi vian aspekton (per peza perdo aŭ aliaj rimedoj) ne riparos ĉion, kio okazas kun vi interne. "Vi povas malami vin magra sed vi ne povas malami vin sana aŭ feliĉa," ŝi skribis. "Nur amo povas fari tion." (Rilate: Katie Willcox volas, ke virinoj ĉesu pensi, ke ili bezonas perdi pezon por esti amindaj)

Por tiuj, kiuj serĉas manierojn komenci, Willcox sugestas "malfermi vin mem por lerni pli pri kiu vi estas nun."

Rompu ĝin, ŝi instigas. "Kio funkcias por vi kaj kio ne?" ŝi skribis. "Kiuj kutimoj vi formis, kiuj malhelpas vin fariĝi la persono, kiun vi volas esti? Se vi povas komenci ĉi tie, vi povas komenci krei vian propran vojmapon por sukceso."

Al la punkto de Willcox, konstrui sanan kaj daŭrigeblan vivmanieron de la fundo ne estas io, kio okazas dum la nokto. Ĝi estas longa vojaĝo, kie ĉiu paŝo antaŭen meritas feston. "Pli malgrandaj celoj helpas vin senti sin plenumita regule, kio motivigas vin motivita por daŭrigi vian planon", diris Rachel Goldman, Ph.D., klinika psikologo kaj klinika helpa profesoro ĉe Medicina Lernejo de NYU. Formo. Simple komenci identigi viajn malbonajn kutimojn povus esti paŝo por disvolvi bonajn - kio estas finfine la unua celo.

Kiel diras Willcox: "Vi ne havas templinion ... ĉi tio estas dumviva procezo kaj hodiaŭ estas bonega tempo por komenci."

Recenzo por