6+ Rimedoj por Denta Muelado (Bruxismo)

Enhavo

• Superrigardo
• 1. Buŝogardistoj kaj krampoj
• 2. Redukta koronoplastio
• 3. Botox
• 4. Biofeedback
• 5. Stres-reduktaj teknikoj
• Meditado
• Jogo
• Babiladoterapio
• Ekzerco
• 6. Lingvaj kaj makzelaj muskolaj ekzercoj
• Kiuj estas la kromefikoj kaj komplikaĵoj de dentoj muelantaj?
• Kiam serĉi helpon
• La kunportado

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Superrigardo

Dentoj muelantaj (bruksismo) ofte okazas dum dormo. Ĉi tio nomiĝas dormo aŭ nokta bruksismo. Vi ankaŭ povas grinci viajn dentojn aŭ kunpremi vian makzelon subkonscie dum vi estas maldorma. Ĉi tio estas konata kiel veka bruksismo.

Se vi grincas viajn dentojn, vi povas fari aferojn por haltigi ĝin. Iuj kuraciloj povas funkcii pli bone ol aliaj, depende de la suba kaŭzo de viaj dentoj muelantaj kaj simptomoj.

Via dentisto aŭ kuracisto povas helpi vin gvidi al via plej bona solvo por fini bruksismon.

Legu plu por lerni pri eblaj kuraciloj por dentoj muelantaj.

1. Buŝogardistoj kaj krampoj

Buŝogardistoj estas ia oklusa krutaĵo por dorma bruksismo. Ili funkcias mildigante viajn dentojn kaj malhelpante ilin mueli unu kontraŭ la alia dum vi dormas.

Buŝogardistoj povas esti laŭmendaj ĉe la dentista oficejo aŭ aĉetitaj sen vendotablo.

Se vi havas kronikan dorman bruksismon, laŭmendaj buŝapogiloj povas helpi protekti viajn dentojn kontraŭ damaĝoj. Ili ankaŭ povas malpliigi la streĉon de via makzelo. Laŭmendaj buŝogardistoj estas pli multekostaj ol OTC-opcioj, sed eble estas pli bona elekto por iuj homoj.

Specialadaptitaj buŝogardistoj venas en diversaj gradoj de dikeco. Ili estas adaptitaj specife al la grandeco kaj formo de via makzelo. Ili estas kutime pli komfortaj ol butikumitaj buŝgardiloj ĉar ili estas el pli mola materialo.

Noktaj buŝogardistoj de OTC estas kutime el plasto. Por iuj homoj ĉi tiuj ne estas tiel komfortaj kiel laŭmendaj. Aĉetante OTC-buŝogardilon, serĉu unu el mola plasto aŭ boligebla por moligi ĝin.

OTC-buŝogardistoj eble ne estas tiel efikaj por severa bruksismo kiel tajloritaj specoj, sed ilia malalta kosto povas igi ilin alloga kaj realigebla solvo por homoj kun malgrandaj dentoj muelantaj.

2. Redukta koronoplastio

Redukta koronoplastio estas dentala proceduro, kiu povas esti uzata por transformi aŭ ebenigi la mordan surfacon de viaj dentoj. Ĝi povas esti efika se viaj dentoj muelas estas kaŭzitaj de homplenaj, misalignigitaj aŭ kurbaj dentoj.

En iuj kazoj, dua procedo nomata aldona koronoplastio povas esti uzata por kreskigi la dentojn. Via dentisto povas plenumi ambaŭ procedojn.

3. Botox

En unu el kvar studoj, esploristoj trovis evidentecon, ke injektoj de botulina toksino (Botox) povas malpliigi doloron kaj la oftecon de dentoj muelantaj ĉe alie sanaj partoprenantoj.

Tamen esploristoj, kiuj celis, ke necesas pli da esplorado por konfirmi la sekurecon kaj efikecon de uzado de Botox por la traktado de dentoj muelantaj.

Diskutu la avantaĝojn kaj riskojn kun via kuracisto antaŭ ol komenci Botox-injektojn por trakti bruksismon.

Por ĉi tiu procedo, medicina profesiulo injektos malgrandajn kvantojn de Botox rekte en la maseter. Ĉi tio estas granda muskolo, kiu movas la makzelon. Botox ne resanigos bruksismon, sed ĝi povas helpi malstreĉi ĉi tiun muskolon. Tiel fari povas mildigi dentojn muelantajn kaj rilatajn kapdolorojn.

Eble necesas ripeti la injektojn. Avantaĝoj kutime daŭras tri al kvar monatojn.

4. Biofeedback

Biofeedback estas tekniko desegnita por helpi homojn ekkonscii kaj forigi konduton. Ĝi povas esti uzata por mildigi kaj dormon kaj vekan bruksismon.

Dum biofluo, terapiisto kun biofluo instruos vin kiel kontroli viajn makzelajn muskolajn movadojn per vida, vibra aŭ aŭda reago generita de elektromiografio.

Esplorado pri la efikeco de bioreligo por la kuracado de bruksismo estas limigita.

