Elĉerpiĝo Nun Estas Rekonita Kiel Vera Medicina Kondiĉo De la Monda San-Organizo
Enhavo
"Elĉerpiĝo" estas termino, kiun vi aŭdas preskaŭ ĉie—kaj eble eĉ sentas—sed ĝi povas esti malfacile difini, kaj tial malfacile identigi kaj ripari. Ekde ĉi tiu semajno, la Monda Organizo pri Sano (OMS) ne nur ŝanĝis sian difinon, sed ankaŭ determinis, ke elĉerpiĝo estas vera diagnozo kaj malsano.
Dum la organizo antaŭe difinis elĉerpiĝon kiel "stato de esenca elĉerpiĝo" kiu kategoriiĝas sub la kategorio de "problemoj ligitaj al vivadministra malfacilaĵo", ĝi nun diras ke elĉerpiĝo estas profesia sindromo kiu rezultas "de kronika laboreja streso kiu ne estis sukcese administrita." (Rilate: Kial Forbruligo Serioze Serĉiĝu)
La difino de la OMS daŭrigas klarigi ke ekzistas tri ĉefaj simptomoj de elĉerpiĝo: elĉerpiĝo kaj/aŭ malplenigita energio, sento de mensa distanco de kaj/aŭ cinikismo pri onies laboro, kaj "reduktita profesia efikeco."
Kio Elĉerpiĝo Estas Kaj Kio Ĝi Ne Estas
Estas komuna temo en la priskribo de la OMS pri diagnozo de elĉerpiĝo: laboro. "Burn-out rilatas specife al fenomenoj en la laborkunteksto kaj ne devus esti aplikita por priskribi spertojn en aliaj areoj de vivo", legas la difino.
Traduko: Elĉerpiĝo nun povas esti medicine diagnozita, sed nur kiel rezulto de grava laborrilata streso, prefere ol plenplena socia kalendaro, almenaŭ laŭ OMS. (Rilate: Kiel Via Trejnsalono Trejnas Malhelpi Laboran Elĉerpiĝon)
La difino de elĉerpiĝo de la sanorganizo ekskludas kuracajn kondiĉojn ligitajn al streso kaj angoro, same kiel humormalsanoj. Alivorte, estas klara diferenco inter elĉerpiĝo kaj deprimo, kvankam la du povas ŝajni vere similaj.
Ĉu unu maniero distingi? Se vi kutime sentas vin pli pozitiva ekster la oficejo kiam vi faras aliajn aferojn - ekzerci, preni kafon kun amikoj, kuiri, kion ajn vi faras dum via libera tempo - vi probable spertas elĉerpiĝon, ne depresion, David Hellestein, MD, profesoro klinika psikiatrio en Universitato Kolumbio kaj aŭtoro deSanigu Vian Cerbon: Kiel la Nova Neŭropsikiatrio Povas Helpi Vin Iri de Pli bona al Nu, antaŭe diriteFormo.
Simile, maniero distingi inter streĉo kaj elĉerpiĝo estas rekoni, kiel vi sentas vin post foriro de laboro, diris Rob Dobrenski, doktoro, novjorka psikologo, kiu specialiĝas pri humoraj kaj angoraj kondiĉoj.Formo. Se vi sentas vin reŝargita post ferioj, vi probable ne spertas elĉerpiĝon, li klarigis. Sed se vi sentas vin same superfortita kaj elĉerpita de via laboro kiel antaŭ la PTO, tiam estas grava ebleco, ke vi traktas elĉerpiĝon, diris Dobrenski.
Kiel Trakti Elĉerpadon
Nuntempe, la OMS ne deklaris la taŭgajn kuracajn traktadojn por labor-rilata elĉerpiĝo, sed se vi vere maltrankviliĝas, ke vi suferas de ĝi, via plej bona veto estas paroli kun medicina profesiulo ASAP. (Rilata: 12 Aferoj, kiujn Vi Povas Fari por Malstreĉi la Minuton, kiam Vi Forlasas la Oficejon)
La bona novaĵo estas, ke estas multe pli facile trakti problemon kiam ĝi estas klare difinita. Dume jen kiel eviti la elĉerpiĝon, kiun vi eble celus.
Recenzo por
ReklamoNia Rekomendo
Limigita gamo de movado