Kiel Mi Navigas Vetero-Ŝanĝojn kun Severa Astmo

Enhavo

• Prizorgante mian korpon
• Uzante ilojn kaj ekipaĵojn
• Nebuligilo krom mia sava enspirilo
• Aerkvalitaj monitoroj
• Spuriloj de simptomoj
• Porteblaj aparatoj
• Vizaĝaj maskoj kaj kontraŭbakteriaj viŝtuko
• Medicina ID
• Parolante kun mia kuracisto
• Algluita al mia agadplano
• Kunportebla

Lastatempe mi transloĝiĝis tra la lando de sufokita Vaŝingtono al suna San-Diego, Kalifornio. Kiel iu vivanta kun severa astmo, mi atingis punkton, ke mia korpo ne plu povis trakti la ekstremajn temperaturajn diferencojn, la humidon aŭ la aeran kvaliton.

Mi nun loĝas sur malgranda duoninsulo kun la Pacifiko okcidente kaj la norda golfeto San Diego oriente. Miaj pulmoj prosperas en la freŝa mara aero, kaj vivi sen temperaturoj sub la nivelo de frosto ŝanĝiĝis.

Kvankam translokado faris mirindaĵojn por mia astmo, ĝi ne estas la sola afero, kiu helpas - kaj ĝi ne estas por ĉiuj. Mi lernis multon dum la jaroj pri kiel faciligi laŭsezonajn ŝanĝojn en mia spira sistemo.

Jen kio funkcias por mi kaj mia astmo dum la sezonoj.

Prizorgante mian korpon

Mi ricevis diagnozon de astmo kiam mi estis 15-jara. Mi sciis, ke mi havas problemojn por spiri kiam mi ekzercas, sed mi nur pensis, ke mi estas malforma kaj maldiligenta. Mi ankaŭ havis laŭsezonajn alergiojn kaj tuson ĉiun oktobron ĝis majo, sed mi ne pensis, ke ĝi estas tiel malbona.

Tamen post astmo-atako kaj vojaĝo al la kriz-ĉambro, mi eksciis, ke miaj simptomoj estis ĉiuj kaŭzitaj de astmo. Post mia diagnozo, la vivo plifaciliĝis kaj komplikiĝis. Por administri mian pulman funkcion, mi devis kompreni miajn ellasilojn, kiuj inkluzivas malvarman veteron, ekzercadon kaj mediajn alergiojn.

Dum la sezonoj ŝanĝiĝas de somero al vintro, mi faras ĉiujn paŝojn, kiujn mi povas por certigi, ke mia korpo komencas laŭeble solida loko. Iuj el ĉi tiuj paŝoj inkluzivas:

• ricevante gripon pafita ĉiujare
• certigante, ke mi estas ĝisdata pri mia pneŭmokoka vakcinado
• varmigi mian kolon kaj keston en malvarma tempo, kio signifas elsendi koltukojn kaj puloverojn (kiuj ne estas lano) konservitaj
• preparante multe da varma teo por iri dum la irado
• lavante miajn manojn pli ofte ol necese
• ne dividi manĝaĵojn aŭ trinkaĵojn kun iu ajn
• restante hidratigita
• resti interne dum Astma Pinta Semajno (la tria semajno de septembro kiam astmaj atakoj estas kutime plej altaj)
• uzante aerpurigilon

Aerpurigilo gravas dum la tuta jaro, sed ĉi tie en Suda Kalifornio, eniri aŭtune signifas devi batali kun la timataj ventoj de Santa Ana. Ĉi-jare, havi aerpurigilon estas kerna por facila spirado.

Uzante ilojn kaj ekipaĵojn

Foje, eĉ kiam vi faras ĉion, kion vi povas por resti antaŭ la kurbo, viaj pulmoj ankoraŭ decidas konduti malbone. Mi trovis utile havi la jenajn ilojn ĉirkaŭ tiuj spuroj de ŝanĝoj en mia medio, pri kiuj mi ne regas, kaj ankaŭ ilojn por kapti min, kiam aferoj malboniĝas.

Nebuligilo krom mia sava enspirilo

Mia nebulizilo uzas likvan formon de miaj savmedikamentoj, do kiam mi ekflamas, mi povas uzi ĝin laŭbezone tra la tago. Mi havas dikan, kiu enŝoviĝas en la muron, kaj pli malgrandan, sendratan, kiu eniras en saketon, kiun mi povas kunporti ie ajn.

Aerkvalitaj monitoroj

Mi havas malgrandan aerkvalitan monitoron en mia ĉambro, kiu uzas Bluetooth por konekti al mia telefono. Ĝi grafikas aerkvaliton, temperaturon kaj humidecon. Mi ankaŭ uzas programojn por spuri aerkvaliton en mia urbo, aŭ kien ajn mi planas iri tiun tagon.

Spuriloj de simptomoj

Mi havas plurajn programojn en mia telefono, kiuj helpas min spuri, kiel mi sentas min de tago al tago. Kun kronikaj kondiĉoj, povas esti malfacile rimarki, kiel simptomoj ŝanĝiĝis laŭlonge de la tempo.

