Kompleta Gvidilo pri Pumpado de Mamlakto por Via Bebo

Enhavo

• Superrigardo
• Kiam komenci pumpadon
• Pumpante por via novnaskito
• Pumpado por malalta lakta provizo
• Pumpado por laborantaj panjoj
• Inversa biciklado
• Kiom pumpi
• Kiom longe pumpi
• Kiaj pumpaj metodoj plej bonas?
• Kiel pumpi: Paŝon post paŝo
• Konsiloj por optimumigi laktan provizon
• Trinku multajn fluidojn
• Manĝu sanan dieton
• Dormu
• Evitu fumadon
• Aliaj lertaĵoj
• Purigado de pumpilaj partoj
• La kunportado

Superrigardo

La unuan fojon, kiam vi tenas vian bebon, vi kalkulas iliajn fingrojn kaj piedfingrojn. Vi rigardas ilian malgrandan keston leviĝi kaj fali kun ĉiu spiro, kiun ili faras. Vi kisas la supron de ilia malklara kapo. Ĝi estas pura feliĉaĵo.

Tio estas, ĝis vi rimarkos, ke vi estas la sola respondeculo konservi vivan ĉi tiun etulon. Jikoj! Ĝi implikas amon, atenton kaj multan nutradon en tiuj unuaj monatoj kaj pli. Vi ricevis ĉi tion. Tio ne signifas, ke ĝi estas facila.

Eble vi aŭdis mamnutri vian bebon "laŭ peto". Ĝi sonas sufiĉe simpla, sed en la fruaj tagoj, tio povas signifi provizi bebon ĉiun duan horon, tage kaj nokte.

Ĉu vi mamnutras kaj serĉas kompletigi aŭ vi planas pumpi ekskluzive, regi la procezon povas senti superfortan aldone al la manko de dormo, kiun vi probable spertas.

Ni kovris vin, de kiam vi devas komenci pumpadon ĝis kiel vi efektive uzas brustpumpilon ĝis kiom da uncoj vi devas kaŝi ĉiutage. Ni plonĝu!

Kiam komenci pumpadon

Babilu kun via kuracisto aŭ lakta konsilisto antaŭ ol vi komencas pumpi. Vi povas diskuti viajn celojn pri mamnutrado / pumpado por trovi la metodon, kiu povus funkcii plej bone por via familio.

Vi povas komenci pumpadon tuj kiam via bebo naskiĝos, se vi ŝatus. Vi povas elekti pumpi ekskluzive de la komenco. Aŭ vi eble elektas mamnutri ofte kaj pumpi nur unufoje aŭ kelkajn fojojn ĉiutage.

Eble ankaŭ ekzistas iuj kialoj, kiujn vi bezonas pumpi ekde naskiĝo, kiel:

• la malsano de via bebo
• via propra malsano
• kroĉaj problemoj
• deziro dividi nutrajn respondecojn kun ne-mamnutranta kunulo

La listo daŭras. Kion ajn vi decidas, neniu lasu vin honti pro via decido. Vi scias, kio estas plej bona por vi kaj via bebo.

Iuj konsideroj:

• Se vi pumpas ĉar vi volas lakton por boteloj aŭ vi volas pliigi vian provizon, vi eble konsideros pumpi post regulaj flegaj kunsidoj kelkfoje tage. Ĉio dependas de kiom da lakto vi volas kolekti.
• Aliflanke, se via etulo havas problemojn pri kroĉado aŭ vi volas ekskluzive pumpi, vi devos pumpi anstataŭ ĉiuj flegaj kunsidoj. Ĉi tio signifas pumpi dum la tago kaj nokto tiel ofte, kiel via bebo manĝas.
• Se vi atendas pumpi ĝis vi revenos al laboro aŭ lernejo, nepre komencu almenaŭ du semajnojn antaŭ ol vi bezonos la lakton. Ĉi tio donas al vi tempon krei provizon, sed - pli grave - permesas vin pli familiariĝi kun la pumpado kaj lakta stokado. Ankaŭ via bebo havos tempon alkutimiĝi al boteloj.

