Kiom longe vi povas vivi sen manĝaĵo?

Enhavo

• Kial la tempoperiodo varias
• Kiel eblas ĉi tio?
• Kial akvokonsumado influas ĉi tion?
• Kromefikoj kaj riskoj de limigita manĝado
• La funda linio

Kiel longe?

Manĝaĵo kaj akvo-konsumo estas esencaj al homa vivo. Via korpo bezonas energion de nutraĵfontoj kaj hidratigon de akvo por funkcii ĝuste. La multaj sistemoj en via korpo funkcias optimume kun diversa dieto kaj taŭga akvokonsumado ĉiutage.

Sed niaj korpoj ankaŭ povas pluvivi dum tagoj sen akvo. Ni povas pasi tagojn aŭ kelkfoje semajnojn sen manĝo pro ĝustigoj al nia metabolo kaj energia konsumo.

Kial la tempoperiodo varias

Forigi manĝaĵon kaj akvokonsumadon por signifa tempodaŭro ankaŭ estas konata kiel malsato. Via korpo povas esti malsata post unu aŭ du tagoj sen manĝo aŭ akvo. Tiutempe la korpo komencas funkcii malsame por redukti la kvanton de energio, kiun ĝi bruligas. Fine malsato kaŭzas morton.

Ne ekzistas malfacila kaj rapida "regulo" dum kiom longe vi povas vivi sen manĝaĵo. Mankas scienca esplorado pri malsato ĉar nun konsideras maletike studi malsaton ĉe homaj temoj.

Estas iuj studoj, kiuj esploras malnovajn esplorojn pri malsato, kaj ankaŭ ekzamenas pli lastatempajn okazojn de malsato en la reala mondo. Ĉi tiuj kazoj inkluzivas malsatajn strikojn, religiajn fastojn kaj aliajn situaciojn.

Ĉi tiuj studoj malkovris plurajn observojn pri malsato:

• Artikolo en ŝtatoj, ke la korpo povas travivi dum 8 ĝis 21 tagoj sen manĝaĵo kaj akvo kaj ĝis du monatoj, se estas aliro al taŭga akvokonsumado.
• Nuntempaj malsatstrikoj donis sciojn pri malsato. Unu studo en la cititaj pluraj fastostrikoj finitaj post 21 ĝis 40 tagoj. Ĉi tiuj malsataj strikoj finiĝis pro la severaj vivminacaj simptomoj, kiujn la partoprenantoj spertis.
• Ŝajnas, ke ekzistas certa "minimuma" nombro sur la skalo de korpa maso-indekso (BMI) por postvivado. Laŭ la ĵurnalo Nutrition, viroj kun IMC malpli ol 13 kaj virinoj kun IMC malpli ol 11 ne povas vivteni.
• Artikolo en la konkludo, ke tiuj, kiuj havas normalan pezon, perdos pli altan procenton de sia korpa pezo kaj muskola histo pli rapide ol tiuj, kiuj estas grasegaj, kiam malsatas dum la unuaj tri tagoj.
• Laŭ la ĵurnalo Nutrition, la korpa konsisto de virinoj igas ilin kapablaj elteni malsaton pli longe.

Kiel eblas ĉi tio?

Povi vivi tagojn kaj semajnojn sen manĝaĵo kaj akvo ŝajnas nepensebla por multaj el ni. Finfine, dumtaga rapida aŭ eĉ hor-longa streĉo sen manĝaĵo kaj akvo povas fari multajn el ni koleremaj kaj malmulte energiaj.

Via korpo efektive ĝustigas sin se vi okupas mallongatempan faston aŭ ne povas aliri manĝaĵon kaj akvon dum tre longaj tempoj. Ĉi tio permesas homojn partopreni religiajn fastojn kaj eĉ provi "fastajn" dietojn kiel la manĝo-halto-manĝo, sen damaĝo neriparebla al iliaj korpoj.

Necesas ĉirkaŭ ok horoj sen manĝi por ke via korpo ŝanĝu kiel ĝi funkcias. Antaŭ tio, ĝi funkcias kvazaŭ vi manĝus regule.

En normalaj cirkonstancoj, via korpo malkonstruas manĝaĵojn en glukozon. La glukozo donas energion al la korpo.

Post kiam la korpo ne havas aliron al manĝaĵoj dum 8 ĝis 12 horoj, via stokado de glukozo malpleniĝas. Via korpo komencos transformi glikogenon de via hepato kaj muskoloj en glukozon.

