Kiom da tempo ĝi daŭros antaŭ ol vi finos vian malvarmon?

Enhavo

• Kiom longe malvarmumo daŭras ĉe plenkreskuloj?
• 1. Fruaj simptomoj
• 2. Pintaj simptomoj
• 3. Malfruaj simptomoj
• Kiom longe malvarmumo daŭras ĉe infanoj?
• Kiel trakti malvarmumon
• Senreceptaj kontraŭdoloriloj
• Aliaj OTC-medikamentoj
• Hejma prizorgo kaj kuraciloj
• Kiel eviti ke malvarmumo disvastiĝu al aliaj
• Kion vi povas fari por preventi malvarmumon?
• Kiam vidi kuraciston
• Ĉe plenkreskuloj
• Ĉe infanoj
• La funda linio

Veni kun malvarmumo povas detrui vian energion kaj sentigi vin tute mizera. Havi doloron de gorĝo, sufokiĝantan aŭ nazan fluon, akvajn okulojn kaj tuson vere povas malhelpi vian ĉiutagan vivon.

Malvarmoj estas virusa infekto de viaj supraj spiraj vojoj, kiuj inkluzivas vian nazon kaj gorĝon. Kapaj malvarmoj, kiel la komuna malvarmumo, diferencas de brustaj malvarmoj, kiuj povas influi viajn malsuprajn aerajn vojojn kaj pulmojn kaj povas kaŭzi brustan kongeston kaj tusadon de muko.

Se vi malvarmumis, kiam vi povas atendi senti vin pli bona? Kaj kion vi povas fari por mildigi viajn simptomojn intertempe? Ni respondos ĉi tiujn demandojn kaj pli en ĉi tiu artikolo.

Kiom longe malvarmumo daŭras ĉe plenkreskuloj?

Laŭ la plej multaj plenkreskuloj resaniĝas post malvarmumo post ĉirkaŭ 7 ĝis 10 tagoj. Tipe, malvarmumo inkluzivas tri malsamajn fazojn, ĉiu kun iomete malsamaj simptomoj.

1. Fruaj simptomoj

La simptomoj de malvarmumo povas komenciĝi tuj post kiam vi estis infektita. Eble vi rimarkos, ke via gorĝo sentas sin grata aŭ dolora kaj ke vi havas malpli da energio ol kutime. Ĉi tiuj simptomoj kutime daŭras kelkajn tagojn.

2. Pintaj simptomoj

Post kiam vi unue eksentis sub la vetero, viaj simptomoj probable estos plej malbonaj. Aldone al dolora, grata gorĝo kaj laceco, vi ankaŭ povas aperi la jenajn simptomojn:

• fluanta aŭ ŝtopita nazo
• ternante
• akvecaj okuloj
• malbonkvalita febro
• kapdoloro
• tuso

3. Malfruaj simptomoj

Dum via malvarmumo daŭros, vi probable ankoraŭ havos iom da nazŝtopiĝo dum aliaj 3 ĝis 5 tagoj. Dum ĉi tiu tempo, vi eble rimarkos, ke via naza elfluo fariĝis flava aŭ verda koloro. Ĉi tio estas signo, ke via korpo aktive batalis kontraŭ la infekto.

Iuj homoj ankaŭ povas daŭri tusi aŭ laciĝi. En iuj kazoj, tuso povas daŭri plurajn semajnojn.

Kiom longe malvarmumo daŭras ĉe infanoj?

Averaĝe infanoj pli malvarmumas en jaro ol plenkreskuloj. Fakte, dum averaĝa plenkreskulo povas sperti du ĝis kvar malvarmumojn jare, infanoj povas havi inter ses kaj ok.

La daŭro de malvarmumo povas esti pli longa en infanoj - ĝis 2 semajnoj.

Dum malvarmaj simptomoj similas ĉe infanoj kaj plenkreskuloj, iuj aldonaj simptomoj ĉe infanoj inkluzivas:

• malpliigita apetito
• problemoj dormi
• kolero
• malfacileco mamnutri aŭ preni botelon

Kvankam plej multaj infanoj pliboniĝos post kelkaj semajnoj, vi devas atenti pri eblaj komplikaĵoj. Ĉi tiuj inkluzivas:

• Orela infekto. Serĉu signojn de orela doloro kiel orelfrotado aŭ gratado kaj pliigita kolero
• Sinusa infekto. Signoj atentindaj inkluzivas kongeston kaj nazan malŝarĝon, kiu daŭras pli ol 10 tagojn, vizaĝan doloron kaj eble febron.
• Brusta infekto. Kontrolu pri signoj, kiuj indikas malfacilecon de spirado kiel siblado, rapida spirado aŭ nazotruo

Kiel trakti malvarmumon

La plej bona maniero trakti oftan malvarmumon estas fokuso por mildigi la simptomojn ĝis la infekto finiĝos. Ĉar malvarmumo estas kaŭzita de viruso, antibiotikoj ne estas efika kuracado.