Pumpante por via novnaskito

Se vi kompletigas flegajn kunsidojn de bebo per fojaj boteloj, vi eble nur bezonos pumpi kelkajn fojojn tage. Eble estas plej facile pumpi matene, kiam vi estas la plej plena. Se vi kompletigas, provu pumpi post normalaj mamnutraj kunsidoj.

Ĉu ekskluzive pumpante? Mamnutrado temas pri oferto kaj postulo - kaj novnaskitoj povas esti postulemaj! Pumpado funkcias laŭ la sama koncepto. Se via bebo manĝas 8-12 fojojn tage, vi eble bezonos pumpi almenaŭ 8 fojojn por teni vian provizon laŭ la postulo de via bebo.

Ne estas fiksita nombro aŭ firma regulo - dependas de via bebo kaj iliaj nutraj bezonoj. Vi eble trovos pli utile pensi pri pumpado ĉiun du-ĝis-tri horojn ĉirkaŭ la horloĝo en la novnaskita periodo.

Pumpi nokte eble ŝajnas, ke ĝi venkas la celon, ke alia prizorganto provizu botelon por via bebo - kio pri redonado de iuj el tiuj valoraj Zzz-oj? Sed eble vi bezonos pumpi almenaŭ dufoje dum la noktaj horoj por helpi establi bonan provizon.

Via bezono pumpi nokte plejparte dependos de kiel via individua provizo traktas pli longajn paŭzojn. Se vi trovas, ke via provizo falas post preterlasado de noktaj pumpaj kunsidoj, konsideru aldoni ilin reen.

Pumpado por malalta lakta provizo

Se vi ne sentas, ke vi sufiĉe produktas, ne maltrankviliĝu. Via lakta provizo povas esti malsama matene ol nokte. Aŭ vi eble faros pli da lakto unu semajnon kaj malpli la sekvan. Via dieto, streĉa nivelo kaj aliaj faktoroj povas influi kiom da lakto vi faras.

Iuj virinoj povas plenigi tutan botelon en sola pumpada kunsido, dum aliaj eble bezonos pumpi du aŭ tri fojojn por plenigi la saman botelon. Ĝi ne estas konkurso, kaj ekzistas vasta normala normo. Parolu kun via kuracisto aŭ lakta konsilisto se via provizo daŭre malpliiĝas aŭ vi rimarkas, ke ĝi pliiĝas.

Vi ankaŭ povas provi manĝi iujn manĝaĵojn por helpi vian lakton.

Pumpado por laborantaj panjoj

En la laboro vi devas provi pumpi ĉiujn tri-kvar horojn dum ĉirkaŭ 15 minutoj en kunsido. Ĉi tio eble sonas multe, sed ĝi reiras al tiu koncepto de oferto kaj postulo. Via bebo manĝas lakton ĉiujn kelkajn horojn. Pumpi tion ofte certigos, ke vi povos daŭrigi iliajn bezonojn.

Vi povas provi pumpi ambaŭ mamojn samtempe - tre efike! - redukti vian ĝeneralan tempon per la pumpilo. Kaj se vi zorgas pri privateco, gravas scii, ke laborlokoj, kiuj dungas pli ol 50 homojn, estas bezonatalaŭleĝe provizi ne nur la tempon, sed ankaŭ spacon privatan. (Kaj, ne. Vi ne restos pumpita en banĉambra stablo!) Babilu kun via estro antaŭ ol reveni al laboro por aranĝi.

Inversa biciklado

Se vi mamnutras krom pumpado por laboro, vi eble rimarkos, ke via bebo faras tion, kion oni nomas "inversa biciklado". Ĉi tio signifas, ke ili konsumos malpli da lakto de boteloj tage kaj kompensos ĝin trinkante pli el la brusto nokte.

