Hidrogena Akvo: Ĉu Mirakla Trinkaĵo aŭ Malsovaĝa Mito?

Enhavo

• Kio Estas Hidrogena Akvo?
• Ĉu Ĝi Profitas Sanon?
• Povas Provizi Antioksidajn Avantaĝojn
• Povas Utili Tiuj Kun Metabola Sindromo
• Eble Profitos Atletojn
• Ĉu Vi Trinku Ĝin?
• La Funda Linio

Ebena akvo estas la plej sana elekto por teni vian korpon hidratigita.

Tamen iuj kompanioj de trinkaĵoj asertas, ke aldoni elementojn kiel hidrogeno al akvo povas plibonigi sanajn avantaĝojn.

Ĉi tiu artikolo recenzas hidrogenan akvon kaj ĝiajn laŭdirajn sanajn efikojn por helpi vin decidi ĉu ĝi estas inteligenta elekto.

Kio Estas Hidrogena Akvo?

Hidrogena akvo estas simple pura akvo kun aldonitaj kromaj hidrogenaj molekuloj.

Hidrogeno estas senkolora, senodora, ne-toksa gaso, kiu ligiĝas al aliaj elementoj kiel oksigeno, nitrogeno kaj karbono por formi diversajn komponaĵojn, inkluzive tablan sukeron kaj akvon ().

Akvaj molekuloj konsistas el du hidrogenaj atomoj kaj unu oksigena atomo, sed iuj asertas, ke plenigi akvon per aldona hidrogeno produktas avantaĝojn, kiujn simpla akvo ne povas liveri.

Oni pensas, ke la korpo ne povas efike ensorbi la hidrogenon en simpla akvo, ĉar ĝi estas ligita al oksigeno.

Iuj kompanioj asertas, ke kiam aldonas ekstran hidrogenon, ĉi tiuj hidrogenaj molekuloj estas "senpagaj" kaj pli alireblaj por via korpo.

La produkto estas farita per enfuzo de hidrogena gaso en puran akvon antaŭ ol enpaki ĝin en ladskatolojn aŭ saketojn.

Hidrogena akvo povas esti multekosta - kun unu populara kompanio vendanta 30-pakaĵon da 8-uncaj (240-ml) ladoj kontraŭ $ 90 kaj sugestante al konsumantoj trinki almenaŭ tri ladojn tage.

Aldone, hidrogenaj tablojdoj aldonotaj al simpla aŭ karbonata akvo vendiĝas interrete kaj en sanaj nutraĵoj.

Hidrogenaj akvomaŝinoj ankaŭ aĉeteblas por tiuj, kiuj volas produkti ĝin hejme.

Hidrogena akvo estas vendata por malpliigi inflamon, plibonigi sportan rendimenton kaj eĉ malrapidigi vian maljuniĝon.

Tamen esplorado en ĉi tiu areo estas limigita, tial multaj sanaj spertuloj dubas pri ĝiaj supozataj avantaĝoj.

Hidrogena akvo estas pura akvo plenigita per ekstraj hidrogenaj molekuloj. Ĝi aĉeteblas en saketoj kaj skatoloj aŭ estas farita hejme per specialaj maŝinoj.

Ĉu Ĝi Profitas Sanon?

Kvankam homaj studoj pri la avantaĝoj de hidrogena akvo estas limigitaj, kelkaj malgrandaj provoj havis esperigajn rezultojn.

Povas Provizi Antioksidajn Avantaĝojn

Liberaj radikaloj estas malstabilaj molekuloj, kiuj kontribuas al oxidativa streso, ĉefa kaŭzo de malsano kaj inflamo ().

Molekula hidrogeno kontraŭbatalas liberajn radikalojn en via korpo kaj protektas viajn ĉelojn kontraŭ la efikoj de oksidativa streĉo ().

En ok-semajna studo ĉe 49 homoj ricevantaj radioterapion por hepata kancero, duono de la partoprenantoj ricevis instrukciojn trinki 51-68 uncojn (1,500-2,000 ml) da akvo riĉe hidrogenita tage.

Fine de la provo, tiuj, kiuj konsumis la hidrogenan akvon, spertis malpliigitajn nivelojn de hidroperoksido - markilo de oksidativa streso - kaj konservis pli grandan antioksidan agadon post radioterapio ol la grupo de kontrolo ().

Tamen lastatempa kvar-semajna studo ĉe 26 sanaj homoj pruvis, ke trinki 20 uncojn (600 ml) da hidrogena akvo tage ne malpliigis markilojn de oksidativa streso, kiel hidroperoksido, kompare kun placebo-grupo ().