Konservi registron helpas min kontroli mian vivstilon, elektojn kaj medion, por ke mi facile kongruu kun mia sento. Ĝi ankaŭ helpas min paroli kun miaj kuracistoj.

Porteblaj aparatoj

Mi portas horloĝon, kiu kontrolas mian korfrekvencon kaj povas preni EKG-ojn, se mi bezonas ĝin. Estas tiom multaj variabloj, kiuj influas mian spiradon, kaj ĉi tio permesas al mi precizigi, ĉu mia koro rilatas al ekflamo aŭ atako.

Ĝi ankaŭ provizas datumojn, kiujn mi povas dividi kun mia pulmologo kaj kardiologo, por ke ili kune pridiskutu ĝin por pli bone plibonigi mian prizorgon. Mi ankaŭ portas malgrandan sangopreman manumon kaj pulsoksimetron, kiuj ambaŭ alŝutas datumojn al mia telefono per Bluetooth.

Vizaĝaj maskoj kaj kontraŭbakteriaj viŝtuko

Ĉi tio eble ne komprenas, sed mi ĉiam certigas, ke mi kunportas kelkajn vizaĝajn maskojn, kien ajn mi iros. Mi faras ĉi tion la tutan jaron, sed ĝi estas speciale grava dum malvarma kaj gripa sezono.

Medicina ID

Ĉi tiu eble estas la plej grava. Mia horloĝo kaj telefono ambaŭ havas facile alireblan medicinan identigilon, do medicinaj profesiuloj scios kiel pritrakti min en krizaj situacioj.

Parolante kun mia kuracisto

Lerni pledi por mi mem en medicina medio estis unu el la plej malfacilaj kaj plej ĝojigaj lecionoj, kiujn mi iam ajn devis lerni. Kiam vi fidas, ke via kuracisto vere aŭskultas vin, estas multe pli facile aŭskulti ilin. Se vi sentas, ke parto de via kuracplano ne funkcias, parolu.

Vi eble trovos, ke vi bezonas pli intensan bontenadon, kiam la vetero ŝanĝiĝas. Eble aldona simptoma regilo, pli nova biologia agento aŭ parola steroido estas tio, kion vi bezonas por trakti viajn pulmojn tra la vintraj monatoj. Vi ne scios, kiaj estas viaj ebloj, antaŭ ol vi demandos.

Algluita al mia agadplano

Se vi estis diagnozita kun severa astmo, verŝajne vi jam havas agplanon. Se via kuracplano ŝanĝiĝos, via medicina identigilo kaj agadplano ankaŭ devas ŝanĝiĝi.

La mia samas la tutan jaron, sed miaj kuracistoj scias esti pli atentemaj de oktobro ĝis majo. Mi havas konstantan recepton por buŝaj kortikosteroidoj en mia apoteko, kiun mi povas plenigi kiam mi bezonas ilin. Mi ankaŭ povas pliigi miajn prizorgajn kuracilojn, kiam mi scias, ke mi havos spirajn malfacilaĵojn.

Mia medicina ID klare diras miajn alergiojn, astmo-staton kaj medikamentojn, kiujn mi ne povas havi. Mi daŭre spiras rilatajn informojn proksime al la supro de mia identigilo, ĉar tio estas unu el la plej kritikaj aferoj atentindaj en kriz-situacio. Mi ĉiam havas tri savajn enspirilojn ĉe la mano, kaj tiuj informoj ankaŭ estas notitaj sur mia identigilo.

Ĝuste nun, mi loĝas en loko, kiu ne spertas neĝon. Se mi farus tion, mi devus ŝanĝi mian krizan planon. Se vi kreas agplanon por krizokaza situacio, vi eble konsideros, se vi loĝas ie, al kiu facile alireblas krizaj veturiloj dum neĝoŝtormo.

Aliaj konsiderindaj demandoj estas: Ĉu vi loĝas mem? Kiu estas via urĝa kontakto? Ĉu vi havas preferatan hospitalan sistemon? Kio pri medicina direktivo?

Kunportebla

Navigi vivon kun severa astmo povas esti komplika. Laŭsezonaj ŝanĝoj povas malfaciligi la aferojn, sed tio ne signifas, ke ĝi estas senespera. Tiom da rimedoj povas helpi vin regi viajn pulmojn.

Se vi lernas kiel pledi por vi mem, uzi te technologynologion al via avantaĝo kaj prizorgi vian korpon, aferoj ekfunkcios. Kaj se vi decidas, ke vi simple ne povas travivi alian doloran vintron, miaj pulmoj kaj mi estos pretaj bonvenigi vin en sunplena Suda Kalifornio.

Kathleen Burnard Headshot de Todd Estrin Photography

Kathleen estas artisto, edukisto, kaj defendanto de kronika malsano kaj handikapo en San-Diego. Vi povas ekscii pli pri ŝi ĉe www.kathleenburnard.com aŭ kontrolante ŝin ĉe Instagram kaj Twitter.