Ĉu Maĉi (kaj Gluti) Gum estas malbona por vi?

Enhavo

• La Vero Pri Gluta Gumo
• Kion Troa Gum Maĉado Faras al Viaj Buŝoj kaj Dentoj
• Recenzo por

Ĉu vi memoras, kiam vi hazarde glutis vian dentokarnon en bazlernejo kaj viaj amikoj konvinkis vin, ke ĝi estos tie dum sep jaroj? Se vi vidis la titolojn pri la nova gazetara sekretario de la Blanka Domo, Sean Spicer, vi probable legis pri lia ĉiutaga kutimo de gumo - ĉirkaŭ 35 pecoj de cinamo-gustita Orbita gumo, maĉita kaj glutita, ĉio antaŭ tagmezo.

Se vi antaŭe glutis pecon da gumo antaŭe, ĉi tiu novaĵo probable lasis malkomfortan bulon (kaj laŭvorte kaj figure) en via gorĝo. Dum ni ĉiuj kulpas pri glutado de tempo al tempo (aŭ erare aŭ intence) maĉi tiom multe gumo ke ofte kaj glutante ĉiufoje ŝajnas iomete pridubinda - finfine, kion faros ĉi tiu sensencaĵo al via interno?

La Vero Pri Gluta Gumo

La bona novaĵo: Ĝi ne mortigos vin-aŭ Spicer, tamen. Tiuj etaj gumoj moviĝas tra via digesta vojo en 12 ĝis 72 horoj, same kiel ĉio alia, kiun via korpo ne povas rompi, diras Robynne Chutkan, M.D. fama gastroenterologo kaj aŭtoro de La Bloat-Kuraco. Traduko: Ĝi aperas en via kako. Eĉ maĉi kaj gluti pecon post peco ne devus formi ian blokadon en la digesta vojo kiel ĝi farus se vi englutus ion grandan. (Ĉu maĉgumo povas helpi vin perdi pezon?)

Sed tie ĉesas la bonaj novaĵoj.

Maĉgumo rezultigas la gluton de multe da aero-a.k. aerofagio - kiu povas kaŭzi tunon da ŝvelado, abdomena distensio (pufa stomako), abdomena malkomforto kaj ruktado. "Vi esence sentos vin kiel Michelin-virino," diras D-ro Chutkan. "Ĝi povas rezultigi, ke vi supreniros du robajn grandecojn post kelkaj horoj."

Kaj tio estas nur de la aero, ne gravas la aĵojn kiuj estas fakte en la gumo. Ĉu vi iam scivolis, kial ĝi povas veni en gustoj kiel "dolĉa mento", "akvomelono", "pomkuko" kaj "cinamo" (rigardante vin, Spicer) kaj gustumi dolĉan dolĉon dum vi registras malriĉan kvin, unu aŭ nulo da kalorioj? La respondo estas "malbone sorbitaj sukeraj alkoholoj" -kaj dum viaj gustobudonoj eble feliĉas pri sia ekzisto, via korpo ne estas. Ĉiuj tiuj sukeraj alkoholoj (plej multaj ingrediencoj, kiuj finiĝas per "-ol" kiel sorbitolo aŭ glicerino) ne rompiĝas en la maldika intesto kaj finiĝas en la dupunkto, kie ili fermentiĝas per intestaj bakterioj kaj produktas grandegan kvanton da ŝvelado kaj gaso, diras doktoro Chutkan. (Provu ĉi tiujn 10 manĝaĵojn kaj trinkaĵojn por kontraŭbatali ŝvelaĵon.)

La speco de gumo Spicer chomps sur la tuta tago-cinamo aromigita Orbito-havas ne unu aŭ du sed kvin sukeraj alkoholoj. Unu el ili, "sorbitol" estas la unua afero en la listo de ingrediencoj, eĉ antaŭ "gumbazo". Jikoj. Tio estas multaj poof-induktantaj kemiaĵoj.

