Jennifer Garner Ĵus Pruvis, ke Saltŝnuro Estas la Kardio-Defio, kiun Viaj Trejnaj Rutinaj Bezonoj

Enhavo

• Recenzo por

Estas senfinaj kialoj por iri korokulan super Jennifer Garner. Ĉu vi estas delonga fervorulo13 Okazos 30 aŭ ne povas satigi ŝiajn ridigajn Instagram-televidajn filmetojn, ne eblas nei, ke Garner estas beleco, spriteco kaj cerbo - kaj, lastatempe, totala salta ŝnuro.

Komence de ĉi tiu semajno, la Amo, Simonaktorino prenis al la 'gramo en nigraj gamaŝoj, nigra tanko supro (ah, steloj, ili estas nur ni), kaj saltŝnuro en mano. Garner komencis malrapide, saltante unufoje per rotacio, antaŭ ol porti ĝin al la sekva nivelo per duoblaj subaj—kiam la ŝnuro pasas sub ŝiajn piedojn dufoje per salto. De tie, la 47-jaraĝa (kiu estas en la plej bona formo de ŝia vivo, BTW) entuziasmigis ŝiajn 8,4 milionojn da sekvantoj kun neniu krom trioblo sub (!!!), kie la ŝnuro pasas tri fojojn per salto. (Psst... ŝi ne estas la sola reĝino de salta ŝnurŝnuro en Instagram.)

En tipa Garner-modo, ŝi titolis la vidbendon, "Kaj tiam, ŝi dormetis. ???" Ŝi akompanis sian kvarvortan frazon kun la hashtags #comingforyou kaj #deathbybethmademedoit kaj vokis la majstran trejniston de Body By Simone (BBS) Studios, Beth Niceley.

Kiel ajn impresas la kapabloj de Garner rigardi, ili estas eĉ pli impresaj por imiti. Saltanta ŝnuro estas tutkorpa ekzercado - tonigi ŝultrojn, brakojn, pugon kaj krurojn - kaj brulas pli ol 10 kaloriojn por minuto. Ĝi estas grava kardia trejnado "bona por via koro kaj pulmoj, kaj ankaŭ por via menso", laŭ Nick Poulin, ĉefoficisto kaj fondinto de Poulin Health & Wellness en Novjorko. (Rilata: Ĉi tiu Saltŝnura Trejnado Ŝvigos Vin En Nur 20 Minutoj)

Krome, ĝi plibonigas lertecon kaj maleblan maleblon, do ju pli vi saltos per ŝnuro, des pli fortaj fariĝos viaj artikoj kaj malpli probable vi spertos vundojn de kruroj, li klarigas. Ĉar ĝi povas varmigi vian tutan korpon en nur kelkaj minutoj, ĝi estas bonega aldono al iu ajn rutino kiel varmigo aŭ finaĵo. Se vi volas salti ŝnuron kiel hor-longa trejnado, Poulin diras, ke vi povas bruligi mirindajn 1.300 kaloriojn, kiuj povas multe iri se peza perdo estas la celo. Kaj, finfine, kompletigi la impresan resumon de saltoŝnuro estas la fakto, ke ĝi povas esti vere amuza - evidentigita per la rideto sur la vizaĝo de Garner.

Ĉi tio ne estas la unua fojo, ke Garner dividas sian ŝvitan rutinon kun la mondo. (Ekzemple: Tiuj malbonaj trejnaj kunsidoj porPeppermint.) Sed, ĉi-foje, ĝi kaptis la okulojn de kunfamuloj kiel Rachel Zoe, kiu komentis, "Tiu korpo tamen !!!" kaj Chelsea Handler, kiu skribis "Kiu ne amas vin??? Neniu!"

Um, retweet.

Recenzo por