Kiom pumpi

Kiom da lakto via bebo bezonas por manĝado ŝanĝiĝos laŭlonge de la tempo, kiam ili kreskos. Ĝi eble eĉ ŝanĝiĝos tage, precipe se ili trafos kreskajn ŝprucojn. Do, kiel vi scios, ĉu vi sufiĉe pumpas?

De aĝoj de 6 semajnoj ĝis 6 monatoj, beboj emas trinki ĉirkaŭ uncon hore. Ĉi tio signifas, ke se vi forestas de bebo dum 10 horoj, vi devas celi doni al via infanzorganto 10 ĝis 12 uncojn da patrina lakto. Iuj beboj eble bezonas pli, dum aliaj eble bezonas malpli. Kun la paso de la tempo, vi trovos, kio plej taŭgas por via infano.

Provu pumpi ĉirkaŭ la tempo de la nutrado de via bebo por la sekva botelo. Se vi trovos, ke vi havas problemojn por daŭrigi, vi povas aldoni alian pumpan kunsidon por pliigi la kvanton de lakto, kiun via korpo produktas.

Se vi nur celas foje anstataŭigi flegajn kunsidojn per boteloj, vi povas iomete kalkuli. Se bebo bezonas ĉirkaŭ 24 uncojn en 24 horoj, dividu tiun nombron per la nombro da manĝigaj kunsidoj, kiujn ili kutime havas.

Ekzemple, se via dolĉa infaneto manĝas ok fojojn tage, ili bezonos ĉirkaŭ tri uncojn por manĝaĵo. Ĉiam estas bona ideo provizi iom pli ol tio, eble kvar uncojn en botelo, se ili pli malsatos en iu ajn tago.

Kiom longe pumpi

Denove, kiom longe vi pumpos estas individua kaj eble iom eltrovos. Vi volos provi pumpi sufiĉe longe por malplenigi la bruston. Ĉi tio diferencas de virino al virino. Ĝenerala regulo estas ĉirkaŭ 15 minutoj sur ĉiu brusto. Ĉi tio estas la normo eĉ se via lakto ĉesis flui.

Kiaj pumpaj metodoj plej bonas?

Eble surprizas, ke ekzistas kelkaj malsamaj manieroj pumpi. Manesprimo implicas uzi vian manon aŭ fingrojn por melki vian bruston en botelon aŭ alian stokan aŭ manĝigan aparaton, kiel kulero.

Mampumpiloj - manaj kaj tiuj, kiuj funkcias per elektro aŭ per baterio - uzas suĉon por forigi lakton de la mamoj. Ĉi tio eble sonas dolora, sed ĝi ne devus esti.

Kiam vi povus uzi ĉi tiujn metodojn?

• Manesprimo plaĉas en la fruaj tagoj, se vi jam manĝigis vian bebon, sed volas doni aldonan lakton per kulero. Eble ankaŭ helpos pliigi provizon. Ĝi estas senpaga, sed bezonas pli da laboro - nenio estas vere senpaga, ĉu ne?
• Manaj pumpiloj estas utilaj se vi ne estas ĉirkaŭ elektro aŭ ne bezonas grandan provizon da lakto. Ili estas facile uzeblaj kaj kutime malmultekostaj (malpli ol $ 50) aĉeteblaj.
• Elektraj pumpiloj bonegas, se vi bezonas grandan lakton por laboro aŭ lernejo, aŭ se vi ekskluzive pumpas por via bebo. Ili eĉ povas esti kovritaj per via sanasekuro. Sed estas bona ideo havi sekurkopian metodon, se via baterio elĉerpiĝos aŭ vi trovos vin sen potenco.

Lernu pli per nia gvidilo pri elekto, uzo kaj prizorgado de mama pumpilo.

