Hepatito C kaj Via Hepato: Konsiletoj Por Malhelpi Pliajn Damaĝojn

Enhavo

• Superrigardo
• Administru vian pezon
• Manĝu hepatikajn manĝaĵojn
• Limigu vian konsumon de alkoholo
• Pliigu vian agadon
• Atentu pri medikamentoj kaj suplementoj
• La kunportado

Superrigardo

Hepatito C povas konduki al hepataj komplikaĵoj. La viruso de hepatito C (HCV) kaŭzas hepatan inflamon, kiu povas progresi al konstanta cikatriĝo aŭ cirozo.

Malgraŭ ĉi tiuj riskoj, vi povas fari konkretajn ŝanĝojn nun por helpi protekti vian hepaton. Prizorgi vian hepaton povas malhelpi pliajn damaĝojn kaj ankaŭ pliigi vian ĝeneralan vivokvaliton.

Pro progresoj en antivirusaj traktadoj, hepatito C havas pli bonan perspektivon kompare kun antaŭaj jaroj. Tamen via kuracisto eble rekomendas vivmanierojn krom normaj medikamentoj.

Konsideru la jenajn paŝojn, kiujn vi povas fari por protekti la sanon de via hepato.

Administru vian pezon

Hepatito C povas kaŭzi komencan pezan perdon, ĉar via korpo provas kontraŭbatali la viruson. Sed la malsano povas prezenti longtempajn implicojn por plipeziĝo.

Eblas, ke via pezo ŝanĝiĝu, kiam vi ekregos vian apetiton post sperto de simptomoj kiel naŭzo kaj neeblo teni manĝaĵojn.

Akiri pezon eble ne zorgas pri vi. Sed homoj kun sobrepeso aŭ obezeco povas havi pli altan riskon de hepata damaĝo. Havi hepatiton C supozeble pli damaĝas vian hepaton, se vi havas troan korpan pezon.

Longdaŭra peza mastrumado povas multe helpi protekti vian hepaton. Perdi pezon ankaŭ povas helpi malhelpi senalkoholan grashepatan malsanon (NAFLD).

Se vi malfacile subtenas vian pezon, petu helpon de via kuracisto. Ili ankaŭ povas helpi vin starigi atingeblajn pezajn celojn, kiuj taŭgas por via aĝo, alteco kaj ĝenerala sano.

Manĝu hepatikajn manĝaĵojn

Krom mastrumi vian pezon se necese, vi eble ankaŭ volas rekonsideri la manĝaĵojn, kiujn vi konsumas por ĝenerala hepata sano.

Hepata amika dieto temas pri fruktoj kaj legomoj, maldikaj fontoj de proteinoj kaj kompleksaj karbonhidratoj derivitaj de tutaj aknoj. Reduktitaj partoj de ĉiuj manĝaĵoj - precipe grasaj - ankaŭ povas helpi vin protekti vian hepaton.

Jen iuj aliaj dietaj konsiloj, kiuj povas helpi vin protekti vian hepaton dum vi atingas viajn pezajn celojn:

• Evitu aldonitajn sukerojn.
• Elektu plantbazitajn oleojn, kiel olivan oleon, ol buteron.
• Manĝeto sur nuksoj kaj semoj.
• Elektu malmultajn grasajn laktaĵojn.
• Evitu saturitajn grasojn trovitajn en acidkremo, pakitaj viandoj kaj skatolaj manĝaĵoj.
• Reduktu vian natrian konsumadon.
• Trinku almenaŭ 8 al 10 glasojn da akvo ĉiutage, krom se via kuracisto konsilis vin limigi fluidan konsumadon.

Limigu vian konsumon de alkoholo

Trinki alkoholon povas negative influi jam difektitan hepaton. Gravas malpliigi la kvanton da alkoholo, kiun vi konsumas regule. Via kuracisto povas eĉ rekomendi, ke vi tute detenu vin de alkoholo.

Via hepato estas la ĉefa organo respondeca pri metaboligado de nutraĵoj kaj aliaj substancoj, kiujn vi konsumas. Se estas tro da alkoholo en via sistemo, viaj hepataj enzimoj eble malbone ekipas por prilabori ĝin. Siavice la troa alkoholo cirkulas tra la resto de via korpo.

Ĝenerale, gravas trinki kun modereco. Ĉi tio egalas al.

Tamen modera alkohola konsumo povas esti danĝera kiam vi vivas kun hepatito C. Petu al via kuracisto specifajn rekomendojn.

Pliigu vian agadon

Se via kuracisto rekomendas malplipeziĝon por plibonigi la sanon de via hepato, ekzercado estas unu metodo por fari tion. Sed la avantaĝoj de ekzercado superas pezan perdon kaj pezan administradon.

Krom redukti ĝeneralan korpan grason, ekzercado povas helpi malpliigi grason ĉirkaŭ via hepato. Regula ekzercado ankaŭ povas plibonigi vian humoron, kaj ankaŭ viajn energinivelojn.

Por plej bonaj rezultoj, celu kardiovaskulan ekzercadon semajne plus fortan trejnadon. Komencu iom post iom, kaj temigu agadojn, kiujn vi ĝuas. Ekzemple inkluzivi kombinaĵon de kurado aŭ marŝado, grupaj ekzercaj klasoj aŭ grupaj sportoj, kaj maŝinoj en la gimnastikejo.

Atentu pri medikamentoj kaj suplementoj

Via hepato ludas kritikan rolon en prilaborado de kuraciloj, herboj kaj suplementoj. Gravas preni kromajn singardecojn kun ĉi tiuj, kiam via hepato malfortiĝas pro hepatito C. Ĉi tio inkluzivas senreceptan medikamenton kiel alergiaj drogoj kaj kontraŭdoloraj medikamentoj, nutraj suplementoj kaj herbaj kuraciloj.

Parolu kun via kuracisto antaŭ ol uzi novajn medikamentojn aŭ suplementojn. Ankaŭ evitu alkoholon dum vi prenas medikamentojn. Ĉi tio povas senintence pliigi hepatan damaĝon.

La kunportado

Protekti vian ĝeneralan hepatan sanon kiam vi havas hepatiton C povas multe helpi malhelpi komplikaĵojn. Ĉi tio estas gravega, ĉar se via hepato atingas cirozan staton, ĝi kaŭzas neinversigeblan cikatriĝon. Severa hepata damaĝo de hepatito C eble postulas hepatan transplantadon.

Kvankam kontraŭvirusaj kuracadoj povas forigi la hepatiton C-viruson de via korpo, tamen eblas daŭri hepatan damaĝon. Vi ankaŭ havas pli altan riskon de cirozo, se vi havas kronikan netraktitan hepatiton C.

Protekti vian hepaton gravas por iu ajn, sed ĝi estas precipe esenca se vi havas kondiĉon, kiu efikas vian hepaton kiel hepatito C.