Mi estis konvinkita, ke mia bebo mortos. Parolis Ĝuste Mia Angoro.

Enhavo

• Kio estas postnaska angoro?
• Panjoj kun PPA parolas pri sia konstanta timo
• Kion mi povas fari pri miaj angoraj simptomoj?

Sano kaj bonfarto tuŝas ĉiun el ni malsame. Ĉi tio estas la rakonto de unu homo.

Kiam mi naskis mian plej maljunan filon, mi ĵus translokiĝis al nova urbo, tri horojn for de mia familio.

Mia edzo laboris 12 horojn tage kaj mi estis sola kun mia novnaskito - la tutan tagon, ĉiutage.

Kiel ĉiu nova panjo, mi estis nervoza kaj necerta. Mi havis multajn demandojn kaj ne sciis, kiel atendi la vivon kun novega bebo.

Mia Google-historio de tiu tempo pleniĝis de demandoj kiel "Kiom da fojoj mia bebo fekas?" "Kiom longe mia bebo dormu?" kaj "Kiom da fojoj mia bebo flegas?" Normala nova panjo maltrankvilas.

Sed post la unuaj semajnoj, mi komencis zorgi iom pli intense.

Mi komencis esplori sindromon de subita infana morto (SIDS). La ideo, ke perfekte sana bebo povus morti sen averto, sendis min en ventegon de angoro.

Mi iris en lian ĉambron ĉiujn 5 minutojn dum li dormis por certigi, ke li fartas bone. Mi vidis lin dormeti. Mi neniam lasis lin ekster mia vido.

Tiam mia angoro ekneĝis.

Mi konvinkis min, ke iu telefonos al sociaj servoj, por ke li estu forprenita de mi kaj mia edzo, ĉar li dormis malbone kaj multe ploris. Mi timis, ke li mortos. Mi maltrankviliĝis, ke io misas ĉe li, kion mi ne rimarkis, ĉar mi estas malbona patrino. Mi timis, ke iu grimpos en la fenestron kaj ŝtelos lin meze de la nokto. Mi timis, ke li havas kanceron.

Mi ne povis dormi nokte, ĉar mi timis, ke li cedos al SIDS dum mi dormos.

Mi maltrankviliĝis pri ĉio. Kaj ĉi tiun tutan tempon, lian tutan unuan jaron, mi pensis, ke tio estas tute normala.

Mi pensis, ke ĉiuj novaj panjoj maltrankvilas kiel mi. Mi supozis, ke ĉiuj sentas la samon kaj havas la samajn zorgojn, do neniam venis al mi en la kapon, ke mi parolu kun iu pri ĝi.

Mi ne sciis, ke mi estas neracia. Mi ne sciis, kio estas trudemaj pensoj.

Mi ne sciis, ke mi havas postnaskan timon.

Kio estas postnaska angoro?

Ĉiuj aŭdis pri postnaska depresio (PPD), sed ne multaj homoj eĉ aŭdis pri postnaska angoro (PPA). Laŭ iuj studoj, postpartaj angoraj simptomoj estis raportitaj ĉe ĝis virinoj.

Minesota terapiisto Crystal Clancy, MFT, diras, ke la nombro probable multe pli altas, ĉar diagnozaj kaj edukaj materialoj emas pli emfazi PPD ol PPA. "Sendube eblas havi PPA sen PPD," Clancy diras al Healthline. Ŝi aldonas, ke pro tiu kialo ĝi ofte ne traktas.

"Virinoj eble estos ekzamenitaj de sia provizanto, sed tiuj ekzamenoj ĝenerale demandas pli pri humoro kaj depresio, kiuj maltrafas la boaton kiam temas pri angoro. Aliaj havas PPD komence, sed tiam kiel tio pliboniĝas, ĝi malkaŝas subestan angoron, kiu probable kontribuis al la deprimo unue, "klarigas Clancy.

Postnaska angoro povas trafi eĉ 18 procentojn de virinoj. Sed la nombro povus esti eĉ pli alta, ĉar multaj virinoj neniam estas diagnozitaj.

Panjoj kun PPA parolas pri sia konstanta timo

Oftaj simptomoj asociitaj kun PPA estas:

• agaceco kaj iritiĝemo
• konstanta zorgo
• trudemaj pensoj
• sendormeco
• sentoj de timo

Iuj zorgoj estas nur tipaj novaj gepatroj memdemandantaj. Sed se ĝi komencas malhelpi la kapablon de gepatro zorgi pri si mem aŭ ilia bebo, ĝi povus esti angora malordo.

SIDS estas granda ellasilo por multaj patrinoj kun postnaska angoro.

