Ĉu Teraj Matoj Donas Iujn Realajn Sanajn Avantaĝojn?

Enhavo

• Kio estas surteriĝo?
• Kiuj estas la supozataj sanaj avantaĝoj de surteriĝo?
• Kiel funkcias teraj matoj?
• Do, ĉu vi provu surterigi aŭ surterigi matojn?
• NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad
• Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat
• SKYSP Terkonstrua Kusenotuko por Dormo
• Tereta Gluiĝema Mato-Ilaro
• Finfina Longviveco Grunda Terapio Universala Mat
• Recenzo por

Io tiel simpla kiel demeti viajn ŝuojn kaj stari en la herbo por rikolti sanajn avantaĝojn povus soni tro bone por esti vera - eĉ meditado postulas iom da peno por brili rezultojn - sed ekzistas iuj pruvoj, kiuj montras simple starantan sur la tero. kun nudaj piedoj, praktiko nomata surteriĝo aŭ surteriĝo, povas havi verajn plibonigojn pri kiel la korpo administras streson, angoron, kaj eĉ inflamojn kaj aŭtoimunajn malordojn.

Se via intereso estiĝas, estas du nomoj, kiujn vi devas lerni: Stephen T. Sinatra, M.D. kaj Clint Ober. Ambaŭ estas konsideritaj pioniroj en la industrio kaj skribis kelkajn el la unuaj libroj kaj esplormaterialoj pri la subjekto. Ĉi tie, la filo de Stefano, Step Sinatra, verkisto, resaniganto kaj kunfondinto de grounded.com dividas pli pri kiel funkcias la praktiko de surteriĝo kaj kial vi eble volas provi ĝin.

Kio estas surteriĝo?

"La tero estas kiel kuirilaro," diras Step. "Supre en la jonosfero estas tie, kie la tero estas pozitive ŝarĝita kaj, sur la surfaco, la ŝarĝo estas negativa. La homa korpo ankaŭ estas baterio." Esence, kiam vi rekte konektas al la tero, vi tuŝas la naturajn ritmajn pulsojn, kiuj fluas tra kaj eliras tra la tera surfaco, li klarigas. (Rilata: La Sanaj Profitoj de Domaj Plantoj kaj Kiel Ornami per Ili)

Kiuj estas la supozataj sanaj avantaĝoj de surteriĝo?

Unu studo de 2011 de Gaétan Chevalier, Ph.D. kaj Stefano, trovis, ke post observado de 27 partoprenantoj, tiuj, kiuj partoprenis homfaritajn surterajn metodojn (specife, metante gluaĵajn elektrodajn pecetojn sur siajn manojn kaj piedojn) dum 40 minutoj, havis plibonigojn en korfrekvenca ŝanĝiĝemo (HRV) post surteriĝo. Ĉi tio tradukiĝis al pli malrapida korfrekvenco kaj malpliigis angoron kaj streĉon. La aŭtoroj de la studo konkludis, ke "teriĝo ŝajnas esti unu el la plej simplaj kaj tamen plej profundaj intervenoj por helpi redukti kardiovaskulan riskon kaj kardiovaskulajn eventojn."

Se tiu aŭdaca promeso donas al vi paŭzon, via skeptiko estas komprenebla.

"Elektromagneta surteriĝo havas neniun rolon en pozitiva fiziologia ŝanĝo en la korpo," klarigas Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., fondinto de Upper East Side Cardiology. "La sola vera ekzemplo de homa surteriĝo estas fulmo frapanta la korpon kaj uzadon de ĝi kiel kondiĉon por surgrundiĝi al la tero. Mi estus tre singarda kun eksperimenta elektrotransmeto kiel rimedo al pozitiva efiko al sano."

Ankoraŭ tiel, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. fondinto de Kanodia M.D., havas alternativan teorion. "Antaŭ kelkaj cent jaroj ne ekzistis poŝtelefonoj, Wi-Fi, ĉi tiu tuta elektro, kaj diversaj aferoj, kiuj eligas pozitivajn elektronojn, kaj nia korpo ne kutimas tion," li diras. "Mi pensas, ke nia korpo pli kutimas esti en herbo, sur la tero, nudpiede - do ni faris ĉi tiun rapidan median ŝanĝon al la korpo, kiu povas kaŭzi, por iuj homoj, pli da inflamo, pli altajn streĉajn markilojn, pli malbonan sangofluon aŭ malpliigi HRV. Stari sur la tero nudpieda probable malŝarĝas iujn el la pozitivaj elektronoj, kiujn la korpo amasigas. Tial multaj homoj fartas pli bone ĉirkaŭ la oceano aŭ strando. "

Divya Kannan, Ph.D., la ĉefa psikologo ĉe Cure.fit, cifereca kompanio pri sano kaj taŭgeco, kiu celas fari taŭgecajn celojn kaj menshigienajn vizitojn pli alireblaj, ankaŭ rekomendas baziĝon al pacientoj - nome tiuj, kiuj spertis angoron, traŭmaton, PTSD, kaj retromemoroj. "Laŭ kion mi observis kun miaj pacientoj, eĉ kelkaj minutoj de ĉi tiu praktiko povas helpi individuon eliri el retromemoro," diras Kannan. "Mi instigas miajn klientojn praktiki ĉi tion tiel ofte kiel ili povas aŭ kiam ili sentas sin maltrankvilaj aŭ zonitaj." (Rilata: Provu Ĉi tiujn Mantrojn por Maltrankvilo Kiam Vi Sentas Superfortita)

Kiel funkcias teraj matoj?

