Kiel Esti Manĝanto Povas Helpi Vin Perdi Pezon

Enhavo

• Recenzo por

Kvizo: Kio estas la plej stranga manĝaĵo, kiun vi iam manĝis? Dum via kimĉio povus igi siajn ĉirkaŭulojn sulki iliajn nazojn, tiu fetora fridujo povus helpi vin perdi pezon, laŭ nova studo de la Cornell Food Lab, kiu trovis, ke aventuremaj manĝantoj pezas malpli kaj estas pli sanaj ol iliaj pli elektitaj kolegoj.

Esploristoj demandis pli ol 500 usonajn virinojn pri sia dieto, ekzercado kaj sankutimoj kaj trovis, ke tiuj, kiuj manĝis la plej vastan varion de nekutimaj manĝaĵoj - inkluzive de seitan, bova lango, kuniklo, polento kaj kimĉio - ankaŭ taksis sin kiel pli sanaj manĝantoj, pli. fizike aktivaj, kaj pli zorgataj pri la sanstato de iliaj manĝaĵoj ol homoj, kiuj restis ĉe "normala" larvo.

Ĝuste kiel manĝi kalmarajn biskvitojn aŭ serpentan viandon povas esti utila al via sano, oni ne scias, sed esploristoj opinias, ke ĝi pli rilatas al esti malfermita al plej diversaj manĝaĵoj ol la avantaĝoj de iu ajn manĝaĵo. Esplori sanajn manĝaĵojn, kun kiuj vi eble ne kreskis, elmontras vin al pli da nutraĵoj kaj bonfaraj ingrediencoj, kio helpas vin perdi pezon kaj esti pli konscia pri manĝelektoj. Ĉefa aŭtoro Lara Latimer, Ph.D., antaŭe ĉe la Cornell Food and Brand Lab kaj nun ĉe la Universitato de Teksaso aldonis, ke la manĝantoj ankaŭ raportis, ke ili multe pli verŝajne havas amikojn por vespermanĝo - alia sana kutimo, kiu estis ligita en antaŭaj. esploro kun pli malalta pezo.

"Promocio de aventurema manĝado povas provizi manieron por homoj, precipe virinoj, perdi aŭ konservi pezon sen senti sin limigita de strikta dieto," diris studkunaŭtoro Brian Wansink, Ph.D., en gazetara komuniko. Li aldonis, ke ŝanĝoj ne devas esti grandega esti bona por vi. Se vi nature ne ŝatas "strangajn" manĝaĵojn, ŝanĝu nur unu ingrediencon. "Anstataŭ resti kun la sama enua salato, komencu aldoni ion novan," diris Wansink. "Ĝi povus komenci pli novan, amuzan kaj sanan vivon de manĝa aventuro."

Por inspiro, rigardu nian liston de la plej bonaj manieroj uzi la plej strangajn kamparanajn merkatajn legomojn aŭ alklaku ĉi tiujn sanajn kuirajn aventurajn vojaĝojn!

Recenzo por