Iuj manieroj senti vin pli bonaj dum vi malvarmumas inkluzivas senreceptajn medikamentojn kaj bazajn hejmajn kuracilojn.

Senreceptaj kontraŭdoloriloj

Kontraŭdoloraj kuraciloj povas helpi malpezigi simptomojn kiel febro, kapdoloro kaj doloroj. Iuj ebloj inkluzivas ibuprofenon (Advil, Motrin), aspirinon kaj acetaminofenon (Tylenol).

Neniam donu aspirinon al infanoj sub 18-jaraj, ĉar ĝi povas kaŭzi gravan staton nomatan sindromo de Reye. Konsideru serĉi produktojn specife formulitajn por infanoj kiel Infana Motrin aŭ Infana Tylenol.

Aliaj OTC-medikamentoj

Estas multaj specoj de OTC-medikamentoj, kiuj povas helpi malpezigi malvarmajn simptomojn kiel naza kongesto, akvaj okuloj kaj tuso. Konsideru ĉi tiujn OTC-medikamentojn:

• Malkongestantoj povas trankviligi obstrukciĝon ene de la nazaj pasejoj.
• Kontraŭhistaminoj povas helpi trankviligi nazkataron, jukajn kaj akvajn okulojn, kaj terni.
• Ekspektantoj povas faciligi tusadon de muko.

Iuj medikamentoj kontraŭ tuso kaj malvarmo kaŭzis seriozajn kromefikojn ĉe junaj infanoj kaj beboj, kiel malrapida spirado. Pro ĉi tio, la Food and Drug Administration (FDA) uzas ĉi tiujn medikamentojn en infanoj sub 2 jaroj.

Hejma prizorgo kaj kuraciloj

Estas ankaŭ multaj memzorgaj rimedoj, kiuj povas helpi mildigi viajn simptomojn:

• Ripozu. Resti hejme kaj limigi vian agadon povas helpi vian korpon batali la infekton kaj malhelpi ĝian disvastiĝon al aliaj.
• Restu hidratigita. Trinki multe da likvaĵo povas helpi rompi nazan mukon kaj malhelpi malhidratiĝon. Evitu kafeinajn trinkaĵojn kiel kafon, teon aŭ sodojn, kiuj povas senakviĝi.
• Konsideru zinkon. Estas, ke zinka suplemento povas redukti la longon de malvarmumo se komenciĝos baldaŭ post kiam komenciĝos simptomoj.
• Uzu humidigilon. Humidigilo povas aldoni humidon al ĉambro kaj helpi kun simptomoj kiel nazŝtopiĝo kaj tuso. Se vi ne havas humidigilon, preni varman, vaporan duŝon povas helpi malstreĉi kongeston en viaj nazaj pasejoj.
• Gargare kun sala akvo. Solvi salon en varma akvo kaj gargari kun ĝi povas helpi mildigi gorĝdoloron.
• Provu lozanĝojn. Lozanĝoj, kiuj enhavas mielon aŭ mentolon, povas helpi mildigi gorĝdoloron. Evitu doni lozanĝojn al junaj infanoj, ĉar ili povas esti sufoka danĝero.
• Uzu mielon por helpi mildigi tuson. Provu aldoni 1 al 2 kuleretojn da mielo al taso da varma teo. Tamen evitu doni mielon al infanoj sub 1-jaraĝa.
• Evitu fumadon, brokanta fumo aŭ aliaj malpurigaĵoj, kiuj povas iriti viajn aerajn vojojn.
• Uzu nazan salan solvon. Saloza naza ŝprucaĵo povas helpi maldensigi la mukon en viaj nazaj pasejoj. Kvankam salaj ŝprucaĵoj enhavas nur salon kaj akvon, iuj nazaj ŝprucaĵoj povas enhavi malsekigilojn. Estu singarda uzante nazajn malplenajn ŝprucaĵojn, ĉar longedaŭra uzo povas efektive plimalbonigi simptomojn.