Unu recenzo trovis evidentecon, ke povas esti mallongtempaj avantaĝoj kiam farite kun eventuala elektra stimulo. Pli da esplorado necesas por kompreni la longdaŭrajn avantaĝojn kaj efikecon kun aliaj bio-retroefikaj metodoj.

5. Stres-reduktaj teknikoj

Por iuj homoj, dentoj muelantaj al problemoj pri mensa sano kiel streso, depresio kaj angoro. tamen ligi bruksismon al ĉi tiuj kondiĉoj.

Se vi grincas viajn dentojn, streĉaj reduktaj teknikoj povas helpi en iuj kazoj. Stresredukto ankaŭ povas profitigi vian ĝeneralan sanon, do ĝi estas malalt-riska rimedo.

Jen kelkaj provoj por streĉredukti:

Meditado

Meditado reduktas streson kaj mildigas angoron, doloron kaj depresion.

Provu elŝuti meditan programon aŭ aliĝu al medita grupo. Meditado bezonas praktikon. Ĝi eble plej bone estas uzata kune kun aliaj kuracadoj. Eksciu, kiu speco de meditado plej taŭgas por vi.

Jogo

Al 20 partoprenantoj raportis signifan redukton de modera ĝis modera depresio post yoga praktiko. Partoprenantoj faris du 90-minutajn Hatha-jogajn kunsidojn ĉiusemajne dum ok semajnoj. Pli grandskalaj studoj necesas por kompreni la efikojn de jogo al depresio, tamen.

Ĉu vi interesiĝas pri jogo? Legu nian definitivan gvidilon pri jogo por komenci.

Babiladoterapio

Paroli kun terapeŭto, konsilisto aŭ fidinda amiko povas helpi redukti angoron, depresion kaj streĉon. Se via streĉo influas vian ĉiutagan vivon, psikiatro ankaŭ povas preskribi medikamentojn por helpi redukti streĉon kaj angoron, se necese.

Ekzerco

Ekzercado ankaŭ reduktas streson produktante bonfartajn endorfinojn.

Se vi novas ekzerci, komencu malrapide. Provu unue enkonstrui ĉiutagan agadon en vian vivon. Vi eble ankaŭ bezonos esplori diversajn agadojn por trovi unu, kiu helpas vin malstreĉiĝi. Jen kiel komenci.

6. Lingvaj kaj makzelaj muskolaj ekzercoj

Lingvaj kaj makzelaj muskolaj ekzercoj povas helpi vin malstreĉi la makzelon kaj vizaĝajn muskolojn kaj konservi taŭgan vicigon de via makzelo. Vi povas provi ĉi tiujn hejme aŭ labori kun fizioterapiisto.

Provu la jenajn ekzercojn:

• Malfermu vian buŝon larĝe tuŝante vian langon al viaj antaŭaj dentoj. Ĉi tio helpas malstreĉi la makzelon.
• Diru la literon "N" laŭte. Ĉi tio evitos, ke viaj supraj kaj malsupraj dentoj tuŝu kaj helpos vin eviti kunpremadon.

Vi ankaŭ povas provi milde masaĝi vian makzelon por malstreĉi la muskolojn.

Kiuj estas la kromefikoj kaj komplikaĵoj de dentoj muelantaj?

Dentoj muelantaj povas konduki al diversaj kromefikoj, inkluzive:

• kapdoloroj
• doloro en la makzelo, vizaĝo kaj oreloj
• eluziĝo kaj platpremado de dentoj
• malstriktaj aŭ doloraj dentoj
• fenditaj, difektitaj aŭ rompitaj dentoj
• rompiĝo de plenigaĵoj kaj kronoj

En, problemoj maĉantaj, parolantaj kaj glutantaj ankaŭ povas okazi.

Vi eble ne rimarkas, ke vi grincas viajn dentojn ĝis aperos simptomoj.

La risko de komplikaĵoj pro dentoj muelantaj povas pliiĝi se vi havas netraktitan bruksismon dum longa tempo. Longperspektivaj komplikaĵoj povas inkluzivi:

• kronika orela kaj kapdolora doloro
• vizaĝmuskola pligrandigo
• damaĝo al dentoj, kiu postulas dentajn procedojn, kiel denta ligado, plenigado, kronoj aŭ pontoj
• tempomandibulaj artikaj malordoj (TMJ)

Kiam serĉi helpon

Se vi scias, ke vi muelas viajn dentojn, aŭ se vi suspektas, ke dentoj muelas eble kulpas pri doloro aŭ aliaj simptomoj, vidu dentiston. Ili povas ekzameni viajn dentojn por eluziĝo por determini ĉu vi muelas ilin. Ili ankaŭ povas rigardi vian mordon kaj vicigon.

Depende de la suspektataj kaŭzoj, via dentisto povas rekomendi viziti vian kuraciston por la kuracado de suba malsano.

La kunportado

Denta muelado estas ofta kondiĉo kun multaj eblaj kaŭzoj. Trakti ĝin frue gravas por eviti gravajn dentajn komplikaĵojn. Via dentisto kaj kuracisto estas ambaŭ bonaj rimedoj por diagnozi kaj trakti bruksismon.