Juka Haŭto Nokte? Kial Ĝi Okazas kaj Kion Vi Povas Fari Pri ĝi

Enhavo

• Naturaj kaŭzoj
• San-rilataj kaŭzoj
• Trakti jukajn haŭtojn nokte
• Preskribaj kaj senreceptaj medikamentoj
• Alternativaj traktadoj
• Hejmaj kuraciloj kaj vivstilaj ŝanĝoj
• Kion ne fari se vi havas jukan haŭton nokte
• Kiam vidi vian kuraciston

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Kial via haŭto jukas nokte?

Juka haŭto nokte, nomata nokta prurito, povas esti sufiĉe severa por interrompi dormon regule. Kial tio okazas povas varii de naturaj kaŭzoj al pli seriozaj sanzorgoj.

Naturaj kaŭzoj

Por plej multaj homoj, naturaj mekanismoj povus esti malantaŭ nokta juko. La naturaj tagnoktaj ritmoj de via korpo, aŭ ĉiutagaj cikloj, influas haŭtajn funkciojn kiel temperaturregulado, likva ekvilibro kaj baro-protekto.

Ĉi tiuj funkcioj ŝanĝiĝas nokte. Ekzemple, via korpa temperaturo kaj la sango fluas al via haŭto ambaŭ pliiĝas vespere, varmigante vian haŭton. Pliiĝo de haŭta temperaturo povas senti vin juko.

La liberigo de certaj substancoj de via korpo ankaŭ varias laŭ tempo de la tago. Nokte vi liberigas pli da citokinoj, kiuj pliigas inflamon. Dume malrapidiĝas produktado de kortikosteroidoj - hormonoj, kiuj reduktas inflamon.

Aldone al ĉi tiuj faktoroj, via haŭto perdas pli da akvo nokte. Kiel vi eble rimarkis dum la sekaj vintraj monatoj, sekaj haŭtaj jukoj.

Kiam pikas tage, laboro kaj aliaj agadoj distras vin de la ĝena sento. Nokte estas malpli da distraĵoj, kio povas fari la jukon eĉ pli intensa.

San-rilataj kaŭzoj

Kune kun la naturaj tagnoktaj ritmoj de via korpo, kelkaj malsamaj sanstatoj povas kaŭzi jukan haŭton plimalbonigi nokte. Ĉi tiuj inkluzivas:

• haŭtaj malsanoj kiel atopa dermito (ekzemo), psoriazo kaj insektnestoj
• cimoj kiel skabio, laŭsoj, litcimoj kaj oksiuroj
• rena aŭ hepata malsano
• fera manko-anemio
• tiroidaj problemoj
• psikologiaj kondiĉoj kiel streso, depresio kaj skizofrenio
• Sindromo de malkvietaj kruroj
• kanceroj kiel leŭkemio kaj limfomo
• nervaj malordoj, kiel multnombra sklerozo, zostero kaj diabeto
• alergiaj reagoj al substancoj kiel chemicalsemiaĵoj, drogoj, manĝaĵoj aŭ kosmetikaĵoj
• gravedeco

Trakti jukajn haŭtojn nokte

Jen kelkaj kuraciloj kaj hejmaj kuraciloj por malpezigi jukajn haŭtojn nokte.

Preskribaj kaj senreceptaj medikamentoj

Se kondiĉo kiel nerva malsano aŭ sindromo de malkvietaj kruroj kaŭzas la jukon, vidu vian kuraciston por kuraci ĝin. Por trakti noktan jukon mem, vi povas provi senreceptan aŭ preskriban medikamenton. Iuj el ĉi tiuj kuraciloj malpezigas nur la jukon. Aliaj helpas vin dormi. Kelkaj faras ambaŭ.

• Pli malnovaj kontraŭhistaminoj kiel klorfeniramino (Kloro-Trimeton), difenhidramino (Benadryl), hidroksizino (Vistaril) kaj prometazino (Phenergan) trankviligas la jukon kaj dormigas vin.
• Pli novaj kontraŭhistaminoj, kiel ekzemple feksofenadino (Allegra) aŭ cetirizino (Zyrtec), ankaŭ helpas kaj povas esti prenataj nokte aŭ tage.
• Steroidaj kremoj haltigas la jukon ĉe la fonto.
• Antidepresiaĵoj kiel mirtazapino (Remeron) kaj doxepin (Silenor) havas kontraŭ-jukan kaj trankviligan efikon.

Alternativaj traktadoj

Por helpi vin dormi, vi povus provi melatoninon. Ĉi tiu natura hormono helpas reguligi dormon. Kiam vi prenas ĝin nokte, ĝi havas sedativan efikon, kiu povas helpi vin dormi tra la juko.

Hejmaj kuraciloj kaj vivstilaj ŝanĝoj

Se streso pligravigas vian haŭton, provu teknikojn kiel meditado, jogo aŭ progresiva muskola malstreĉiĝo por trankviligi vian menson.

Vi ankaŭ povas renkontiĝi kun terapiisto por kogna kondutoterapio (CBT). Ĉi tiu programo helpas renversi iujn el la malutilaj pensoj kaj agoj, kiuj pligravigas vian streĉon.

Vi ankaŭ povas provi ĉi tiujn hejmajn kuracilojn:

• Surmetu lubrikan senalkoholan kremon kiel CeraVe, Cetaphil, Vanicream aŭ Eucerin sur vian haŭton tage kaj antaŭ enlitiĝo.
• Apliki malvarmetajn, malsekajn kunpremojn por trankviligi la jukon.
• Banu vin en varmeta akvo kaj koloida avenaĵo aŭ baksodo.
• Ŝaltu humidigilon. Ĝi aldonos humidon al la aero en via dormoĉambro dum vi dormos.

Kion ne fari se vi havas jukan haŭton nokte

Se via haŭto pikas nokte, jen kelkaj ellasiloj por eviti:

• Ne enlitiĝu pro io juka. Portu piĵamon el molaj, naturaj fibroj, kiel kotono aŭ silko.
• Konservu la temperaturon en via ĉambro malvarmeta - ĉirkaŭ 60 ĝis 65 ° F. Trovarmiĝo povas juki vin.
• Evitu kafeinon kaj alkoholon antaŭ enlitiĝo. Ili larĝigas sangajn vaskulojn kaj sendas pli da sango por varmigi vian haŭton.
• Ne uzu kosmetikojn, parfumitajn kremojn, parfumitajn sapojn aŭ aliajn produktojn, kiuj povus iriti vian haŭton.
• Ne gratu! Vi eĉ pli incitos vian haŭton. Mallongigu viajn ungojn por se vi sentas la deziron grati nokte.

Kiam vidi vian kuraciston

Vidu vian primarkuracan kuraciston aŭ haŭtkuraciston se:

• la juko ne pliboniĝas ene de du semajnoj
• vi ne povas dormi, ĉar la juko estas tiel intensa
• vi havas aliajn simptomojn, kiel malplipeziĝon, febron, malforton aŭ senpripense

Se vi ne jam havas primarkuracan kuraciston aŭ dermatologon, la ilo Healthline FindCare povas helpi vin trovi kuraciston en via regiono.