Kiel pumpi: Paŝon post paŝo

Jen kiel pumpi:

1. Antaŭ ol komenci, lavu viajn manojn ĝisfunde kaj ekzamenu ĉiujn pumpilajn partojn por certigi, ke ĝi funkcias.
2. Tiam eniru komfortan pozicion. Iuj virinoj trovas, ke ilia lakto fluas pli facile, se ili pensas pri sia bebo. Eble vi eĉ volas havi foton aŭ alian personan aĵon por helpi vin rememorigi vian etulon.
3. Aldonu vian pumpilon al via brusto ĉirkaŭ via areolo kun via cico en la centro. La flanĝo devas esti komforta. Vi eble konsideros akiri alian grandecon se ĝi ne estas.
4. Se vi uzas elektran pumpilon, unue ŝaltu ĝin. Vi povas kreskigi rapidon dum la kunsido daŭras.
5. Pumpu ĉiun bruston inter 15 kaj 20 minutoj. Denove vi povas elekti pumpi ambaŭ samtempe por ŝpari ĝustatempe.
6. Poste konservu vian lakton kaj sekvu la fabrikajn instrukciojn por purigi vian pumpilon por la sekva uzo.

Por pli ampleksa gvidilo, rigardu nian detalan instruadon por manaj kaj elektraj brustaj pumpiloj.

Konsiloj por optimumigi laktan provizon

Trinku multajn fluidojn

Akvo, suko kaj lakto estas ĉiuj bonaj elektoj por resti hidratigitaj.Aliflanke, kafeinaj trinkaĵoj, kiel kafo, povas kolerigi vian bebon - do vi eble bezonos esplori opciojn ĉe Starbucks krom via kutima ventiĝita karamelo macchiato.

Fakuloj rekomendas akiri almenaŭ 13 tasojn da akvo tage, se vi mamnutras aŭ pumpas. Se vi perdas kalkulon, provu rigardi vian urinon. Ĝi estu helflava aŭ klara. Se ĝi estas helflava, plenigu vian glason denove.

Manĝu sanan dieton

Laktado bruligas iujn gravajn kaloriojn! Fakte vi bezonos pliajn 450 ĝis 500 kaloriojn tage. Pliigi vian konsumon de ekvilibra dieto devas fari la artifikon.

Ĉu vi kaptis la averton pri "ekvilibra dieto"? Ĉi tio signifas manĝi tutajn aknojn, freŝajn fruktojn kaj legomojn, maldikajn proteinojn kaj laktaĵojn, kaj ankaŭ sanajn grasojn. Sed ni ne diros, ĉu vi ankaŭ kaŝeniras regalon ĉi tie kaj tie.

Se vi havas specialan dieton, demandu vian kuraciston, ĉu vi bezonas suplementojn. Ekzemple, docosahexaenoic-acido (DHA) kaj multivitaminoj povas helpi subteni vian laktan provizon kaj ĝeneralan sanon.

Dormu

Eble ŝajnas neebla, sed provu ripozi kiam ajn vi povas. Ni scias, ni scias - la konsilo "dormi dum bebo dormas" povas esti iom eksmoda en nia rapida kulturo, kie estas multe por fari.

Sed eĉ se vi ne povas dormi dum via etulo foriras en revlando, vi povas konservi vian energion trankviligante ĝin kiel ajn vi povas. Ĉi tio eble signifas peti helpon de familio, amikoj kaj najbaroj. Kaj tio estas en ordo. Vi bezonas la tutan potencon por krei lakton kaj daŭrigi vin dum tiuj longaj noktoj.

Evitu fumadon

Vi eble aŭdis, ke brokanta fumo pliigas la riskon de subita infana morto-sindromo (SIDS). Fumado ankaŭ povas malpliigi vian laktan provizon kaj amuzigi vian lakton por via bebo. Eĉ pli malbone, fumado povas fuŝi la dormajn kutimojn de via bebo ĝuste kiam vi volas establi bonajn.

