Iskra Lawrence Pri Kial Vi Devus Rigardi Preter Tiu Nombra Pezo-Perdo-Celo

Enhavo

• Recenzo por

Estas la tempo de la jaro, kiam multaj pensas pri tio, kiel ili povas revizii sian trejnadon kaj manĝkutimojn - kaj ofte ĝi celas malpeziĝi. Dum pezo sendube gravas pri sano, Iskra Lawrence volas, ke vi sciu la veran vojon al bonfarto eble tute ne perdi pezon, kaj simple koncentriĝi vivi la plej sanan vivstilon.

Laŭrenco, la vizaĝo de la kampanjo #AerieReal kaj ambasadoro de la Asocio de Naciaj Manĝaj Malsanoj (NEDA), diras, ke forlasi pezan perdon kiel celon kaj re-enfokusigi personajn signifajn sanajn kondutojn povus esti via plej bona pafo al vera, daŭrigebla fiziko. kaj mensa bonfarto. (Rilata: Iskra Lawrence Pri Kial Vi Ne Bezonas Korpan Pozitivan Kialon Por Kunhavi Bikino-Pildon)

Ŝi parolas laŭ sperto. "Kiel iu, kiu persone luktis kun korpa dismorfio kaj malorda manĝado, kiam malplipeziĝo estis la celo, mi nur koncentriĝis pri nombroj, kiuj havis nenion komunan kun mia holisma sano kaj bonstato," ŝi rakontas. Formo. "Mi ne uzis sekurajn metodojn por atingi tiujn nerealajn pezajn celojn kaj ĝi efektive damaĝis mian korpon, ĝeneralan bonstaton kaj mensan sanon, ĉar la nombro, kiun mi pensis, ke mi devas atingi, fariĝis dependeco kaj obsedo."

Plej multaj homoj pensas pri faligado de kelkaj funtoj en iu momento de sia vivo - ĉu tio taŭgas por eniri vian revan edziniĝan robon, aŭ senti "bikinon preta" por la somero. Kaj dum ĉi tiuj pensoj ŝajnas senkulpaj, Laŭrenco klarigas kiom damaĝaj ili povas esti longtempe. (Rilate: Kial Mi Decidis Ne Malpeziĝi Por Mia Geedziĝo)

"Sen eĉ rimarki tion, vi metas tiom da valoro kaj tiom da valoro al la nombroj sur la skalo aŭ viaj mezuradoj, kaj tio ne estas kio determinas bonan sanon aŭ feliĉon," ŝi diras.

Do kiel vi faras tiun mensan ŝanĝon kaj forigas la emfazon de peza perdo por esti pli sana ĝenerale? "Vi devas komenci pensi pri sano kiel sento kontraŭ io, kio povas esti mezurita," diras Lawrence. "Tiu sento havi energion, esti pozitiva, aprezi kaj taksi vian korpon, estas la celo kaj ambicio, al kiu vi devas labori." (Rilate: La Finfina 40-Taga Plano Dispremi Iu Celon, Kun Jen Widerstrom)

"Laŭ mia sperto, se vi dankas vian korpon, vi aŭtomate volos prizorgi ĝin," ŝi daŭrigas. "Vi ne volos misuzi ĝin per troa ekzercado, limigo, bingado, negativa memparolado, aŭ kia ajn via malvirto."

Laŭrenco klarigas, ke kiam vi havas bonan rilaton kun via korpo, vi spertas mens-korpan rilaton, kiu denaske pelas vin fari pli sanajn elektojn. "Kiam vi amas vian korpon, vi volas nutri ĝin en tre ekvilibra maniero," ŝi diras. "Via menso komencos aŭskulti la naturajn signalojn kaj signalojn de via korpo. Vi scios kiam vi estas sata kaj vi scios kiam vi bezonos manĝi pli. Vi scios kiam vi devas leviĝi kaj moviĝi kaj kiam vi devas ripozi kaj preni paŭzon."

Sed kiam ni obsedas malplipeziĝon, Laŭrenco diras, ke ni malŝaltas tiujn naturajn signalojn. "Ni ignoras, kiam ni malsatas, kalorioj fariĝas malamiko, kaj tio povas konduki vin laŭ kruela vojo," ŝi diras.