Se vi pripensas faligi vian gumkutimon pro ĉi tiu revelacio de sukera alkoholo, notu; ĝi validas ankaŭ por aliaj malaltkaloriaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj. Ĉiu miro, kial tiu tre malalta karbonhidrata proteina stango aŭ tiel nomata "sana" glaciaĵo igas vin senti homan marĉon? Kontrolu la liston de ingrediencoj; ĝi verŝajne estas plena de sukeraj alkoholoj. (Iuj novaj markoj, kiel Simply Gum, elektas uzi veran sukeron anstataŭe, do vi ne havas tiun problemon. Jen pli pri sukero kontraŭ dolĉigiloj.)

"Mi pensas, ke la alia granda bilda afero estas, ke ni vere bezonas pensi pri tio, kion ni metas en niajn digestajn vojojn kaj en niajn korpojn," diras D-ro Chutkan. "Ideale, ni devus enmeti manĝaĵon. Kaj gumo, mi vetus, ne estas manĝaĵo."

Ĉu vi bezonas sanan interŝanĝon? Provu maĉi fenkolajn semojn (kiuj "pliigas la produktadon de stomaka acido kaj vere plibonigas la liberigon de digestaj enzimoj", diras D-ro Chutkan) aŭ freŝan aŭ piklitan zingibron (kiu "ankaŭ tre trankviligas kaj malstreĉas la GI-vojon" kaj, kiam piklita, "estas bonega por la mikrobiomo kaj vere plibonigas intestajn bakteriojn," ŝi diras).

Kion Troa Gum Maĉado Faras al Viaj Buŝoj kaj Dentoj

Estas probable, ke vi kraĉas vian tridenton. Sed vi tamen pensu pri via buŝo kiel etendaĵo de via digesta vojo. "Pensu pri tio, kion ĉi tiuj substancoj faras al la mikroskopa medio de la buŝo, kio ne bonas," diras D-ro Chutkan. (Tial via buŝo povas rakonti al vi tiom multe pri via sano.)

Kiam temas pri gusto elekto, cinamo povus ŝajnas sana, sed ĝi efektive povas esti pli malbona por via korpo kaj buŝo. Ĝi povas kaŭzi brulan senton en la gingivo kaj lango, aŭ eĉ ulceroj se konsumita en amasaj kvantoj, diras D-ro Dustin Cohen, dentisto ĉe The Practice Beverly Hills.

Ne gravas, kian tipon de gumo vi maĉas, se vi faros ĝin ĉirkaŭ la horo, vi havos seriozajn efikojn al via buŝo. Unue, vi donos al via makzelo seriozan trejnadon, kiu povus konduki al streĉiĝo en via makzelo kaj kapdoloroj. Due, vi metos eluziĝon, larmojn kaj "maljuniĝon" sur viajn dentojn, inkluzive igante ilin pli sentemaj al varmaj/malvarmaj tempoj kaj premo. Trie, vi nutros kavojn. Ĝi similas al "tuttaga bufedo" por kavaĵaj bakterioj, se vi ne maĉas sen sukeran gumon. (Memoru: Sensukera gumo estas tia ŝarĝita kun sukeralkoholoj... parolu pri perdo-perdo.) Kaj, finfine, ĝi pligravigos ajnan nevolan mueladon aŭ makzelon, kiun vi jam okazas, diras Cohen. (Saluton, streĉaj kapdoloroj.)

La kunporto? Kiom ajn senkulpa la afero ŝajnas, troaj kvantoj de gumo simple ne bonas por vi. En la grandioza skemo de aferoj, havi ĉi tion kiel malvirton ne estas la fino de la mondo - ĝi estas multe pli bona ol iuj alternativoj - sed se vi krevas ekstreman kvanton (vi scias kiu vi estas... kaj, saluton, Spicer), eble venos la tempo blovi vian lastan vezikon.

Recenzo por