Pli da studoj necesas por konfirmi, ĉu trinki hidrogenon malpliigas la efikojn de oksidativa streĉo ĉe sanaj homoj kaj kun kronikaj kondiĉoj.

Povas Utili Tiuj Kun Metabola Sindromo

Metabola sindromo estas kondiĉo karakterizita per alta sango-sukero, pliigitaj trigliceridaj niveloj, alta kolesterolo kaj troa ventra graso.

Oni suspektas, ke kronika inflamo estas kontribuanta faktoro ().

Iuj esploroj montras, ke hidrogena akvo eble efikas por redukti markilojn de oksidativa streso kaj plibonigi riskajn faktorojn rilatajn al metabola sindromo.

Unu 10-semajna studo instrukciis 20 homojn kun signoj de metabola sindromo trinki 30-34 uncojn (0,9-1 litro) da hidrogeniĉigita akvo tage.

Fine de la provo, partoprenantoj spertis signifajn reduktojn de "malbona" ​​LDL kaj totala kolesterolo, pliigoj de "bona" ​​HDL-kolesterolo, pli granda antioksidanta agado kaj reduktitaj niveloj de inflamaj markiloj, kiel TNF-α ().

Eble Profitos Atletojn

Multaj kompanioj antaŭenigas hidrogenan akvon kiel natura maniero plibonigi sportan rendimenton.

La produkto povas profitigi atletojn reduktante inflamon kaj bremsante la amasiĝon de lakto en la sango, kio estas signo de muskola laceco ().

Studo ĉe dek viraj futbalistoj trovis, ke atletoj, kiuj trinkis 51 uncojn (1.500 ml) da hidrogena riĉigita akvo, spertis pli malaltajn nivelojn de sanga laktato kaj malpliigis muskolan lacecon post ekzercado kompare kun placebo-grupo ().

Alia malgranda du-semajna studo ĉe ok viraj biciklantoj pruvis, ke la viroj, kiuj konsumis 68 uncojn (2 litrojn) da hidrogeniĉigita akvo ĉiutage, havis pli grandan potencon dum spurtaj ekzercoj ol tiuj, kiuj trinkis regulan akvon ().

Tamen ĉi tio estas relative nova esplora areo, kaj necesas pli da studoj por plene kompreni, kiel trinki akvon riĉigitan en hidrogeno povas profitigi atletojn.

Iuj studoj sugestas, ke trinki hidrogenan akvon povas malpliigi la efikojn de oksidativa streso, plibonigi metabolan sindromon kaj plibonigi sportan rendimenton.

Ĉu Vi Trinku Ĝin?

Kvankam iuj esploroj pri sanaj efikoj de hidrogena akvo montras pozitivajn rezultojn, necesas pli grandaj kaj pli longaj studoj antaŭ ol oni povas eltiri konkludojn.

Hidrogena akvo estas ĝenerale agnoskita kiel sekura (GRAS) de la FDA, kio signifas, ke ĝi estas aprobita por homa konsumo kaj ne konata kaŭzas damaĝon.

Tamen vi devas konscii, ke nuntempe ne ekzistas industria industrio pri la kvanto de hidrogeno aldonebla al akvo. Rezulte, koncentriĝoj povas varii vaste.

Krome, restas nekonate, kiom da hidrogena akvo bezonas esti konsumita por rikolti ĝiajn eblajn avantaĝojn.

Se vi ŝatus provi hidrogenan akvon, fakuloj sugestas aĉeti produktojn en nepenetraj ujoj kaj trinki la akvon rapide por akiri maksimumajn avantaĝojn.

Estas multe da zumo ĉirkaŭ ĉi tiu trinkaĵo - sed ĝis pli da esplorado fariĝos, plej bone estas preni la laŭdirajn sanajn avantaĝojn kun salo.

Kvankam trinki hidrogenan akvon ne damaĝos vian sanon, grandaj esploraj studoj ankoraŭ ne validis ĝiajn eblajn avantaĝojn.

La Funda Linio

Malgrandaj studoj montras, ke hidrogena akvo povas redukti oksidan streson ĉe homoj spertaj al radiado, pliigi rendimenton ĉe sportistoj kaj plibonigi iujn sangajn markilojn ĉe tiuj kun metabola sindromo.

Tamen, ampleksa esplorado konfirmanta ĝiajn sanefektojn mankas, neklare, ĉu la trinkaĵo valoras la propagandon.