Avantaĝoj de Kangoo-salto kaj kiel praktiki

Enhavo

• Avantaĝoj de Kangoo-salto
• Kiel praktiki Kangoo-salton

La kangoosalto egalrilatas al speco de fizika agado en kiu speciala ŝuo estas uzita kun speciala malseketiga sistemo, konsistante el specialaj risortoj, kaj propulso kiu povas esti uzita en klasoj en la trejnsalono por redukti la efikon al la juntoj, malpliigante la efikon, kaj pliigante la kalorian elspezon, ĉar ĝi rekte influas la intensecon de la movado.

Kangoo-salto-klaso povas daŭri inter 30 kaj 45 minutoj, havas altan intensecon kaj povas antaŭenigi la bruladon de 400 ĝis 800 kalorioj depende de la metabolo de la persono, fizika kondiĉado kaj intenseco de la klaso. Krom antaŭenigi kalorian elspezon, kangoo-salto plibonigas ekvilibron, reduktas efikon sur artikoj kaj plibonigas taŭgecon.

Avantaĝoj de Kangoo-salto

La kangoo-salto havas plurajn sanajn avantaĝojn, ĉefe ĉar la klaso estas farita en alta intenseco, la ĉefaj estas:

• Pliigas grasbruladon;
• Plibonigas korpan sintenon;
• Antaŭenigas muskolan mason;
• Malpliigas la efikon sur la artikoj kaj, sekve, malhelpas vundojn;
• Plibonigas ekvilibron;
• Plibonigas koncentriĝon;
• Stabiligas la artikojn;
• Pliigas energion;
• Plibonigas fizikan kondiĉadon;
• Plibonigas kardiorespiran kapablon.

Krome, kangoo-saltaj klasoj aktivigas plurajn korpajn muskolojn, sed la abdomenaj kaj kruraj muskoloj, kiel la glutoj, kvadriceps kaj bovidoj, estas la plej laborataj dum kangoa saltpraktiko.

Kiel praktiki Kangoo-salton

Por havi la maksimumajn avantaĝojn, oni rekomendas, ke la kangoa salto fariĝu en gimnastikejo, ĉar estos profesiulo kvalifikita instrui ĉi tian klason kaj kapabla stimuli la praktikon kun pli granda intenseco.Kursoj en la akademio kutime daŭras inter 30 kaj 45 minutojn kaj estas kutime faritaj de la instruisto kaj devas esti akompanataj de la studentoj.

Ankaŭ eblas, ke la kangoosalto estas praktikata sola ekstere, kaj eĉ povas esti uzata por kurado, ĉar la efiko sur la genuo estas multe malpli, sen risko de vundo.

Malgraŭ esti sekura praktiko, kangoo-salto ne estas rekomendinda por gravedaj virinoj kaj por homoj, kiuj havas nekontrolitan labirintiton, krom la fakto, ke homoj, kiuj havas "platajn piedojn", povas senti doloron en la plandoj de iliaj piedoj kaj, sekve, ĝi estas rekomendis uzi specialajn insoles por pli bone akomodi la piedojn.