Kio estas la Interkonsento kun Infraruĝaj Saŭna Traktado?

Enhavo

• Recenzo por

Estas sekure diri, ke infraruĝa terapio estas nuntempe la *plej varma* traktado en la industrio pri bonfarto kaj beleco. Sidi en la speciala saŭno laŭdire ofertas lavotaĵliston de sanaj avantaĝoj, inkluzive pliigitan energion, plibonigitan cirkuladon kaj doloron. Krome la tuta brilanta haŭto kaj kalorioj.

Do kiel sidi en 120-grada hejtita skatolo havigi tiom da avantaĝoj? Nu, por komenci, ĝi estas tute malsama ol via tradicia saŭna sperto, klarigas Raleigh Duncan, D.C., kunfondinto de Clearlight Infrared. "Malsame al tradicia saŭno, kiu nur varmigas la aeron, infraruĝa varmigas la korpon rekte, kio produktas profundan, daŭrigeblan ŝviton ĉe la ĉela nivelo," li klarigas.

Kion tio signifas? "Transruĝa povas penetri ĝis colo en la mola ŝtofo de la korpo, reduktante artikajn kaj muskolajn dolorojn," diras Duncan. La infraruĝa lumterapio stimulas la cirkulan sistemon kaj pli plene oksigenas la korpajn ĉelojn, kio ebligas pli bonan sangcirkuladon, li klarigas. Tial ĝi estas speciale helpa por sportistoj, li aldonas, kaj kial fizikoterapiaj centroj uzas infraruĝajn saŭnojn de jaroj por helpi pacientojn kun dolormildigo kaj resaniĝo. (Fakte, Lady Gaga ĵuras per tio, ke li administras sian kronikan doloron. Ĉi tie, pli pri tio, ĉu ĝi povas aŭ ne helpi, laŭ dolora administrado.)

Do ne estas surprizo, ke kiam la reakiro fariĝas pli brua ol iam ajn (prave), tra la lando aperis butikstudioj dediĉitaj al la servo-kiel HigherDose en Novjorko kaj HotBox en LA.

La fondintoj de HigherDOSE, Lauren Berlingeri kaj Katie Kaps, klarigas, ke transruĝa lumo radias energion, kiun ni sentas kiel varmon (same kiel ni sentas varmon de la suno, sed sen la malutilaj UV-radioj) - kaj ke klientoj ĵuras per la menso * kaj * korpo buzz ŝvitsesio povas proponi. (Rilate: Kristala Luma Terapio Kuracis Mia Postmaratona Korpo-Specie)

Unu el la plej grandaj avantaĝoj estas la raportitaj profitoj pri brulado de kalorioj - ĝis 600 kalorioj per 30-minuta sesio, laŭ Duncan. "Sidi en transruĝa saŭno kaŭzas la korpan temperaturon pliiĝi, pliigante nian koran kaj metabolan rapidecon, kiu bruligas kaloriojn similajn al la kvanto de malpeza trotado," diras Berlingeri.

Sonas tro bona por esti vera? Eble ne. Studo de 2017 publikigita en la Eŭropa Ĵurnalo de Preventa Kardiologio trovis, ke uzantoj spertis plialtajn korfrekvencojn dum ĝis 30 minutoj post saŭna sesio. Kaj lastatempa esplorado farita de Binghamton University trovis, ke averaĝe partoprenantoj, kiuj pasigis 45-minutan sesion en infraruĝa saŭno tri fojojn semajne, perdis kvar-procentajn korpan grason en 16 semajnoj. Tamen, ekzistas malmultaj studoj, kiuj povas montri iujn rektajn longtempajn profitojn pri perdo de pezo.

Sed dum proponantoj diras, ke korpigi infraruĝon en vian bonfaran reĝimon povas esti kaj rimedo de reakiro kaj plibonigi rendimenton, ĝi ankaŭ temas plejparte pri la mensaj avantaĝoj. HigherDOSE-banurbo havas privatajn, oaz-similajn ĉambrojn, kie vi povas regi la intensecon de la varmo kaj kromoterapia lumigado, kiu elektas koloron laŭ via humoro kaj prefero. Vi eĉ povas konekti vian telefonon al la komplementa helpa ŝnuro, do vi povas aŭskulti muzikon aŭ podkaston, por ekhavi humoron. (Infraruĝaj saŭnoj trovitaj en gimnastikejoj, fizioterapiaj centroj kaj kuraclokoj ofertas similan zen-sperton - kaj kapablon elsendi Netflix! - do vi povas akiri tiujn samajn bonojn eĉ se vi ne loĝas proksime al dediĉita studio.)

Kaps diras, ke "infraruĝo ankaŭ ekigas la feliĉajn chemicalsemiaĵojn de nia cerbo (precipe serotonino kaj endorfinoj) do vi altigas vian naturon - kaj lasas vin senti bela kaj zumita." Krome, unu studo publikigita en la revuo JAMA Psikiatrio trovis, ke eksponi haŭton al varmo de transruĝaj lampoj povas imiti la efikon de antidepresiaĵoj stimulante la produktadon de serotonino.

"Ĝi estas kaj malstreĉa kaj stimula," ŝi diras. "Post kunsido, vi sentos vin sur nuboj, kaj vi havos tiun brilantan de ene, rosan haŭton. Vi estas refreŝigita kaj revigligita, sed vi ankaŭ sentas vin purigita, fokusita kaj klara. -kapa. "

Pardonu, sed sendepende de eblaj kalori-brulaj efikoj, saltado en infraruĝa saŭno ne estas anstataŭaĵo por reala trejnado. Tamen, la vigliga kaj stres-malpeziga potencialo sole faras provi ĉi tiun bonfaran tendencon bone indas ĝin.

Recenzo por