Kiel eviti ke malvarmumo disvastiĝu al aliaj

La komuna malvarmumo estas kontaĝa. Ĉi tio signifas, ke ĝi povas esti transdonita de persono al persono.

Kiam vi havas malvarmumon, vi kontaĝas baldaŭ antaŭ ol viaj simptomoj komenciĝas ĝis ili foriros. Tamen vi pli ofte disvastigas la viruson kiam viaj simptomoj atingas sian pinton - kutime dum la unuaj 2 ĝis 3 tagoj de malvarmumo.

Se vi malsanas, sekvu la indikojn sube por eviti disvastigi vian malvarmon al aliaj:

• Evitu proksiman kontakton kun aliaj, kiel manpremo, brakumo aŭ kisado. Restu hejme se vi povas anstataŭ eliri publike.
• Kovru vian vizaĝon per histo se vi tusas aŭ ternas, kaj forĵetas uzitajn ŝtofojn senprokraste. Se neniuj ŝtofoj haveblas, tusu aŭ ternu en la kubuton anstataŭ en vian manon.
• Lavu viajn manojn post blovado de via nazo, tusado aŭ ternado.
• Malinfekti surfacojn ke vi tuŝas ofte, kiel pordoklavoj, kranoj, fridujaj teniloj kaj ludiloj.

Kion vi povas fari por preventi malvarmumon?

Kvankam ne ĉiam eblas eviti malvarmumon, tamen vi povas fari iujn paŝojn por redukti vian riskon kolekti malvarman viruson.

• Lavu viajn manojn ofte kaj ĝisfunde kun sapo kaj varma akvo. Se lavi viajn manojn ne eblas, vi povas anstataŭe uzi alkoholobazan manigilon.
• Evitu tuŝi vian buŝon, nazon, okulojn, precipe se viaj manoj ne estas ĵus lavitaj.
• Restu for de homoj malsanaj. Aŭ konservu vian distancon, por ke vi ne estu proksime kontakta.
• Evitu dividi manĝiloj, trinkvitroj aŭ personaj objektoj kun aliaj.
• Konservu sanan vivstilon teni vian imunsistemon en pinta formo. Ĉi tio inkluzivas manĝon de ekvilibra dieto, ekzercado regule kaj provado teni vian streĉon sub kontrolo.

Kiam vidi kuraciston

Plej multaj malvarmaj simptomoj kutime pliboniĝas post unu aŭ du semajnoj. Ĝenerale parolante, vi devas vidi kuraciston se simptomoj daŭras pli ol 10 tagojn sen plibonigo.

Aldone, estas iuj aliaj simptomoj atentindaj. Sekvu vian kuraciston se vi rimarkas iujn el ĉi tiuj simptomoj:

Ĉe plenkreskuloj

• febro je 39,4 ° C (103 ° F) aŭ pli, daŭras pli ol 5 tagojn, aŭ foriras kaj revenas
• brusta doloro
• tuso, kiu aperigas muko
• siblado aŭ spirmanko
• severa sinusa doloro aŭ kapdoloro
• severa gorĝdoloro

Ĉe infanoj

• febro de 38.9 ° C aŭ pli; aŭ pli ol 100.4 ° F (38 ° C) en beboj pli junaj ol 3 monatoj
• persista tuso aŭ tuso, kiu alportas muko
• pulmosiblado aŭ spirproblemo
• nazŝtopiĝo, kiu daŭras pli ol 10 tagojn
• malpliigita apetito aŭ fluida ingestaĵo
• nekutimaj niveloj de maltrankvileco aŭ dormemo
• signoj de orela doloro, kiel skrapado de la oreloj

La funda linio

Ĉe plenkreskuloj, la komuna malvarmumo kutime malpliiĝas post ĉirkaŭ 7 ĝis 10 tagoj. Infanoj povas iomete pli longe resaniĝi - ĝis 14 tagoj.

Ne ekzistas kuracilo por la komuna malvarmumo. Anstataŭe, kuracado fokusas al simptomoj. Vi povas fari tion trinkante multajn fluidojn, sufiĉe ripozante kaj prenante NENIU medikamentojn, kie taŭgas.

Dum malvarmoj estas kutime mildaj, nepre vizitu vian kuraciston se viaj simptomoj aŭ la simptomoj de via infano estas severaj, ne pliboniĝas aŭ daŭre plimalboniĝas.