Kiel Trovi Terapeŭton Por Trakti Viajn Problemojn

Enhavo

• Recenzo por

Kiam vi venas kun dolora gorĝo, dentodoloro aŭ ventro, vi scias precize kian kuraciston vi bezonas vidi. Sed se vi sentas vin maltrankvila aŭ deprimita? Ĉu sufiĉas ventumi al amiko aŭ ĉu vi parolus kun profesiulo? Kaj kiel vi eĉ trovi terapiisto?

Ni konfesu ĝin: Vi jam estas superfortita kaj mallevita en la rubejoj. La ideo eltrovi la specon de mensa sano profesiulo, kiu taŭgas por vi, eble sentas pli ol vi povas (aŭ volas) manipuli. Ni ricevas ĝin - tial ni faris la laboron por vi. Legu plu vian paŝon post paŝo por akiri la helpon, kiun vi bezonas. (P.S. Eĉ Via Telefono Povas Depremi.)

Paŝo 1: Diru al iu-iu ajn.

Scii kiam serĉi helpon ankaŭ estas ŝlosilo. Estas du gravaj signoj, ke alvenis la tempo por helpi helpon de profesiulo pri mensa sano, diras Dan Reidenberg, Psy.D., plenuma direktoro de Edukado pri Konsciigo pri Memmortigo (SAVE). "La unua estas kiam vi ne kapablas funkcii kiel vi antaŭe kaj nenio, kion vi provas, helpas," li diras. La dua estas kiam aliaj homoj rimarkas, ke io ne estas ĝusta. "Se iu faras la paŝon diri ion al vi, tiam ĝi iris pli for kaj daŭris pli longe - kaj verŝajne estas pli serioza - ol vi povas rimarki, " li diras.

Ĉu temas pri signifa alia, amiko, familiano aŭ kunlaboranto, serĉi helpon estas la plej grava afero. Ofte, mensaj malsanoj - eĉ milda depresio aŭ angoro - povas malfaciligi vin determini kiom severa ĝi fariĝis, diras Reidenberg. "Informi iun, ke vi luktas, povas fari grandan diferencon."

Paŝo 2: Vizitu vian kuraciston.

Vi ne bezonas lanĉi serĉon por ŝrumpi. Via unua vizito povas esti via regula primara kuracisto aŭ ob-gyn. "Eble okazas biologiaj, medicinaj aŭ hormonaj faktoroj, kiuj povas esti detektitaj en laboratorio-testo," li diras. Ekzemple, tiroidaj problemoj rilatas al simptomoj de depresio kaj angoro kaj trakti la suban problemon povas helpi vin senti vin pli bona. "Via kuracisto eble sugestos, ke vi parolu kun iu intertempe, ĉar medikamentoj ekfunkcios aŭ se ili ne funkcios," Reidenberg aldonas. Se via kuracisto ekskludas kuracan staton, li aŭ ŝi plej verŝajne plusendos vin al psikologo. (Eltrovu: Ĉu Maltrankvilo En Viaj Genoj?)

Paŝo 3: Vidu psikologon.

"Psikologo estas la plej bona persono al kiu iri se vi luktas kun ŝanĝoj en viaj emocioj aŭ humoroj, vi ne interesiĝas pri aferoj, kiujn vi iam estis, nenio ŝajnas feliĉigi vin plu, aŭ via humoro pliiĝas kaj malsupren aŭ estas konstante mallevita, "li diras. "Psikologo povas helpi vin lerni kiel labori kun viaj pensoj kaj kondutoj por ĝustigi ilin reen al pli regebla loko."

Psikologoj ne preskribas medikamentojn (psikiatroj, kiuj estas medicinaj kuracistoj, faras). "Psikologo estas trejnita pri multaj malsamaj aliroj," diras Reidenberg. "Kiam homoj nur sidas kaj parolas en sekura, senjuĝa medio, ĝi povas esti nekredeble helpa por ordigi pensojn kaj sentojn. Ĝi reduktas ilian nivelon de angoro."

4a Paŝo: Via psikologo eble plusendos vin al psikiatro.

En preskaŭ ĉiuj kazoj, vi ne vidos psikiatron, krom se via psiologistologo opinias ĝin necesa, se vi ne pliboniĝas aŭ havas tro multe da doloro por pritrakti mem. La plej granda profito verŝajne estos labori kun ambaŭ, aldonas Reidenberg. "Ĉiu kuracisto volos scii, ĉu vi spertas iujn kromefikojn, sed pro malsamaj kialoj." Psikiatro volos esti enigita por scii ĉu dozo aŭ medikamento estas malĝusta, dum psikologo povas helpi vin trakti la kromefikojn ĝustigante vian vivon kaj perspektivon, diras Reidenberg. "Laborante kune, ili dividos informojn pri via progreso, por ke vi povu reveni kiel eble plej rapide." (Sed estu avertita, ke malĝusta diagnozo povus serioze fuŝi vian cerbon.)

Recenzo por