Kion Scii Pri Hiperventolado: Kaŭzoj kaj Traktadoj

Enhavo

• Oftaj kaŭzoj de hiperventolado
• Kiam serĉi kuracadon por hiperventolado
• Traktado de hiperventolado
• Hejma prizorgo
• Stresredukto
• Akupunkturo
• Medikamento
• Malhelpi hiperventoladon

Superrigardo

Hiperventolado estas kondiĉo, en kiu vi komencas spiri tre rapide.

Sana spirado okazas kun sana ekvilibro inter enspiro de oksigeno kaj elspiro de karbona dioksido. Vi renversas ĉi tiun ekvilibron kiam vi hiperventilas elspirante pli ol vi enspiras. Ĉi tio kaŭzas rapidan redukton de karbona dioksido en la korpo.

Malaltaj karbondioksidaj niveloj kaŭzas mallarĝiĝon de la sangaj vaskuloj, kiuj liveras sangon al la cerbo. Ĉi tiu redukto de sangoprovizo al la cerbo kaŭzas simptomojn kiel kapturno kaj pikado en la fingroj. Severa hiperventolado povas konduki al perdo de konscio.

Por iuj homoj, hiperventolado maloftas. Ĝi okazas nur kiel foja panika respondo al timo, streĉo aŭ fobio.

Por aliaj, ĉi tiu kondiĉo okazas kiel respondo al emociaj statoj, kiel depresio, angoro aŭ kolero. Kiam hiperventolado estas ofta okazo, ĝi estas konata kiel hiperventila sindromo.

Hiperventolado ankaŭ estas konata kiel:

• rapida (aŭ rapida) profunda spirado
• superspiro
• spira rapideco (aŭ spirado) - rapida kaj profunda

Oftaj kaŭzoj de hiperventolado

Estas multaj faktoroj, kiuj povas konduki al hiperventolado. Ĉi tiu kondiĉo plej ofte rezultas de angoro, paniko, nervozeco aŭ streĉo. Ĝi ofte prenas la formon de panika atako.

Aliaj kaŭzoj inkluzivas:

• sangado
• uzo de stimuliloj
• drogo-superdozo (aspirina superdozo, ekzemple)
• severa doloro
• gravedeco
• infekto en la pulmoj
• pulmaj malsanoj, kiel kronika obstrukca pulmomalsano (COPD) aŭ astmo
• kormalsanoj, kiel koratako
• diabeta ketoacidozo (komplikaĵo de alta sango-sukero en homoj kun tipo 1-diabeto)
• kapvundoj
• vojaĝante al altoj pli ol 6.000 futojn
• hiperventila sindromo

Kiam serĉi kuracadon por hiperventolado

Hiperventolado povas esti serioza afero. Simptomoj povas daŭri 20 ĝis 30 minutojn. Vi devas serĉi kuracadon por hiperventolado kiam aperas la jenaj simptomoj:

• rapida, profunda spirado por la unua fojo
• hiperventolado plimalbonigas, eĉ post provado de hejmaj prizorgaj elektoj
• doloro
• febro
• sangado
• sentante maltrankvilon, nervozecon aŭ streĉon
• ofta suspiro aŭ oscedado
• batanta kaj kurega korbatado
• problemoj kun ekvilibro, lumo aŭ vertiĝo
• entumecimiento aŭ pikado en la manoj, piedoj aŭ ĉirkaŭ la buŝo
• brusta streĉeco, pleneco, premo, tenereco aŭ doloro

Aliaj simptomoj okazas malpli ofte kaj eble ne estas evidente, ke ili rilatas al hiperventolado. Iuj el ĉi tiuj simptomoj estas:

• kapdoloro
• gaso, ŝvelado aŭ ruktado
• konvulsio
• ŝvitante
• vidaj ŝanĝoj, kiel malklara aŭ tunela vizio
• problemoj kun koncentriĝo aŭ memoro
• perdo de konscio (svenado)

Certigu informi vian kuraciston, ĉu vi havas ripetiĝantajn simptomojn. Eble vi havas malsanon nomatan hiperventila sindromo. Ĉi tiu sindromo ne estas bone komprenita kaj havas similajn simptomojn al panika malordo. Ĝi ofte estas misdiagnozita kiel astmo.

Traktado de hiperventolado

Gravas provi resti trankvila en akraj kazoj de hiperventolado. Povas esti utile havi iun kun vi por trejni vin tra la epizodo. La celo de kuracado dum epizodo estas pliigi nivelojn de karbona dioksido en via korpo kaj labori por malrapidigi vian spiradon.

Hejma prizorgo

Vi povas provi iujn tujajn te techniquesnikojn por helpi trakti akutan hiperventoladon:

• Spiri tra kunpremitaj lipoj.
• Spiru malrapide en paperan sakon aŭ tasajn manojn.
• Provu enspiri vian ventron (diafragmon) anstataŭ vian bruston.
• Tenu vian spiron dum 10 ĝis 15 sekundoj samtempe.

Vi ankaŭ povas provi alternan nazotruan spiradon. Ĉi tio implicas kovri vian buŝon kaj alterni spiradon tra ĉiu nazotruo.

Kun via buŝo kovrita, fermu la dekstran nazotruon kaj enspiru tra la maldekstra. Poste alternu fermante la maldekstran nazotruon kaj spirante tra la dekstra. Ripetu ĉi tiun ŝablonon ĝis la spirado normalas.

Vi eble ankaŭ trovos, ke vigla ekzercado, kiel rapida marŝado aŭ trotado, dum spirado en kaj ekster via nazo helpas hiperventiladon.

Stresredukto

Se vi havas hiperventilan sindromon, vi volas ekscii, kio kaŭzas ĝin. Se vi spertas maltrankvilon aŭ streĉon, vi eble volas vidi psikologon por helpi vin kompreni kaj trakti vian staton.

Lerni streĉajn reduktojn kaj spirajn teknikojn helpos regi vian staton.

Akupunkturo

Akupunkturo ankaŭ povas esti efika traktado por hiperventila sindromo.

Akupunkturo estas alternativa kuracado bazita sur antikva ĉina medicino. Ĝi implikas meti maldikajn nadlojn en korpopartojn por antaŭenigi resaniĝon. Unu prepara studo trovis, ke akupunkturo helpis redukti angoron kaj la severecon de hiperventolado.

Medikamento

Depende de la severeco, via kuracisto ankaŭ povas preskribi medikamentojn. Ekzemploj de medikamentoj por hiperventolado inkluzivas:

• alprazolam (Xanax)
• doxepin
• paroksetino (Paxil)

Malhelpi hiperventoladon

Vi povas lerni spirajn kaj malstreĉajn teknikojn por helpi malhelpi hiperventiladon. Ĉi tiuj inkluzivas:

• meditado
• alterna nazotrua spirado, profunda ventra spirado kaj plena korpa spirado
• mensaj / korpaj ekzercoj, kiel tajĝiko, jogo aŭ qigong

Ekzerci regule (marŝi, kuri, bicikli ktp.) Ankaŭ povas helpi malhelpi hiperventoladon.

Memoru resti trankvila se vi spertas iun el la simptomoj de hiperventolado. Provu la hejmajn spirajn metodojn por retrovigi vian spiradon, kaj nepre vizitu vian kuraciston.

Hiperventolado estas kuracebla, sed vi eble havas subajn problemojn. Via kuracisto povas helpi vin atingi la radikon de la problemo kaj trovi taŭgan kuracadon.