Kion Vi Povas Fari Por Malhelpi Svenon?

Enhavo

• Kiuj estas la simptomoj?
• Kion vi povas fari por malebligi svenon?
• Manieroj malhelpi svenon
• Kion vi faru, se vi sentas, ke vi svenos?
• Kio kaŭzas svenon?
• Kiam serĉi prizorgon
• La funda linio

Sveno estas kiam vi perdas konscion aŭ "svenas" por mallonga tempo, kutime ĉirkaŭ 20 sekundojn al minuto. Kurace, sveno estas konata kiel sinkopo.

Daŭre Legas por lerni pli pri la simptomoj, kion fari se vi sentas, ke vi svenos kaj kiel malhelpi ĉi tion.

Kiuj estas la simptomoj?

Svenado kutime okazas kiam la kvanto da sangofluo al via cerbo subite falas. Ĉi tio povas okazi pro multaj kialoj, iuj el kiuj estas eviteblaj.

Simptomoj de svenado, aŭ sento kiel vi svenos, kutime aperas subite. Simptomoj povas inkluzivi:

• malvarma aŭ mola haŭto
• kapturno
• ŝvitante
• malpezeco
• naŭzo
• vidaj ŝanĝoj, kiel neklara vidado aŭ vidado de makuloj

Kion vi povas fari por malebligi svenon?

Se vi emas sveni aŭ havas kondiĉon, kiu pli svenigas vin, vi povas fari paŝojn por redukti vian riskon de svenado.

Manieroj malhelpi svenon

• Manĝu regulajn manĝojn, kaj evitu transsalti manĝojn. Se vi sentas malsaton inter manĝoj, manĝu sanan manĝeton.
• Certigu, ke vi trinkas sufiĉe da akvo ĉiutage.
• Se vi bezonas stari sur unu loko dum longa tempo, nepre movu viajn krurojn kaj ne ŝlosu viajn genuojn. Rapidu, se vi povas, aŭ skuu viajn krurojn.
• Se vi emas sveni, evitu peni vin en varma vetero laŭeble.
• Se vi emas timi, trovu la eltenan strategion, kiu taŭgas por vi. Vi povas provi regulan ekzercadon, meditadon, paroladon, aŭ multajn aliajn eblojn.
• Se vi havas subitan timon kaj sentas, ke vi eble svenos, profunde enspiru kaj kalkulu malrapide ĝis 10 por provi trankviligi vin.
• Prenu iujn medikamentojn laŭ preskribo, precipe por diabeto aŭ kardiovaskulaj problemoj. Se vi sentas kapturnon aŭ kapturniĝon pro prenado de medikamento, informu vian kuraciston. Ili eble povas trovi alian medikamenton por vi, kiu ne kaŭzas ĉi tiun kromefikon.
• Se vi svenas donante sangon aŭ pafante, certigu, ke vi trinkas multajn fluidojn kaj manĝas manĝon kelkajn horojn antaŭe. Dum vi donas sangon aŭ pafas, kuŝu, ne rigardu la kudrilon kaj provu distri vin.

Kion vi faru, se vi sentas, ke vi svenos?

Se vi sentas, ke vi svenos, iuj el la sekvaj paŝoj povus malhelpi vin perdi konscion:

• Se vi povas, kuŝiĝu kun la kruroj en la aero.
• Se vi ne povas kuŝiĝi, sidiĝu kaj metu vian kapon inter viajn genuojn.
• Ĉu vi sidiĝas aŭ kuŝas, atendu ĝis vi fartos pli bone kaj poste ekstaru malrapide.
• Faru striktan pugnon kaj streĉu viajn brakojn. Ĉi tio povas helpi altigi vian sangopremon.
• Krucu viajn krurojn aŭ premu ilin forte por levi vian sangopremon.
• Se vi pensas, ke via malpezeco povas esti kaŭzita de manko de manĝaĵo, manĝu ion.
• Se vi pensas, ke la sento povas esti kaŭzita de deshidratado, malrapide trinku akvon.
• Prenu malrapidajn, profundajn spirojn.

Se vi vidas iun, kiu aspektas kvazaŭ svenonta, petu ilin sekvi ĉi tiujn konsilojn. Se vi povas, alportu al ili manĝaĵon aŭ akvon, kaj sidigu ilin aŭ kuŝiĝu. Vi ankaŭ povas movi objektojn for de ili, se ili svenos.

Se iu proksime al vi svenas, nepre:

• Konservu ilin kuŝi surdorse.
• Kontrolu ilian spiradon.
• Certigu, ke ili ne estas vunditaj.
• Voku helpon se ili vundiĝas, ne spiras, aŭ ne vekiĝas post 1 minuto.

