12 Naturaj Manieroj Indukti Periodon

Enhavo

• Kialoj kial via periodo povus esti prokrastita
• Danĝeroj provi provoki periodon se graveda
• Kiel plirapidigi vian periodon
• Vitamino C
• Ananaso
• Zingibro
• Petroselo
• Kurkumo
• Dong quai
• Nigra kohosh
• Malstreĉiĝo
• Varma kompreso aŭ bano
• Sekso
• Redukti ekzercadon se vi estas atleto
• Kontraŭkoncipado
• Kiam vidi kuraciston

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Superrigardo

Estas juste diri, ke malmultaj virinoj antaŭĝojas ricevi sian periodon, do eble mirindas, ke tiom multaj uzis metodojn por venigi ĝin pli frue.

Estas diversaj kialoj, kial virino povus deziri instigi sian menstruan ciklon. Eble ŝi volas fini sian periodon antaŭ ol ferio aŭ speciala okazo. Eble ŝi havas neregulan ciklon kaj volas pli antaŭvideblecon, por ke ŝi povu plani gravedecon. Aŭ ŝia periodo povus esti prokrastita, igante ŝin senti streĉita aŭ maltrankviligita.

Kia ajn estas la kialo, ekzistas kelkaj metodoj, kiuj povas helpi.

Kialoj kial via periodo povus esti prokrastita

Tipa menstruo estas konsiderata kiel 21 ĝis 35 tagoj.

La foresto de menstruo nomiĝas amenoreo. Knabinoj, kiuj ne komencis siajn periodojn ĝis la aĝo de 15 jaroj kaj virinoj, kiuj maltrafis tri aŭ pli da periodoj sinsekve, havas amenoreon.

Estas pluraj eblaj kaŭzoj de malfruaj aŭ mankantaj periodoj:

• streĉo
• malalta aŭ alta korpa pezo
• sindromo de polikista ovario (PCOS)
• hormonaj kontraŭkoncipiloj
• kronikaj kondiĉoj kiel diabeto aŭ celia malsano
• tiroidaj problemoj
• menopaŭzo
• gravedeco

Danĝeroj provi provoki periodon se graveda

Substancoj, kiuj povas helpi indukti periodon, nomiĝas emenagogoj. Konsciu, ke iuj emmenagogoj ankaŭ abortas. Abortigilo estas substanco, kiu povas kaŭzi abortojn en gravedeco.

Se ekzistas ia ŝanco, ke via periodo malfruas, ĉar vi estas graveda, uzi emmenagogojn por provoki periodon povas ĉesigi vian gravedecon. Ĉi tio povas esti tre danĝera. Se estas iu ŝanco, ke vi gravediĝu, ne prenu ĉi tiujn substancojn.

Se vi provas herbojn, aĉetu de bonfama fonto. La FDA ne kontrolas herbojn kiel manĝas kaj drogojn, kaj povas esti zorgoj pri kvalito aŭ pureco, precipe se la herboj estas produktitaj ekster Usono.

Kiel plirapidigi vian periodon

Vitamino C

Iuj homoj kredas, ke C-vitamino, ankaŭ nomata askorbata acido, povas indukti vian menstruon. Sed ne ekzistas fidindaj sciencaj pruvoj por subteni ĉi tiun aserton.

Oni pensas, ke vitamino C povas altigi viajn estrogenajn nivelojn kaj malaltigi progesteronajn nivelojn. Ĉi tio kaŭzas, ke la utero kuntiriĝas kaj la tegaĵo de la utero rompiĝas, kaŭzante la komencon de menstruo.

Por provi ĉi tiun metodon, vi povas manĝi vitaminajn suplementojn aŭ simple manĝi multajn manĝaĵojn, kiuj enhavas vitaminon C.Citrusoj, beroj, nigraj riboj, brokolo, spinaco, bruselaj ŝosoj, ruĝaj kaj verdaj piproj kaj tomatoj estas ĉiuj bonaj fontoj de vitamino C.

Se vi prenas suplementojn, zorgu resti ene de la rekomendinda sekureca limo - tro da C-vitamino povas esti danĝera.

Ananaso

Ananaso estas riĉa fonto de bromelino, enzimo, kiu influas estrogenon kaj aliajn hormonojn.

Studo de 2017 sugestas, ke bromelino povas helpi redukti inflamon. Ĉi tio signifas, ke ĝi povus helpi kaŭzojn de malregulaj periodoj rilataj al inflamo.

Tamen ne ekzistas sciencaj pruvoj, kiuj sugestas, ke ananasoj aŭ bromelainaj suplementoj induktos periodon.

Zingibro

Zingibro estas tradicia kuracilo por indukti periodojn kaj verŝajne kaŭzas uterajn kuntiriĝojn. Tamen ĉi tio restas nepruvita de scienca esplorado.

Zingibro estas malagrabla manĝi kruda, do la plej facila maniero preni ĝin estas fari zingibran teon. Por uzi ĉi tiun metodon, boligu freŝan pecon da senŝeligita, tranĉita zingibro en pato kun akvo dum kvin ĝis sep minutoj. Streĉu la teon kaj aldonu mielon aŭ sukeron al gusto antaŭ trinki.

Petroselo

Petroselo enhavas altajn nivelojn de C-vitamino kaj ankaŭ apiolon, kiuj povas helpi stimuli uterajn kuntiriĝojn. Tamen apiolo ankaŭ estas toksa en iuj kvantoj kaj estas speciale danĝera por gravedaj virinoj. Vi ne devas trinki petroselon la teon se vi gravedas, mamnutras aŭ havas renajn problemojn.

