Mi Atingis Miajn Revojn!

Enhavo

• Recenzo por

La defio de Tamira En kolegio, Tamira faris tempon por ĉio krom ŝia sano. Ŝi elstaris en klaso, deĵoris en la studenta konsilio kaj volontulis, sed ĉar ŝi estis tiel okupata, ŝi manĝis manĝeblon kaj preterlasis ekzercadon. Ŝi diplomiĝis sur la listo de la dekano - kaj kun 20 kromaj funtoj, ĉe 142.

Ŝanĝante ŝiajn prioritatojn, la malbonaj manĝokutimoj de Tamira restis ĉe ŝi post kiam ŝi forlasis lernejon. "Mi plendis pri mia ventra ŝvelaĵo, sed mi faris nenion pri ĝi," ŝi diras. "Ial, mi ne komprenis, ke mia korpo estas kiel ĉiu alia aspekto de mia vivo: mi devis labori en ĝi se mi volis rezultojn." Tiam Tamira estis alfrontita kun financa gimnazio. "Mi aŭdis, ke la Konkurso de Fraŭlino Tenesio donis stipendiojn, do mi esploris la postulojn," ŝi diras. Ŝiaj akademiaj kaj servaj registroj igis ŝin bona kandidato. "Sed mi rigardis fotojn de pasintaj konkurantoj kaj rimarkis, ke mi devos fari iujn ŝanĝojn," diras Tamira. "Tio estis la inspiro, kiun mi bezonis por plibonigi mian dieton kaj taŭgecan nivelon."

Preparlaboro Kun nur kelkaj monatoj antaŭ la unua evento, Tamira konsultis spektaklotrejniston kaj nutriston. Laŭ lia konsilo, ŝi rezignis blankan panon kaj rafinitajn sukerojn kaj plenigis sian fridujon kaj ŝrankojn per sanaj bazvaroj kiel bruna rizo, kokido kaj freŝaj legomoj. Ŝi ankaŭ afiŝis siajn "antaŭ" bildojn kaj gimnastikplanon ĉirkaŭ la domo por memorigi al ŝi kion ŝi volis plibonigi kaj kiel ŝi planis fari ĝin. Tamira komencis marŝi sur la tretmuelilo dum duonhoro ĉiutage, aldonante kvin-minutajn kurojn ĝis ŝi povis trotadi la tutan tempon. Por tonigi, ŝi komencis levi liberajn pezojn. "Ĝuste kiam mi komencis mian trian semajnon, mi rimarkis, ke mi vekiĝis refreŝigita kaj vigligita, kio ne okazis de antaŭ jaroj." En la unua monato, ŝi perdis 8 funtojn.

Preni centran scenejon Dum Tamira malpeziĝis, malgrandaj aferoj daŭre ŝanĝiĝis. "Mi kutimis porti neŭtralajn kolorojn por miksi min, sed mi komencis aĉeti pli helajn vestaĵojn," ŝi diras. "Mi sentis min pli aŭdaca kaj pli feliĉa ĉiutage." Post perdado de 20 funtoj en kvar monatoj, Tamira komencis konkuri en la pli malgrandaj spektakloj gvidantaj ĝis Miss Tennessee. Kvankam ŝi ne gajnis titolon, ŝi ricevis plurajn premiojn kun subvencioj - inkluzive de fraŭlino Congeniality -, kiuj helpis ŝin fini gradan lernejon. "La spektaklo venis al mi kiel beno en alivestiĝo," ŝi diras. "Ĝi helpis min vidi, ke vivi sana povas doni al mi la energion, kiun mi bezonas por atingi ĉiujn miajn celojn." 3 glu-kun-ĝi sekretoj

Spice it "Kiam mi laciĝis de mia rutino, mi provis Pilates kaj salsajn kursojn. Ili laboris kun malsamajn muskolojn, kaj mi eĉ renkontis ekzercajn amikojn en ili." Pensu pri la avantaĝoj "En laborplenaj tagoj, mi ne preterlasas ekzercadon, mi faras ĝin dum tagmanĝo. Ĝi helpas min senstreĉiĝi." Ŝanĝu vian vidpunkton "Mi iam ĵaluzis, kiam mi vidis perfekte tonigitajn homojn. Nun mi diras al mi, ke se mi daŭrigos ĝin, estas neniu kialo, ke mi ankaŭ ne povas aspekti tiel!"

Semajna trejna horaro

Kardio 45 ĝis 60 minutoj/5 tagoj semajne Fortotrejnado 45 minutoj/4 tagoj semajne

Por sendi vian propran sukcesan historion, iru al shape.com/model.

Recenzo por