Kio kaŭzas svenon?

Svenado okazas kiam la sango fluas al via cerbo malpliiĝas, aŭ kiam via korpo ne reagas sufiĉe rapide al ŝanĝoj de kiom da oksigeno vi bezonas.

Estas multaj eblaj subaj kaŭzoj por ĉi tio, inkluzive:

• Ne manĝante sufiĉe. Ĉi tio povas kaŭzi malaltan sangan sukeron, precipe se vi havas diabeton.
• Deshidratación. Ne enspezi sufiĉe da likvaĵo povas kaŭzi falon de via sangopremo.
• Kormalsanoj. Koraj problemoj, precipe aritmio (eksternorma korbato) aŭ sangofluo povas interrompi la fluon de sango al via cerbo.
• Fortaj emocioj. Emocioj kiel timo, streĉo aŭ kolero povas influi la nervojn, kiuj regas vian sangopremon.
• Stariĝante tro rapide. Leviĝi tro rapide de kuŝanta aŭ sidanta pozicio povas rezultigi ne sufiĉe da sango alvenanta al via cerbo.
• Estante en unu pozicio. Stari en la sama loko tro longe povas konduki al sango kuniĝanta for de via cerbo.
• Drogoj aŭ alkoholo. Kaj drogoj kaj alkoholo povas malhelpi vian cerban kemion kaj kaŭzi senkurentiĝon.
• Fizika penado. Troigi vin, precipe en varma vetero, povas kaŭzi malhidratiĝon kaj falon de sangopremo.
• Severa doloro. Severa doloro povas stimuli la vagan nervon kaj kaŭzi svenon.
• Hiperventolado. Hiperventolado kaŭzas vin spiri tre rapide, kio povas malhelpi vian cerbon akiri sufiĉe da oksigeno.
• Medikamentoj pri sangopremo. Iuj sangopremaj kuraciloj povas malpliigi vian sangopremon pli ol vi bezonas.
• Streĉado. En iuj kazoj streĉi urinante aŭ intestmovado povas kaŭzi svenon. Kuracistoj opinias, ke malalta sangopremo kaj malrapida korfrekvenco ludas rolon en ĉi tiu speco de sveno.

Kiam serĉi prizorgon

Se vi svenas unufoje kaj fartas bone, vi probable ne bezonas iri al la kuracisto. Sed estas iuj kazoj, kiam vi certe devas sekvi vian kuraciston.

Vidu vian kuraciston se vi:

• svenis pli ol unufoje lastatempe aŭ ofte sentas, ke vi svenos
• estas graveda
• havas konatan kormalsanon
• havas aliajn nekutimajn simptomojn krom sveno

Vi devas ricevi medicinan prizorgon tuj post sveno, se vi havas:

• rapida korbatado (korbatoj)
• brusta doloro
• spirmanko aŭ brustostreĉeco
• problemoj paroli
• konfuzo

Ankaŭ gravas akiri tujan prizorgon se vi svenas kaj ne povas esti vekita pli ol unu minuton.

Se vi vizitos vian kuraciston aŭ urĝan prizorgon post sveno, ili unue faros medicinan historion. Via kuracisto aŭ kuracisto demandos pri viaj simptomoj kaj kiel vi sentis vin antaŭ ol vi svenis. Ili ankaŭ:

• fari korpan ekzamenon
• prenu vian sangopremon
• faru elektrokardiogramon, se ili pensas, ke la svenanta epizodo rilatas al eblaj koraj problemoj

Depende de tio, kion via kuracisto trovas en ĉi tiuj testoj, ili eble faros aliajn testojn. Ĉi tio povas inkluzivi:

• sangokontroloj
• portanta koran monitoron
• havanta ekokardiogramon
• havante MRI aŭ CT-skanadon de via kapo

La funda linio

Se vi ne havas suban medicinan kondiĉon, sveni de tempo al tempo estas kutime nenio maltrankvila. Tamen, se vi svenis pli ol unufoje lastatempe, gravedas aŭ havas korajn problemojn aŭ aliajn nekutimajn simptomojn, sekvu vian kuraciston.

Se vi sentas vin svenanta, vi povas fari paŝojn por malebligi svenon. La plej grava afero estas rehavigi vian sangopremon kaj certigi, ke via cerbo ricevas sufiĉe da sango kaj oksigeno.

Se vi havas kondiĉojn, kiuj pli verŝajnigas vin sveni, certigu, ke vi sekvas la rekomendojn de via kuracisto por redukti vian riskon de sveno.