La ideo estas sufiĉe terura por tipaj panjoj, sed por PPA-gepatro, temigi SIDS puŝas ilin en la regnon de angoro.

Ĉiam dormi por pasigi la tutan nokton rigardante paceme dormantan bebon, kalkuli la tempon, kiu pasas inter spiroj - kun paniko, se ekzistas eĉ la plej eta malfruo - estas markostampo de postnaska angoro.

Erin, 30-jaraĝa panjo trijara el suda Karolino, havis PPA dufoje. La unuan fojon, ŝi priskribis sentojn de timo kaj ekstrema angoro pri sia valoro kiel patrino kaj ŝia kapablo kreskigi sian filinon.

Ŝi ankaŭ maltrankviliĝis pri senintence vundi sian filinon portante ŝin. "Mi portis ŝin tra pordoj ĉiam vertikalaj, ĉar mi timis, ke mi frakasus ŝian kapon en la pordokadron kaj mortigus ŝin," ŝi konfesas.

Erin, kiel aliaj patrinoj, maltrankviliĝis pri SIDS. "Mi vekiĝis panike ĉiunokte, nur certa, ke ŝi mortis dum sia dormo."

Aliaj - kiel Pensilvania panjo Lauren - panikiĝas kiam ilia bebo estas kun iu ajn alia ol ili. "Mi sentis, ke mia bebo ne estas sekura kun iu alia ol mi," diras Lauren. "Mi ne povis malstreĉiĝi kiam iu alia tenis ŝin. Kiam ŝi ploris, mia sangopremo ekflugus. Mi ekŝvitus kaj sentis intensan bezonon trankviligi ŝin. "

Ŝi priskribas la superfortan senton kaŭzitan de la ploro de sia bebo: "Estis preskaŭ kvazaŭ mi ne povus silentigi ŝin, ni ĉiuj mortus."

La timo kaj timo povas perdi vian senton de realeco. Lauren priskribas unu tian ekzemplon. "Unu fojon, kiam ni ĵus estis hejme [de la hospitalo], mi dormetis sur la sofo dum mia (tre sekura kaj kapabla) patrino rigardis la bebon. Mi vekiĝis kaj rigardis ilin kaj [mia filino] estis kovrita de sango. "

Ŝi daŭrigas, "Ĝi elverŝiĝis el ŝia buŝo, tra la kovrilo, en kiun ŝi estis envolvita, kaj ŝi ne spiris. Kompreneble, tio ne vere okazis. Ŝi estis envolvita en griza kaj ruĝa litkovrilo kaj mia cerbo nur furiozis kiam mi unue vekiĝis. "

Postparta angoro estas kuracebla.

Kion mi povas fari pri miaj angoraj simptomoj?

Kiel postnaska depresio, se netraktita, postnaska angoro povas ligi kun sia bebo. Se ŝi tro timas zorgi la bebon aŭ sentas, ke ŝi malbonas por la bebo, povas esti negativaj evoluaj implikaĵoj.

Simile, povas esti ligo inter infanoj, kies patrinoj havis konstantan angoron dum la postnaska periodo.

Patrinoj, kiuj spertas iujn el ĉi tiuj simptomoj aŭ simptomoj asociitaj kun PPD, devas serĉi helpon de profesia mensa sano.

Ĉi tiuj kondiĉoj estas kuraceblaj. Sed se ili ne estas traktataj, ili povas plimalbonigi aŭ resti preter la postnaska periodo, transformiĝante en klinikan depresion aŭ ĝeneralan angoran malordon.

Clancy diras, ke terapio povas esti utila kaj kutime estas baldaŭ. PPA respondas al diversaj terapiaj modeloj, ĉefe kogna konduta terapio (CBT) kaj akcepto kaj sindeviga terapio (ACT).

Kaj laŭ Clancy, "Medikamento povas esti elekto, precipe se simptomoj fariĝas sufiĉe severaj por difekti funkciadon. Estas multaj medikamentoj, kiuj estas sekuraj por preni dum gravedeco kaj dum mamnutrado. "

Ŝi aldonas, ke aliaj aliroj inkluzivas:

• meditado
• atentokapabloj
• jogo
• akupunkturo
• suplementoj

Se vi pensas, ke vi montras simptomojn de postnaska angoro, kontaktu vian kuraciston aŭ menshigienan profesiulon.

Kristi estas sendependa verkisto kaj patrino, kiu pasigas la plej grandan parton de sia tempo zorgante pri aliaj homoj ol ŝi mem. Ŝi ofte elĉerpiĝas kaj kompensas per intensa dependeco de kafeino. Trovu ŝin surTwitter.