"Mi Pezis Pli Ol Li." Cyndy Perdis 50 Funtojn!

Enhavo

• Recenzo por

Sukcesaj Rakontoj pri Malpezo: La defio de Cyndy

Malgrandiĝinta 130 funtoj en siaj adoleskantoj kaj 20-jaraj, Cyndy ne plipeziĝis ĝis ŝi gravediĝis antaŭ ok jaroj. Tio estas kiam ŝi surmetis 73 funtojn-perdante nur 20 el ili post nasko. Danke al multaj manĝetoj kaj rapidmanĝejo, la kudrilo sur la skalo de Cyndy blokiĝis ĉe 183.

Dieta Konsilo: Inspiriĝu

Cyndy ne sentis la bezonon maldikiĝi ĝis ŝia edzo ekmanĝis pli sana kaj laboris. "Mi ankoraŭ memoras la tagon, kiam li paŝis sur la pesilon kaj mi vidis, ke ĝi legas 180 funtojn, kio estis malpli ol mi pezis!" ŝi diras. "Esti pli peza ol li estis grandega ŝoko - mi konstatis en tiu momento, ke mi devas ŝanĝi mian vivmanieron."

Dieta Konsilo: Piedbati Malbonajn Kutimojn al la Bordero

Por sukcesi, Cyndy sciis, ke ŝi bezonis nuligi sian postmanĝantan ĉagrenadon. "Mi manĝus je 5, do ĝis 8, mi malsatus denove," ŝi diras. "Mi manĝetis la tutan vesperon per blatoj kaj kuketoj. Krome, mi eĉ stokis ĉokoladon en mia nokta tablokesto, por ke mi povu manĝi kuŝante en la lito!" Por haltigi ŝian stomakon grumbli post la vespermanĝo, ŝi komencis trinki glason da akvo kun pulvora fibra suplemento miksita. Ŝi ankaŭ parolis kun nutristino, kiu diris al ŝi, ke ŝi devas pliigi sian vegetaĵan konsumadon. "Ĉiunokte mi farus du apartajn sanajn flankojn, kiel salato kaj verdaj faboj aŭ brokolo, por kunproteini, kiel kokido aŭ porkaĵo," ŝi diras. "Mi sentis min pli plena ol kiam mi nur manĝus proteinon kaj karbonhidraton." Post du semajnoj, ŝi perdis 5 funtojn. "Mi pensis, 'Ĉi tio vere okazas!' Ĝi estis la instigo, kiun mi bezonis por daŭrigi. " Baldaŭ Cyndy ekmarŝis regule. "Mia filino tiam lernis veturi per du radoj tiutempe, do mi provus resti kun ŝi dum ŝi pedalis; ĝi estis sufiĉe bona ritmo," ŝi diras. "Kaj eĉ se mi ne emus iri, mi ne povus diri ne al ŝi." Por tonigi ŝiajn muskolojn, Cyndy ankaŭ faris forttrejnajn movojn, kiel sidiĝojn kaj krakojn, almenaŭ tri fojojn semajne hejme. En iom malpli ol jaro, ŝi malsupreniris ĝis 133 funtoj.

Dieta Konsilo: Daŭre Movu Antaŭen

Dum Cyndy estis ravita esti parto de kapabla familio (ŝia edzo finfine ekloĝis je 177 funtoj), ŝi sciis, ke necesos malfacila laboro por subteni sian novan korpon. "Mi ankoraŭ devas zorgi pri tio, kion mi manĝas kaj daŭrigi miajn trejnadojn," ŝi diras. "Sed ĝi tiom valoras. Mi fariĝis dependigita pri zorgo de mi mem. Ĉi-tie tagojn mi ne volas meti manĝaĵon kiel frandaĵojn en mian korpon, ĉar mi aspektas bone, mi sentas min pli bona, kaj mi estas tiom multe; pli feliĉa. "

La Stick-With-It-Sekretoj de Cyndy

1. Konservu sanajn manĝaĵojn en la vido "Mi havas fruktopelvon sur mia kuireja tablo, kaj ĝi estas ĉiam plena. Kiam mi malsatas, ĝi estas la unua afero, kiun mi vidas kaj, tial, kion mi atingas."

2.Lasu paperan spuron "Mi pesas min dimanĉe kaj spuras ĝin en mia planilo. Ĝi helpas instigi min - Mi ne volas skribi pli grandan nombron ol la semajnon antaŭe!"

3. Antaŭeniru kaj ludu "La laborado devas esti amuza, do mia familio kaj mi ŝatas iri naĝi kaj bicikli, aŭ eĉ resalti sur la trampolino en nia korto."

Rilataj Rakontoj

•Perdu 10 Funtojn kun la trejnado de Jackie Warner

•Malaltkaloriaj manĝaĵoj

•Provu ĉi tiun intertempan trejnadon

Recenzo por