Kiel Maratona Kurado Ŝanĝas Vian Cerbon

Enhavo

• Recenzo por

Maratonistoj scias, ke la menso povas esti via plej granda aliancano (precipe ĉirkaŭ mejlo 23), sed rezultas, ke kurado ankaŭ povas esti amiko de via cerbo. Nova studo de la Universitato de Kansaso trovis, ke kurado efektive ŝanĝas la manieron, kiel via cerbo komunikas kun via korpo pli ol aliaj ekzercoj.

Esploristoj ekzamenis la cerbon kaj muskolojn de kvin eltenemaj atletoj, kvin pezlevistoj kaj kvin malnomadaj homoj. Post starigo de sensiloj por kontroli siajn kvadricepajn muskolojn, la sciencistoj trovis, ke la muskoloj en kuristoj respondis pli rapide al cerbaj signaloj ol la muskoloj de iu ajn alia grupo.

Do ĉiuj tiuj mejloj, kiujn vi kuris? Montriĝas, ke ili bone agordis la ligon inter via cerbo kaj korpo, programante ilin por labori kune pli efike. (Eksciu, kio okazas mejlo post mejlo en Via Cerbo Sur: Longaj Kuradoj.)

Eĉ pli interese, la muskolaj fibroj en la pezlevistoj reagis multe same kiel tiuj de ne-ekzerculoj kaj ambaŭ ĉi tiuj grupoj estis pli verŝajne laciĝi pli frue.

Kvankam la esploristoj ne iru ĝis nun por diri ke unu speco de ekzerco estas pli bona ol la alia, ĝi povas esti indico ke homoj estas denaskaj kuristoj, diris Trent Herda, Ph.D., asistanto profesoro pri sano, sporto kaj ekzercsciencoj kaj kunaŭtoro de la artikolo. Li klarigis, ke ŝajnas, ke la neŭromuskola sistemo pli nature emas adaptiĝi al aeroba ekzercado ol rezista trejnado. Kaj kvankam la esplorado ne respondis kial aŭ kiel ĉi tiu adapto okazas, li diris, ke temas pri demandoj, kiujn ili planas pritrakti en estontaj studoj.

Sed kvankam sciencistoj ankoraŭ ordigas ĉiujn diferencojn inter naturo kaj nutrado, tio ne signifas, ke vi devas ĉesi pezlevadon. Rezista trejnado havas multajn pruvitajn sanajn avantaĝojn (kiel ĉi tiuj 8 Kialoj Kial Vi Devus Levi Pezajn Pezojn por komencantoj). Nur certigu, ke vi ankaŭ kuras, ĉar ŝajnas, ke ĉiu speco de trejnado helpas niajn korpojn en malsamaj manieroj.

Recenzo por