Memfarita gatorado por preni dum fizika agado

Enhavo

• Ingrediencoj
• Preparreĝimo

Ĉi tiu natura izotona preno dum trejnado estas memfarita rehidratiĝo, kiu anstataŭas industriajn izotonojn kiel ekzemple Gatorade. Ĝi estas recepto riĉa je mineraloj, vitaminoj kaj klorofilo, kiu krom esti natura estas tre simpla por fari kaj helpas havi pli bonajn rezultojn kun la trejnado.

Por prepari ĉi tiun refreŝigaĵon, sekvu la suban recepton:

Ingrediencoj

• 300 ml da kokosa akvo
• 2 pomoj
• 1 brasiko

Preparreĝimo

Batu la ingrediencojn en likvigilo kaj streĉu poste.

Bona sugesto por prepari ĉi tiun naturan kremon por trejnado estas uzi tre malvarman kokosan akvon kaj pasigi la pomŝelon kaj brasikan tigon en la centrifugilon kaj tiam miksi.

Ĉi tiu natura trinkaĵo anstataŭas tre bone sportajn trinkaĵojn kiel Gatorade, Sportade aŭ Maratono, hidratante multe pli bone kaj pli rapide ol pura akvo, sen produkti la senton de pezo en la stomako. Kaj krom provizi iom da energio kaj precipe mineraloj, ĝi faciligas kaj plilongigas la trejnan tempon, antaŭ ol instali lacecon, tiel plibonigante la kvaliton de fizika agado.

Alia eblo estas bongusta energia trinkaĵo preparita kun mielo kaj citrono, kiu krom konservi hidratigon, ankaŭ plibonigas rendimenton dum trejnado, ĉar ĝi donas energion. Vidu kiel prepari ĉi tiun memfaritan trinkaĵon spektante la filmeton de nia Nutristo:

La trejnaj humidigiloj, izotonaj aŭ tiel konataj, sportaj trinkaĵoj, estas indikitaj por sportistoj aŭ aktivuloj, kiuj pasigas en la gimnastikejo pli ol horon, ĉar ili rapide anstataŭigas la perditajn fluidojn kaj mineralojn per ŝvito.