Por prepari petroselon, simple verŝu tason da bolanta akvo sur kelkajn kulerojn da freŝa petroselo kaj lasu ĝin kruti ĉirkaŭ kvin minutojn antaŭ trinki.

Kurkumo

Kurkumo estas alia tradicia kuracilo kredita de iuj kiel emmenagogo. Ĝi supozeble funkcias influante estrogenajn kaj progesteronajn nivelojn, kvankam scienca esplorado mankas.

Estas multaj manieroj inkluzivi kurkumon en via dieto. Vi povas aldoni ĝin al kareoj, rizo aŭ legomaj pladoj. Aŭ vi povas aldoni ĝin al akvo aŭ lakto kun aliaj spicoj kaj dolĉigiloj por varmiga trinkaĵo.

Dong quai

Dong kvajo estas herbo apartenanta al Ĉinio kaj uzata de centoj da jaroj. Oni pensas, ke ĝi helpas indukti periodon plibonigante sangan fluon al la pelvo kaj ankaŭ stimulante la muskolojn en la utero kaj deĉenigante uterajn kuntiriĝojn.

Vi povas aĉeti dong-kvajon en kapsulo aŭ pulvora formo interrete.

Nigra kohosh

Nigra kohosh estas alia herba suplemento, kiun vi povas aĉeti por helpi reguligi la menstruan ciklon. Oni diras, ke ĝi helpas tonigi la uteron kaj antaŭenigi la verŝadon de la utera tegaĵo.

Oni scias, ke nigra kokoto interagas kun multaj medikamentoj. Ĝi ne estas rekomendinda por homoj, kiuj havas sangopremon aŭ korajn medikamentojn aŭ havas historion de hepataj problemoj.

Se vi prenos sekure, vi povas aĉeti nigran kohosh interrete.

Malstreĉiĝo

Streso foje povas esti la kaŭzo de malfrua aŭ maltrafita periodo. Kiam ni sentas nin streĉitaj, ni povas produkti hormonojn kiel kortizolon aŭ adrenalinon.

Ĉi tiuj povas malhelpi la produktadon de la hormonoj estrogeno kaj progesterono, kiuj estas esencaj por konservi regulan menstruan ciklon.

La antidoto al streso estas malstreĉiĝo. Estas multaj manieroj malpezigi streson kaj antaŭenigi malstreĉiĝon, kaj tio, kio plej bone funkcias, varias inter individuoj. Sugestoj inkluzivas:

• reduktante laborkvanton
• pasigi tempon kun amikoj kaj familio
• ekzercado
• okupiĝi pri plaĉa ŝatokupo
• uzante meditajn aŭ atentajn teknikojn

Varma kompreso aŭ bano

Varma bano povas fari mirindaĵojn por malstreĉi streĉitajn muskolojn kaj malpezigi emocian streĉon. Eble ĉi tio estas la kialo de anekdotaj raportoj, ke tio povas helpi al via periodo.

Provu aldoni iom da malstreĉanta odora oleo al bano por plia efiko. Vi povus ankaŭ provi uzi varman kompreson kiel varman akvobotelon, aplikante ĝin al la abdomeno.

La varmo ne nur malstreĉiĝas. Ĝi ankaŭ povas pliigi sangtorenton al la areo, tiel milde akcelante la menstruan ciklon.

Sekso

Seksa agado povas helpi deĉenigi vian periodon plurmaniere.

Havi orgasmon povas kaŭzi, ke via utera cerviko dilatiĝas. Ĉi tio kreas vakuon, kiu povas tiri la menstruan sangon. Ĉi tio inkluzivas orgasmon per penetra kaj nepenetra seksa agado.

Regula sekso ankaŭ povas redukti la efikojn de streso kaj helpi antaŭenigi sanan hormonan ekvilibron.

Redukti ekzercadon se vi estas atleto

Tro da ekzercado povas kaŭzi malregulajn, malfruajn aŭ maltrafitajn periodojn. Kuristoj, pezlevistoj kaj aliaj sportistoj, kiuj trejnas ĉiutage, povas sperti ĉi tiun problemon. Ĉi tio estas ĉar ekzercado povas malpliigi estrogenajn nivelojn kaj ĉesigi viajn periodojn.

Kontraŭkoncipado

Pli longdaŭra solvo al la problemo de neregulaj periodoj estas uzi hormonan kontraŭkoncipilon. Kontrolante la nivelojn de hormonoj en la korpo, ĉi tiuj kontraŭkoncipiloj povas certigi certan tempon kiam via periodo alvenos.

Ĉi tiuj ankaŭ povas veni kun kromefikoj. Parolu al via kuracisto antaŭ ol decidi, ĉu ĉi tion vi ŝatus provi.

Kiam vidi kuraciston

Gravas memori, ke mankantaj aŭ malfruaj periodoj povas esti simptomoj de suba problemo. Vi devas serĉi kuracistan konsilon se:

• vi suspektas, ke vi eble gravedos
• mankas al vi tri periodoj sinsekve
• viaj periodoj ĉesas antaŭ la aĝo de 45
• vi ankoraŭ havas periodojn post la aĝo de 55
• vi spertas sangadon inter periodoj aŭ post seksumado
• viaj periodoj subite ŝanĝiĝas, fariĝas multe pli pezaj aŭ estas pli nekonstantaj
• vi spertas postmenopaŭzan sangadon (sangado pli ol 12 monatojn post kiam viaj periodoj ĉesis)
• vi spertas sangadon dum hormona anstataŭiga terapio

Se vi ne jam havas OBGYN, nia Healthline FindCare-ilo povas helpi vin konekti al kuracistoj en via regiono.