Kiom Pezaj Studentoj ~ Vere ~ Gajnas Dum Kolegio

Enhavo

• Recenzo por

Estas kelkaj aferoj, kiujn ĉiuj diras al vi, ke vi atendu en la universitato: Vi panikiĝos pri finaloj. Vi ŝanĝos vian fakon. Vi havos almenaŭ unu frenezan ĉambrokunulon. Ho, kaj vi plipeziĝos. Sed sciencistoj diras, ke vi eble volas repripensi tiun lastan. Forgesu la "unuajarulajn 15", nun ĝi estas la "kolegio 10", laŭ nova studo publikigita en la Journalurnalo de Nutrado-Eduko kaj Konduto.

Esploristoj mezuris la pezon kaj korpan masan indekson de ambaŭ viraj kaj inaj studentoj ĉe la komenco kaj fino de la unua kaj dua semestroj de studentoj. Ili sekvis kun la samaj studentoj kaj re-pesis kaj mezuris ilin ĉe la fino de sia progresintjaro. La bona novaĵo? Studentoj ne gajnis 15 funtojn sian unuajaran jaron. La malbonaj novaĵoj? La tuta biero kaj pico (kaj streĉo) ankoraŭ influis. Ĉiu studento akiris, averaĝe, 10 funtojn, kun la plipeziĝo disvastigita tra ĉiuj kvar jaroj.

"La mito de la" unuajarulo 15 "estis vaste malkaŝita", diris la ĉefa aŭtoro de la studo, Lizzy Pope, Ph.D., RD, asistanta profesoro en la Fako pri Nutrado kaj Nutraĵoj en la Universitato de Vermonto en gazetara komuniko . "Sed nia studo montras, ke temas pri peza gajno inter universitataj studentoj, kiu okazas dum ĉiuj kvar jaroj, kiam ili estas en la universitato."

Eble pli maltrankviliganta estis la trovo, ke 23 procentoj de la studentoj en la studo estis tropezaj aŭ grasegaj en la universitato, sed antaŭ la fino de la pli alta jaro, 41 procentoj estis en tiu kategorio. IMC kaj pezo ne estas la sola, aŭ eĉ la plej bona, sano. Sed la studo ankaŭ trovis, ke nur 15 procentoj de universitataj infanoj ricevis la rekomendindajn 30 minutojn da ekzercado kvin tagojn semajne kaj eĉ malpli manĝis sufiĉe da fruktoj kaj vegetaĵoj. Kvankam 10 funtoj eble ne similas multon, ĉi tiu kombinaĵo de tromanĝado de manĝaĵoj kaj subekzercado starigas ilin por seriozaj dumvivaj malsanoj kiel diabeto, hipertensio, polikista ovaria sindromo kaj mensmalsano, diris Papo.

Kolegiopeziĝo ne devas esti certeco. Papo aldonis, ke fari malgrandajn vivstilajn ŝanĝojn povas ĉesigi la pezan akiron antaŭ ol ĝi komenciĝas. Neniu gimnastikan membreco kaj neniu tempo por ekzerci? Nedankinde; provu ĉi tiun rapidan senekipaĵan trejnadon. (Gratifiko: Malgrandaj eksplodoj de ekzerco povas akceli vian memoron kaj kreemon, helpante vin eksplodi tiun finan paperon eĉ pli rapide.) Ĉu ne fridujo kaj sen forno? Sen zorgoj. Vi eĉ ne devas forlasi vian dormejon por fari ĉi tiujn facilajn sanajn mikroondajn mugreceptojn aŭ ĉi tiujn naŭ sanajn mikroondeblajn manĝojn. Bona sano en kolegio (kaj pretere) ne temas pri timigaj kraŝaj dietoj aŭ maniaj ekzercaj sesioj. Temas pri fari malgrandajn sanajn elektojn kie vi povas, aldonante pli sanan, pli feliĉan vivon.

Recenzo por