8 Manieroj Forigi Mukon en Via Brusto

Enhavo

• Hejmaj kuraciloj por forigi brustan mukon
• Trinku likvaĵojn
• Uzu humidigilon
• Permesu al via duŝejo fariĝi saŭno
• Uzu bovlon kaj tukon
• Kiel purigi torakan mukon nature
• Prenu mielon
• Uzu esencajn oleojn
• Disvastigu ĝin:
• Apliku ĝin topike:
• Senreceptaj (OTC) kuraciloj por forigi torakan mukon
• Prenu malkunvenan
• Slather sur vapora froto
• Preskribaj medikamentoj por purigi torakan mukon
• Diskuti preskribon malkonsekvenca
• Diskuti preskribon naza ŝprucaĵo
• Kiam vidi vian kuraciston

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Ĉu muko en via brusto ne aperos? Provu ĉi tion

Se vi traktas konstantan tuson, vi probable havas amasiĝon de muko en via brusto.

Kvankam ĉi tio ne estas vivdanĝera kondiĉo, ĝi certe povas influi vian vivokvaliton. Kaj lasita netraktita, ĝi povas konduki al pliaj komplikaĵoj.

Antaŭ ol vi iras al la kuracisto, vi povas fari kelkajn aferojn por klarigi viajn simptomojn hejme.

Daŭre Legas por lerni pli pri la disponeblaj kuracaj elektoj.

Hejmaj kuraciloj por forigi brustan mukon

Por multaj homoj, hejmaj kuraciloj estas efika unua linio. Provu ĉi tiujn eblojn:

Trinku likvaĵojn

Trinku multajn fluidojn. Ĝi sonas kliŝa, sed vi probable ofte aŭdas ĉi tiun konsilon, ĉar ĝi funkcias.

Likvaĵoj helpas maldensigi mukon. Varmaj likvaĵoj precipe povas helpi forigi muko en la brusto kaj nazo. Ĉi tio povas malpezigi kongeston, donante al vi malgrandan ripozon de viaj simptomoj.

Vi eble volas trinki:

• akvo
• kokina supo
• varma pomosuko
• senkafeinigita nigra aŭ verda teo

Uzu humidigilon

Vaporo ankaŭ povas helpi malstreĉi mukon kaj malplenigi kongeston. Depende de viaj bezonoj, vi povas fari vian propran vaporĉambron aŭ humidigilon hejme.

Vi ankaŭ povas repreni humidigilon ĉe via loka apoteko. Ankaŭ malvarmetaj nebulaj humidigiloj estas elektebla. Ili ofte estas preferataj en pli varmaj klimatoj, kie vaporo eble ne estas ideala.

Vi eble trovos utilon uzi la humidigilon nokte kaj teni ĝin proksime al via lito. Ĉi tio povas helpi mildigi kongeston dum vi dormas, por ke vi povu dormi pli facile dum la nokto.

Certigu, ke la pordo kaj fenestro de via dormoĉambro fermiĝas por eviti la vaporon.

Estas kelkaj manieroj fari vian propran humidigilon:

Permesu al via duŝejo fariĝi saŭno

Lasu la akvon kuri ĝis ĝi ekfumas la banĉambron. Por maksimumigi vian vaporon, eniru en la duŝejon kaj fermu la kurtenon aŭ pordon.

Certigu, ke la duŝkapo estas direktita for de vi, por ke la akvo ne bruligu vian haŭton.

Uzu bovlon kaj tukon

Por pli laŭcela vaporo, metu grandan bovlon en vian lavujon kaj plenigu ĝin per varma akvo. Post kiam ĝi estas plena, kliniĝu super la bovlon.

Metu manan tukon super vian kapon por helpi kapti la vaporon ĉirkaŭ via vizaĝo.

Ne estas difinitaj gvidlinioj por kiom longe sidi en la vaporo, do uzu vian plej bonan juĝon.

Se iam la varmego fariĝos superforta aŭ malkomfortigos vin, forigu vin de la vaporo. Trinki glason da malvarma akvo povas helpi vin malvarmiĝi kaj rehidratiĝi.

Kiel purigi torakan mukon nature

Naturaj kuraciloj ofte utilas en kazoj de milda aŭ malofta kongesto.

Donu ĉi tiujn naturajn eblojn:

Prenu mielon

Esploristoj en unu trovis evidentecon, kiu sugestas, ke fagopira mielo povas esti pli efika ol tradicia medikamento por trankviligi tuson.

La esploristoj enskribis 105 infanojn inter 2 kaj 18 jaroj por partopreni. Ili ricevis fagopiran mielon, miel-gustan tussubpremilon konatan kiel dekstrometorfano, aŭ nenion.

Rezultoj malkaŝis, ke gepatroj trovis poligonan mielon por provizi la plej multajn simptomojn por siaj infanoj.

Vi povas aĉeti fagopiran mielon ĉe plej multaj sanaj manĝaĵoj kaj specialaj manĝaĵoj. Simple prenu kuleron ĉiun kelkajn horojn, kiel vi farus kuracilon kontraŭ tuso. Tamen vi ne devas doni mielon al infanoj pli junaj ol 1 jaro pro la risko de botulismo.

Uzu esencajn oleojn

Iuj esencaj oleoj povas helpi malstreĉi mukon en la brusto.

Pipromenta oleo kaj eŭkalipta oleo ankaŭ estas uzataj kiel naturaj malsekigiloj.

