Ĉi tiu Hormono Respondecas pri Via Alta Kuristo

Enhavo

• Recenzo por

Ĉiu, kiu trapasis sian unuan 5K, konas tiun eŭforan mezkuran akcelon: la kuristo estas alta. Sed vi eble havas vian prahistorian biologion - ne vian trejnadplanon - por danki. Laŭ nova studo publikigita en Ĉela Metabolo, la alta de la kuristo havas malpli da rilato kun via rapideco aŭ via trejnado kaj pli kun la nivelo de sateco de via korpo. Diru kion?

Esploristoj de la Universitato de Montrealo trovis, ke la apero de la alta de la kuristo estas influita de la ĉeesto de leptino, la hormono de la malsato de via korpo. Musoj, kiuj havis pli malaltajn leptinajn nivelojn (signifante, ke ili sentas sin malsataj kaj malpli kontentaj), kuris duoble pli longe ol siaj sataj samranguloj.

Kial? La malaltaj niveloj de leptino sendas signalon al la plezura centro de via cerbo por pliigi la stimulon por ekzercado (AKA-ĉasado de manĝaĵoj, se temas pri nia praa biologio). Esploristoj hipotezas, ke la malpli kontentaj musoj spertis pli grandan kontenton kaj senton de rekompenco pro ekzercado. Kaj ju pli ni asocias plezuron kun agado, des pli ni komencas avidi ĝin. Saluton, maratona trejnado. (Lakto, kiu valoras "plej bonas": 7 manieroj plilongigi vian post-trejnan altecon.)

La plej bona parto pri ĉi tiu efiko? Ju pli vi ekzercas, des pli vi sentas la malaltajn leptinajn efikojn. Kiam vi havas malpli da korpa graso, kiel altkvalita kuristo faras, via korpo havas entute pli malaltan kvanton de leptino. Antaŭaj studoj ligis leptinon al pli rapidaj maratonaj tempoj kaj pliigis atletikan rendimenton, sed ĉi tiu nova esplorado montras al tiu dolĉa kuristo alta kiel la kialo.

Povas esti malavantaĝo al ĉi tiuj efikoj, tamen. La rekompenco-leptina ligo estis evidentigita en antaŭaj studoj pri ekzerco-toksomanio, kaj la esploristoj de ĉi tiu studo spekulas, ke ĝi povus esti la kaŭzo de la ekzerco-toksomanio ofte asociita kun anoreksio. Se vi malsatas, via korpo bezonas realan brulaĵon, ne nur la altan rilaton al laborado por ĝi. (Ĝi ankaŭ estas ofta malordo. Lernu kiel unu virino venkis ŝian ekzercan dependecon.)

Enkanaligu vian internan ĉasistinon per praa spuro, por certigi vian premon, tiam nepre rekompensu tiujn malsatajn hormonojn per postfunkciado.

Recenzo por