Konservi tiun ligon inter ŝia menso kaj korpo estis defia por Laŭrenco propre ankaŭ. "Kiam mi komencis modeli, mi estis tiel koncentrita sur la skalo, tiel koncentrita pri rigardi certan manieron, ke mi eĉ ne rimarkis, ke mi havas mensan sanan problemon," ŝi diras. "Mi laboris tiel malfacile, ĝis la punkto, ke mi estis kapturna kaj mia vidpovo fariĝus malklara. Mi obsede skribis kiom da kalorioj mi konsumis, kaj mia dieto estis tiel malbona, ke mi estis konstante laca kaj ofte ekdormis. meze de la tago. Malgraŭ tio, mense, mi ĉiam sentis min malsukcesa, ĉar mi neniam povus atingi la estetikon aŭ normon, kiun mi difinis por mi aŭ kion mi pensis, ke la socio atendis de mi. " (Rilate: Kial Korpo-Hontado Estas Tiel Granda-kaj Kion Vi Povas Fari Por Ĉesigi Ĝin)

Blindigita de obsedo pri ŝanĝo de ŝia aspekto, Laŭrenco ignoris ĉiujn signalojn, kiujn ŝia korpo donis al ŝi. "Esence timkriis, ke mi vundas min, sed mi daŭre ignoris ĝin ĝis unu tago, io simple klakis," ŝi diras.

"Mi ĉesis provi ŝanĝi kiel mi aspektis kaj akceptis mian korpon kiel ĝi estis," ŝi diras. "Kun tio, mi ankaŭ rezignis pri dieto, limigo kaj ĉio alia, kio damaĝis mian korpon kaj memestimo."

Nun ni ĉiuj konas Laŭrencon pro malkonstruado de la belaj normoj de la socio kaj instigado de homoj strebi al feliĉo, ne al perfekteco. La korpopozitiva rolmodelo aperis en sennombraj Aerie-kampanjoj kun nula retuŝado kaj ĉiam afiŝas inspirajn kaj motivajn mesaĝojn en la 'gram. (Eksciu kial ŝi volas, ke vi ĉesu telefoni al ŝi plusgranda.)

Ŝia rakonto estas memorigilo, ke kvankam estas plene normale kaj sane voli fari ŝanĝojn al via vivstilo, gravas kontroli vian korpon kaj ne perdi vidon de la granda bildo. Kaj fine de la tago, nombro nur sur la skalo probable ne tenos vin motivita resti sana dum longa tempo. (Rilata: 6 Vojoj Por Finigi Vian Sanan Transformon)

"Faru ŝanĝojn, kiuj gravas al vi pro kialoj preterpasantaj pezon," ŝi diras. "Tio povus signifi havi pli da energio, disvolvi pli bonan dorman ŝablonon aŭ havi pli bonan sintenon al manĝaĵo. La ŝlosila faktoro estas fari elektojn, kiuj igas vin senti bone, kaj fidi, ke vi havos pezon sana por vi. " (Rilate: Kiel Vi Scios Kiam Vi Atingis Vian Celan Pezon)

Hodiaŭ, la celo de Laŭrenco estas koncentriĝi esti la plej bona, kiun ŝi povas esti en ĉiuj aspektoj de sia vivo. "Mi konstante puŝas min esti la plej feliĉa, sana, forta kaj pozitiva versio de mi," ŝi diras. "Mi estas tre konkurenciva kaj povas esti tre malfacila por mi mem kiam temas pri plenumi miajn celojn," ŝi daŭrigas. "En tiuj momentoj, mi memorigas min, ke mi ne malsukcesis kaj ke estas bone. Defioj kaj malsukcesoj estas ĉiuj parto de la vojaĝo, kondiĉe ke vi antaŭeniras."

Se vi aŭ iu, kiun vi konas, luktas kun manĝa malsano, la senpaga kaj konfidenca helplinio de NEDA (800-931-2237) estas ĉi tie por helpi: lundo–Ĵaŭde de la 9-a ĝis la 21-a. ET kaj vendrede 9 a.m. ĝis 5 p.m. La helpliniaj volontuloj de NEDA ofertas subtenon kaj bazajn informojn, lokalizas kuracajn elektojn en via regiono aŭ helpas vin trovi respondojn al iuj demandoj, kiujn vi povas havi.

Recenzo por