Vi povas uzi esencan oleon per unu el du manieroj:

Disvastigu ĝin:

Se vi volas disvastigi la oleon en la aeron, vi povas repreni difuzilon de via loka apoteko. Vi ankaŭ povas aldoni kelkajn gutojn da oleo al varma bano aŭ bovlo da varma akvo, por ke la odoro liberiĝu en la aeron.

Por pli celita aliro, plenigu bovlon per varma akvo kaj kelkajn gutojn da la esenca oleo. Klinu vin super la bovlo kaj kovru vian kapon per mantuko por helpi kapti la vaporon. Spiru en la vaporo dum 5 ĝis 10 minutoj.

Apliku ĝin topike:

Vi devos fari teston pri haŭta flikaĵo unue. Por fari tion, miksu vian esencan oleon kun oleo portanto, kiel jojoba aŭ kokosa oleo.

La portila oleo helpas dilui la esencan oleon kaj reduktas vian riskon de kolero. Bona regulo estas 12 gutoj da oleo por ĉiu 1 aŭ 2 gutoj da esenca oleo. Poste apliku la diluitan oleon al la interno de via antaŭbrako.

Se vi ne havas iriton ene de 24 horoj, devas esti sekure apliki aliloke.

Post kiam klare, ke la oleo estas sekura sur via haŭto, vi povas apliki la diluitan oleon rekte al via brusto. Ripetu laŭbezone dum la tuta tago.

Neniam surmetu esencan oleon sur inflamitan, irititan aŭ vunditan haŭton. Vi devas ankaŭ teni ĉiujn esencajn oleojn for de viaj okuloj.

Senreceptaj (OTC) kuraciloj por forigi torakan mukon

Se hejmaj aŭ naturaj kuraciloj ne malpezigas vian obstrukciĝon, vi eble provos senpagan medikamenton.

Prenu malkunvenan

Malkongestantoj haveblas en likva, tableta aŭ naza ŝprucaĵo ĉe via loka apoteko. Oftaj OTC-opcioj inkluzivas:

• oksimetazolino (Vicks Sinex)
• pseŭdoefedrino (Sudafed)

Sekvu la indikojn sur la pakaĵo. Malkongestanto povas plirapidigi vian korfrekvencon kaj malfaciligi la endormiĝon. Vi eble trovos ĝin pli bone preni dumtage.

Slather sur vapora froto

Vaporaj frotaĵoj ankaŭ enhavas malkunvenajn ingrediencojn, sed ili estas aplikataj topike anstataŭ ingestitaj.

En unu studo de 2010, esploristoj studis infanojn, kiuj ricevis aŭ vapor-frotan kuracadon, petrolatan ŝmiraĵon aŭ neniujn medikamentojn. Vapora froto gajnis la plej altan provizon de mildigo de tuso kaj obstrukciĝo.

La ŝmiraĵo ne mildigis simptomojn signife pli bone ol nenia kuracado. Do, oni pensas, ke la kombinita kamforo kaj mentolo de vapora froto provizas la plej multajn simptomojn.

Vi povas aĉeti vaporajn rubojn ĉe iu ajn apoteko. Oftaj OTC-brustaj frotoj, kiuj enhavas kamforon kaj mentolon, inkluzivas:

• J. R. Watkins Natura Mentola Kamfora Ungvento
• Vaporiga Froto Mentolato
• Vicks VapoRub

Vi kutime povas froti ĝin sur vian bruston ĉiunokte ĝis la simptomoj malaperas. Nepre sekvu la instrukciojn sur la pakaĵo.

Preskribaj medikamentoj por purigi torakan mukon

Se OTC-opcioj ankoraŭ ne helpas, vi devas vidi vian kuraciston.

Gravas determini la kaŭzon de via muko kaj tuso. Ili eble rekomendas preskribon-fortan medikamenton kiel rezulto.

Diskuti preskribon malkonsekvenca

Se vi trovas, ke la muko daŭras pli ol tri al kvar tagojn, aŭ ke via stato plimalboniĝas rapide, vi povas peti de via kuracisto preskribon senĝenigan.

Ĝi estas simple pli forta versio de OTC-malkunvenigiloj. Via kuracisto instruos vin pri kiom ofte prenu ĝin.

Diskuti preskribon naza ŝprucaĵo

Se la obstrukciĝo estas ankaŭ en via nazo, nazaj malkunvenigaj ŝprucaĵoj povas helpi malfermi vian nazan koridoron.

Parolu al via kuracisto pri kiom longe vi devas uzi ilin. Tipe, se vi uzas nazajn ŝprucaĵojn dum pli ol tri tagoj sinsekve, vi eble denove pleniĝos.

Kiam vidi vian kuraciston

Se viaj simptomoj daŭras, rendevuu viziti vian kuraciston. Ĉi tio estas precipe vera se vi havas febron, brustan doloron aŭ problemojn por spiri.

Ankaŭ gravas vidi kuraciston se:

• la kongesto plimalbonigas kaj daŭras pli ol tri aŭ kvar tagojn
• muko ŝanĝiĝas de drena substanco al pli dika teksturo
• muko havas verdan aŭ flavan koloron, ĉar tio povas indiki infekton

Plejofte, muko kaj rilata obstrukciĝo malpliiĝos ene de 7 ĝis 9 tagoj.