Post kiam via glukozo kaj glikogeno elĉerpiĝis, via korpo komencos uzi aminoacidojn por provizi energion. Ĉi tiu procezo influos viajn muskolojn kaj povas kunporti vian korpon proksimume antaŭ ol metabolo faras grandan ŝanĝon por konservi maldikan korpan histon.

Por preventi troan muskolan perdon, la korpo komencas dependi de grasaj magazenoj por krei ketonojn por energio, procezo konata kiel ketozo. Vi spertos gravan malplipeziĝon dum ĉi tiu tempo. Unu el la kialoj, ke virinoj povas suferi malsaton pli longe ol viroj, estas, ke iliaj korpoj havas pli altan grasan konsiston. Inoj ankaŭ povas teni sin je proteino kaj maldika muskola histo pli bone ol maskloj dum malsato.

Ju pli da grasaj butikoj haveblas, des pli longe persono povas kutime travivi dum malsato. Post kiam la grasaj stokoj estas tute metaboligitaj, la korpo tiam revenas al muskola paneo por energio, ĉar ĝi estas la sola restanta brulaĵo en la korpo.

Vi komencos sperti severajn malfavorajn simptomojn dum la malsato, kiam via korpo uzas siajn muskolajn rezervojn por energio. Studo en la ŝtatoj, ke tiuj, kiuj suferas malsatan strikon, devas esti atente kontrolataj pri severaj kromefikoj de malsato post perdi 10 procentojn de sia korpa pezo. Ĝi ankaŭ diras, ke tre seriozaj kondiĉoj okazos kiam individuo perdos 18 procentojn de sia korpa pezo.

Kial akvokonsumado influas ĉi tion?

Vi multe pli probable postvivos malsaton dum semajnoj - kaj eble monatoj - se vi kapablas konsumi sanan kvanton da akvo. Via korpo havas multe pli en siaj rezervoj por anstataŭigi manĝaĵojn ol fluidaĵojn. Via rena funkcio malpliiĝos post kelkaj tagoj sen taŭga hidratigo.

Laŭ unu artikolo, tiuj sur iliaj mortolitoj povas pluvivi inter 10 kaj 14 tagoj sen manĝaĵo kaj akvo. Oni rimarkis iujn pli longajn vivotempojn, sed estas malpli oftaj. Memoru, ke homoj enlitigitaj ne uzas multan energion. Homo sana kaj moviĝema probable pereus multe pli frue.

kiu rigardis malsatajn strikojn, sugestis, ke persono bezonas trinki almenaŭ 1,5 litrojn da akvo ĉiutage por postvivi malsaton dum pli longa tempo. La studo ankaŭ sugestis aldoni duonan kulereton da salo tage al la akvo por helpi kun rena funkcio.

Kromefikoj kaj riskoj de limigita manĝado

Vivi sen aliro al manĝaĵoj kaj akvo povas havi malutilajn efikojn sur via korpo. La multaj sistemoj de via korpo komenciĝos malboniĝi malgraŭ la kapablo de via korpo daŭri tagojn kaj semajnojn sen manĝaĵo kaj akvo.

Iuj el la kromefikoj de malsato inkluzivas:

• sveno
• kapturno
• sangopremfalo
• malrapidiĝanta korfrekvenco
• hipotensio
• malforto
• malhidratiĝo
• tiroida misfunkcio
• abdomena doloro
• malalta kalio
• korpa temperatura fluktuado
• posttraŭmata streso aŭ depresio
• koratako
• organa malsukceso

Tiuj, kiuj spertas malsaton dum longa tempo, ne povas tuj konsumi normalajn kvantojn da manĝaĵo. La korpo devas esti tre malrapide faciligita por manĝi denove por eviti malfavorajn reagojn, nomitajn sindroma nutrado, inkluzive:

• kormalsanoj
• neŭrologiaj kondiĉoj
• ŝvelaĵo de la korpa histo

Rekomenci manĝadon post malsato postulos kuracistan kontrolon kaj eble temas pri manĝado de boligitaj legomoj, sen laktozaj manĝaĵoj kaj malalta proteino, malalta sukera dieto.

La funda linio

Homaj korpoj estas sufiĉe rezistemaj kaj povas funkcii dum tagoj kaj semajnoj sen taŭgaj manĝaĵoj kaj akvo. Ĉi tio ne signifas, ke iri sen manĝaĵo dum longa tempo estas sana aŭ devas esti praktikata.

Via korpo povas vivteni sin dum unu aŭ du semajnoj sen aliro al manĝaĵoj kaj akvo kaj eble eĉ pli longe se vi konsumas akvon. Tiuj, kiuj spertas malsaton, devos esti kontrolataj de kuracisto por resaniĝi post la tempodaŭro sen nutraĵoj por eviti referencan sindromon.