Parolu kun via kuracisto pri ĉesi aŭ alvoku senpagan helpon.

Aliaj lertaĵoj

Estas kelkaj aliaj provitaj metodoj, kiuj povas helpi pliigi vian laktan provizon. Anekdote, ĉi tiuj inkluzivas manĝadon de aveno, trinkado de malhela biero, trinkado de patrinlakta teo kaj konsumado de fenugrekoj.

Sed aliru ĉi tiun konsilon singarde. Ekzemple, trinki belan malvarman Guinness eble plaĉos al vi - precipe post naŭ monatoj sen alkoholo - sed oni singardas, kiam temas pri trinkado de alkoholo kaj mamnutrado.

Kaj vi eble trovos multajn aĉajn konsilojn interrete, do nepre konsultu vian kuraciston antaŭ ol ŝarĝi multajn nekonatajn suplementojn.

Dume, rigardu ĉi tiujn 10 manierojn por pliigi patrinan laktan provizon dum pumpado.

Purigado de pumpilaj partoj

Se vi similas al ni, la penso uzi malpuran pumpilon maltrankviligas vin. Do nepre legu la manlibron de via pumpilo por iuj specifaj purigaj instrukcioj. Dum ĝi steriligas vian pumpilon, vi devas purigi ĝin post ĉiu uzo kun varma, sapa akvo.

• Komencu deprenante vian pumpilon. Vi volos inspekti la flanĝojn, valvojn, membranojn, konektilojn kaj kolektajn botelojn pri ia damaĝo kaj anstataŭigi se necese.
• Rinse ĉiujn pumpilojn, kiuj kontaktiĝas kun via patrina lakto. Simple kurigu ilin sub akvon por forigi la lakton.
• Por purigi permane, metu vian pumpilon en ian basenon (lavujoj povas enhavi multajn bakteriojn - jukon). Plenigu la basenon per varma akvo kaj sapo kaj poste frotlavu ĉion per pura peniko. Rinse kun freŝa akvo kaj lasu ĉion sekiĝi sur pura telero aŭ papotuko.
• Por purigi en via telerlavujo, metu pumpilajn partojn sur la supran kradon de via maŝino en retan lavujan sakon aŭ fermitan supran korbon. Konsideru uzi la varman aŭ sanigan agordon de via telerlavujo por la plej ĝerme mortiga potenco. Tiam kiam la ciklo finiĝos, forigu vian pumpilon kaj lasu ĝin sekiĝi sur pura telero aŭ papotuko.
• Vi ne bezonas purigi la tubon de via pumpilo, krom se ĝi kontaktiĝas kun patrina lakto. Vi eble vidos kondensadon (etaj akvogutetoj) en la tubo de tempo al tempo. Por forigi ĝin, ŝaltu vian pumpilon ĝis ĝis seka.

Se via etulo aĝas malpli ol 3 monatojn, vi eble konsideras boligi pumpilajn partojn por purigi ilin - ilia imunsistemo estas precipe nematura. Vi bezonas fari tion nur unufoje tage. Metu pumpilajn partojn en poton kaj kovru per akvo. Boligu akvon kaj lasu la partojn boli dum 5 minutoj. Poste forigu pumpilajn partojn per puraj teniloj.

La kunportado

Ĉi tio estas multaj informoj, precipe kun ĉiuj aliaj respondecoj, kiujn vi havas nun. La bona novaĵo? Vi ne bezonas mem eltrovi ĉiujn ĉi aferojn.

Via kuracisto aŭ atestita konsultisto pri laktado povas helpi forigi la divenojn de pumpado por vi, kaj ankaŭ doni al vi aldonajn konsilojn kaj lertaĵojn laŭ la vojo. Do, se vi sentas vin superŝutita, petu helpon. Antaŭ ol vi scios ĝin, vi estos pumpanta profesiulo!