Se klimato aŭ vivstilo ne faciligas al vi praktiki teron ekstere laŭ la tradicia senco, ekzistas maniero por vi imiti la efikojn endome. Eniru: surgrundaj matoj. Grunda mato estas dizajnita por imiti la efikojn de terkonekto ekstere per ŝtopado en la grundan havenon de hejmaj ellasejoj. Do vi ne konektas elektran elirejon, sed prefere elektronoj de la tero trapasis la teran draton de la hejmo. Ne zorgu, plej multaj surteraj matoj venas kun instrukcioj pri kiel trovi la teran havenon de via hejmo. Grunda mato devas esti "ne-toksa, plejparte karbona, kiu aspektas kiel granda muskuseneto", diras Step. "Kiam vi tuŝas vian haŭton rekte al ĝi, estas preskaŭ kvazaŭ vi tuŝus la teron. La mato estas konduktiva, kaj ĝi ankaŭ estas konektita rekte al la tero se vi agordas ĝin ĝuste. Vi povas ŝtopi ĝin en elirejon kiu nur tuŝas la teran drataron en via hejmo aŭ apartamento. " (Rilata: Sciencaj Manieroj, Kiuj Kontakti kun Naturo Pliigas Vian Sanon)

Paŝo rekomendas praktiki ĝin konstante por la plej bonaj rezultoj. "Studoj montris, ke profitoj okazas tuj, tamen por mezureblaj efikoj, 30-45 minutoj konsilas," li aldonas.

Do, ĉu vi provu surterigi aŭ surterigi matojn?

Malgraŭ promesplena esplorado, estas limigitaj pruvoj pri la efiko de surgrundiĝo (ĉu ekstere aŭ endome per surgrunda mato) sur vian sanon kaj bonfarton. Sed, dum pli da esplorado estas necesa, ne estas malutilo provi ĝin por vi mem.

"La rilato risko-profito estas tre favora al surteriĝo kontraŭ multaj el la diversaj aferoj, kiujn vi povus fari por malpliigi inflamon, streĉon kaj plibonigi sangan fluon," aldonas d-ro Kanodia, kiu praktikas terkonekton. "Mi faras ĝin dum pli ol jardeko kaj rekomendas ĝin al miaj pacientoj." (Vidu pli: Kiel Enprofundiĝi Viaj 5 Sensoj Por Trovi Pacon kaj Ĉeesti)

Preta investi? Jen kelkaj el la plej bonaj aĉetaj surteraj matoj.

NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad

Teraj matoj povas esti pli ol nur levita joga mato - vi eĉ povas aĉeti teran maton por via lito. Teraj dormaj terapiaj kusenetoj kiel ĉi tiu de NeatEarthing supozeble plifortigas doloron, akcelas resanigon kaj antaŭenigas pli ripozan dormon. Vi povas akiri teran kuseneton por kovri vian tutan liton, aŭ elekti duon-grandecon por nur provi ĝin unuflanke. (Rilata: Kiel Pli Bone Dormi Kiam Streso Detruas Viajn Zzz)

Aĉetu ĝin: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, $ 98, amazon.com.

Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat

Ĉi tiu surgrunda mato ankaŭ inkluzivas 15-ft-kablan ŝnuron, por ke vi povu uzi ĝin por surgrundiĝi sur la planko dum vi spektas televidon, aŭ eĉ metu ĝin ĉe la piedo de via lito kaj ricevu la avantaĝojn de surtera terapio dum vi dormas.

Aĉetu ĝin: Universala Tera Mato Alfredx Earth Connected, $ 32, amazon.com.

SKYSP Terkonstrua Kusenotuko por Dormo

Terkusenoj funkcias same kiel surteraj matoj, per ŝtopado en la muron, kiu estas konektita al surtera haveno. Dormi sur surtera kuseno laŭdire helpas celi kaj malpezigi doloron en la kolo kaj kapo, kaj dum la scienco malantaŭ tiuj avantaĝoj ne estas pruvita, Amazon-recenzistoj asertas rimarki plibonigojn.

Aĉetu ĝin: SKYSP Grounding Pillowcase Mat, $ 33, amazon.com.

Tereta Gluiĝema Mato-Ilaro

Ĉi tiu surgrunda mata kit estas fakte produktita de Clint Ober kaj venas kun aprobo de Step kaj la teamo ĉe grounded.com. La Tergrunda mato venas kun ŝnuro, mato, sekureca adaptilo, ellasiga kontrolilo kaj manlibro de uzanto, por ke vi povu kompreni la plej bonan lokon por konekti vian maton por akiri aliron al la grunda drataro en via hejmo aŭ konstruaĵo.

Aĉetu ĝin: Earthing Sticky Mat Kit, $ 69, earthing.com

Finfina Longviveco Grunda Terapio Universala Mat

Ĉi tiu surgrunda mato ankaŭ estis kreita fare de Ober. Se vi estas unuatempa interesita pri surgrundaj matoj, ĉi tio estas bonega loko por komenci. Kune kun la mato, vi ricevas la libron de Ober Terigado (kunskribita kun Stefano), kiu klarigas ĉion, kion vi bezonas scii pri la praktiko de baziĝo kaj cifereca aliro al tri filmoj/dokumentarioj pri la temo, ankaŭ.

Aĉetu ĝin: Universala Mato Ultimate Longevity The Ground Therapy, $ 69, ultimatelongevity.com.

Recenzo por